Isto de Ser Mãe

Dor, nó na garganta ou rouquidão prolongada não são normais. Reconhecer cedo é essencial para prevenir complicações sérias.

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E se fosse possível saber hoje se terá demência daqui a 20 anos? Novos testes podem detectar sinais silenciosos décadas antes dos primeiros sintomas — e mudar a forma como prevenimos.

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Horas nas redes, comparação constante, validação digital. O impacto psicológico pode gerar ansiedade e baixa autoestima, sobretudo nos mais jovens. Estamos perante uma epidemia silenciosa?

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Perda de olfato, alterações do sono, obstipação. Podem surgir anos antes do tremor. O Parkinson começa de forma silenciosa — e reconhecer os sinais pode fazer a diferença.

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Coração acelerado, pensamentos em loop, dificuldade em desligar. A ansiedade pode surgir de repente — mas há técnicas simples que ajudam a recuperar o controlo no momento.

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Vai ao frigorífico sem fome? Come depois de um dia difícil? Pode não ser necessidade física. A fome emocional é comum — e perceber a diferença pode mudar a sua relação com a comida.

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Excesso de gordura nas pernas, dor e facilidade em hematomas. Sinais pouco falados que podem indicar Lipedema - uma condição real, muitas vezes confundida com excesso de peso.

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Vitaminas, magnésio, ómega 3. O que não faltam são suplementos. Prometem muito, mas serão mesmo necessários? Quando há défices, pode ser essencial. Sem critério, pode ser inútil ou até prejudicial.

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Na estreia de "Os ficheiros do caso Carlos Castro", a polícia de Nova Iorque encontra um homem brutalmente assassinado e mutilado num quarto de hotel de luxo, perto de Times Square.

A vítima chama-se Carlos Castro e tem 65 anos. É um conhecido jornalista e cronista social português, de férias na cidade com Renato Seabra, um jovem aspirante a modelo, 44 anos mais novo.

Desde a primeira hora, a polícia assume: é ele o único suspeito do crime. Só há um problema: minutos antes de o corpo da vítima ser encontrado, Renato Seabra foi visto a sair do local. É preciso encontrá-lo antes que consiga fugir de Manhattan. 

"Os ficheiros do caso Carlos Castro" é o novo Podcast Plus do Observador. É narrado por Joana Santos e tem banda sonora original de Júlio Resende. 

Pode ouvir semanalmente os episódios de "Os ficheiros do caso Carlos Castro" na playlist própria do podcast na Apple Podcasts, Spotify, Youtube ou outras plataformas de podcast. Os assinantes standard e premium do Observador têm acesso exclusivo e antecipado a todos os episódios em observador.pt. Pode assinar aqui.

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E se lhe dissermos que não precisa de ginásio nem de treinos intensos? Mexer-se um pouco mais e estar menos tempo sentado são suficientes para reduzir o risco de morte e acrescentar anos à sua vida.

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