Irgendwas mit Sport

Wie atme ich richtig? In die Brust, den Bauch oder gar in den Rücken? Bin ich ein Einatmer oder ein Ausatmer? Und was bringt mir eigentlich richtiges Atmen – vor allem beim Sport? Expertin Dr. Adriane Schmidt bringt Ordnung in den Dschungel der Atemempfehlungen, spricht mit uns über ihre Erfahrungen als Stimmtrainerin und gibt Tipps für verschiedene Situationen.

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Dr. Adriane Schmidt ist promovierte Kommunikationswissenschaftlerin, Kommunikationscoach und Stimmtrainerin und unterstützt u.a. Frauen in Führungspositionen dabei souverän im Businesskontext aufzutreten. Darüber hinaus ist Adriane ausgebildete Sprecherzieherin, studierte Gesangspädagogin und selbst begeisterte Hobbysportlerin.

▶ Homepage: https://adrianeschmidt.de

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Wir - Bel & Anselm - sind nicht nur ausgebildete Business Coaches und Seminar Trainer, sondern vor allem mit Leib und Seele Hobbysportler. Sport hat in unserem Leben schon immer eine große Rolle gespielt. Er hat uns motiviert, aktiviert, energetisiert und Kraft gegeben. Und genau das möchten wir nun weitergeben. Über unseren eigenen Podcast.

▶ Website Bel: https://baerbel-mees.de

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Was sind Glaubenssätze? Woher kommen sie – und noch viel wichtiger: Wie bekomme ich sie wieder weg? Und will ich das überhaupt? Wir sprechen in dieser Folge darüber, wie du auf deine Glaubenssätze aufmerksam wirst, wie du sie entkräftigen kannst und wie Erlaubnissätze dir dabei helfen können, deine Ziele zu erreichen.

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Was tue ich, wenn ich Rücken- oder Knieschmerzen habe? Ist es besser mich zu bewegen oder mich zu schonen? Und wie kann ich Schmerzen in Zukunft verhindern? Wir sprechen mit Gregor Wedell, Physiotherapeut und betrieblicher Gesundheitsmanager, über seine Erfahrungswerte aus der Praxis - zahlreiche Tipps, Ideen und Impulse inklusive.

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Gregor ist Physiotherapeut, Bachelor of Health, sektoraler Heilpraktiker, Rückenschullehrer, Fazientherapeut und Ergonomierberater. Als Geschäftsführer von Phy-4-you liegt ihm besonders die betriebliche Gesundheitsförderung und Prävention am Herzen. Gregor sagt über sich selbst: „Früher dachte ich: Wer gesund ist, arbeitet, wer krank ist, bleibt Zuhause. Mittlerweile musste ich feststellen, dass viele Menschen jeden Tag mit Schmerzen in die Arbeit gehen. Das muss nicht sein. Heute helfe ich Menschen dabei, ihren Arbeitsalltag so zu gestalten, dass ihnen ihre Arbeit Spaß macht und sie gesund bleiben.“

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Reicht es, mehr zu schlafen, wenn ich müde bin? Oder spielen nicht noch ganz andere Faktoren eine Rolle? Wir sprechen mit Schlafexpertin Dr. Stefanie Wedell über Schlafphasen, Schlafdruck, Abendroutine und Lichtverschmutzung. Sie gibt uns Tipps gegen Tagesmüdigkeit und für ein besseres Einschlafen – und erklärt uns wie man die innere Uhr besser für sich nutzen kann.

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Dr. Stefanie Wedell, ist promovierte Biologin und Life-Science Managerin. Sie hat in Kiel im Bereich Chronobiologie/Schlafforschung promoviert und ist heute u.a. im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätig. Dort hält sie Vorträge und Seminare rund am das Thema „gesunder Schlaf für mehr Leistungsfähigkeit“ bei und für Unternehmen.

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Woran merke ich, dass ich in einem Flow-Zustand bin? Was kann ich tun, um Flow zu begünstigen? Und in welchen Bereichen ist Flow möglich? Wir sprechen darüber, wie Flow entsteht, wie wichtig der richtige Grad an Herausforderung dafür ist und was potentielle Störfaktoren sind.

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Wie erreiche ich mein Ziel? Wie halte ich durch? Und wie motiviere ich mich auch in schwierigen Situationen? Wir sprechen mit dem Radsportler und mehrfachen Paralympicssieger Michael Teuber über die Höhen und Tiefen des Lebens, wie er Krisen meisterte und was ihn noch heute dazu bringt, jeden Tag auf sein Rad zu steigen und loszufahren. Und das auf Top-Niveau.

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Michael Teuber über seine Vision: „Unter dem Eindruck der Paralympics Atlanta 1996 wuchs in mir der Traum, eine olympische Medaille zu gewinnen. Auf meinem bisherigen Weg habe ich wichtige Stationen durchlaufen, große Erfolge feiern können, aber auch Enttäuschungen hinnehmen müssen. Bei den Paralympics Athen 2004 konnte ich mir meinen Traum mit zwei Goldmedaillen erfüllen. 2008, 2012 und 2016 habe ich meine Leistungen bei den Paralympics in Peking, London und Rio mit Gold bestätigt. Mit der Besteigung des Kilimanjaro und des Chimborazo konnte ich Grenzen überschreiten und weitere Meilensteine in meinem Sportlerleben setzten. Nun will ich die Story fortsetzen und herausfinden, wie weit ich meine Limits mit sportlichen Herausforderungen noch verschieben kann.“ (Quelle: http://www.michael-teuber.de)

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Werte - woher haben wir sie? Wie beeinflussen sie uns? Wie finde ich heraus, ob ich die Werte, die ich lebe, auch meine eigenen sind? Und wenn nicht – wie lasse ich sie los? In dieser Folge sprechen wir über Werte als Leitplanken unseres Denken, Fühlen und Handelns.

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Gemeinsam mit Fredi Bobic, Sport-Geschäftsführer des Berliner Fußballclubs Hertha BSC sprechen wir über Werte. Wie sie sich entwickeln, wie sie unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen und uns bei Entscheidungen helfen. Fredi nimmt uns mit in seine Welt des Profi-Fußballs und erzählt, welche Werte ihm beim Führen von Teams und Spielern wichtig sind. Welche Rolle Kommunikation spielt. Worauf er achtet. Und wie er sein Motto „Leading by example“ umsetzt.

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Fredi Bobic ist Fußballprofi gewesen. Er hat in seiner aktiven Karriere u.a. mit dem VfB Stuttgart den DFB Pokal gewonnen und ist mit der deutschen Fußball Nationalmannschaft 1996 Europameister geworden. Mittlerweile ist Fredi Bobic nach seinen Stationen als Sportdirektor für den VfB Stuttgart und Eintracht Frankfurt nun Sport-Geschäftsführer von Hertha BSC Berlin. Darüber hinaus ist Fredi seit einigen Jahren Botschafter der Laureus sport for good Stiftung und engagiert sich u.a. bei dem Projekt „Kickformore“ für einen sozialen Wandel durch die Kraft des Sports. Die Kids lernen dort Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu gewinnen und Verantwortung für sich und ihr Leben zu übernehmen.

▶ Instagram: https://www.instagram.com/herthabsc/

▶ Facebook: https://de-de.facebook.com/bobicfredi/

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Dynamisch übers Eis flitzen oder sich vorsichtig an der Bande entlanghangeln. Eishockey ist mehr als nur Sport. Mit Jan Kaminski, dem Leiter des Berliner Sozialprojekts United on Eis sprechen wir darüber, wie Eishockey Jugendlichen dabei helfen kann, selbstbewusster zu werden, Verantwortung zu übernehmen und ihren Platz in der Gesellschaft zu finden.

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Wer etwas über Sport und Eishockey im Speziellen wissen möchte: Jan ist der richtige Ansprechpartner. Das durften wir bei unserem Besuch in Berlin erleben. Da hat Jan uns kurzerhand mit zum Spiel der Eisbären Berlin genommen und uns alle Feinheiten des Eishockeys erklärt. Jan hat Sportwissenschaften studiert, spielt selbst leidenschaftlich gerne Eishockey und arbeitet als Projektleiter bei dem EisSport-Projekt "United on Ice", bei dem er und sein Team mit sozialpädagogischen Methoden dem Abgleiten von Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsene in die Kriminalität entgegenwirken. Nämlich mit Sportangeboten wie Eislaufen und Eishockey-Spielen.

▶ Website: https://unitedonice.de

▶ Instagram: https://www.instagram.com/unitedoniceberlin/

▶ Facebook: https://de-de.facebook.com/UnitedOnIceBerlin/

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Gehört Ihr zu den begeisterten Mountainbikern, die jedes Wochenende Berge raufstrampeln und runterrasen? Oder würdet Ihr es gerne mal ausprobieren, traut Euch aber noch nicht so richtig? In dieser Folge sprechen wir mit Thomas Hanke, systemischer Coach und zugleich Mountainbike-Guide. Er erzählt uns, was Coaching mit Biken zu tun hat, wie man sich bergauf motivieren kann und bergab seine Ängste in den Griff bekommt – und wie man sich langsam an große Herausforderungen herantastet. Auf dem Bike und im Leben.

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Als Life- & Businesscoach begleitet dich Thomas Hanke bei der Suche nach deiner persönlichen Superpower. Denn dein "inner hero" ist der Anteil in dir, der herausfinden will, was du wirklich im Leben willst. Dein innerer Antrieb, dein Motor, deine Leidenschaft. Der Anteil in dir, in dem deine persönlichen Werte, Talente & Wünsche verankert sind. Thomas supportet dich in Businessfragen, arbeitet gemeinsam mit dir an einem entspannteren Lifestyle und hebt deine Zukunft auf ein next Level.

▶ Website: https://yourinnerhero.de

▶ E-Mail: [email protected]

▶ Linkedin: https://de.linkedin.com/in/thomas-hanke

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