Itrim podden

Itrim podden

By ItrimHealth & Fitness
Download on the App Store

Itrim podden episodes

  • #51: Halvtid
    Kommer ni ihåg Annelie? I januari startade hon sin resa mot ett lättare och friskare liv och efter bara tre månader hade hon gått ner 20 kg. Men hon är bara halvvägs på resan mot nya hållbara vanor, i avsnitt 51 av Itrimpodden delar hon med sig av erfarenheterna hittills. 
    34 min
  • #49: Ge dig en stressfri sommar
    Varje gång du säger ja till någon annan säger du nej till dig själv. Att aldrig kunna säga nej kan vara farligt för hälsan. Något Johanna Sundström erfarit den hårda vägen. Efter en lång period av stress var utbrändheten ett faktum och det tog lång tid att ta sig tillbaka. I avsnitt 49 av Itrimpodden delar Johanna med sig av sin resa och sina bästa tips på hur du ger dig själv en stressfri sommar.
    40 min
  • FAVORIT I REPRIS: Madelene Carlson, hon som gjort det på riktigt
    Favorit i repris med en vår medlem Madelene Carlson som gjort det på riktigt. Alla som försökt vet att det är svårt att genomföra en varaktig livsstilsförändring. En av de som vet precis hur svårt är vår medlem Madelene Carlson. Madelene är kvinnan som signade upp sig på tre års medlemskap direkt och lyckats bibehålla både motivation och sin nya vikt. Hur gjorde hon egentligen, det får du veta i avsnitt 5 av Itrimpodden! 
    42 min
  • #48: Carina som hittade en ny livsstil

    Carina valde mellan Itrim och en gastric bypass operation. Valet föll på att testa Itrim och efter tre veckor hade hon gått ner 14 kg. Kickstarten blev ett uppvaknande kring kosten och hon insåg att mycket i hennes liv kretsade kring mat. Den snabba viktnedgången motiverade och det blev lätt att fortsätta. En stor del i framgången har varit den personliga tränare Mariana. Efter 4 år är hon fortfarande medlem på Itrim, tränar med Mariana och sätter nya mål.

    Carina och Mariana delar med sig av resan och hur hon skapat en ny livsstil som håller.

    41 min
  • #47: Ironmanmamman Susanne Dalsätt
    Susanne Dalsätt gick från sockerberoende soffpotatis till triatlet. I mer än tjugo år har hon som hälsoinspiratör hjälpt människor att hitta sitt sätt att må bra. I avsnitt 47 av Itrimpodden delar hon med sig av vad som får någon som aldrig sprungit att sätta målet att springa ett maraton och hur du motiverar dig till att ta det där första steget som är starten på en ny vana.
    45 min
  • #46: Hälsoinspiratören Johannes Cullberg

    Johannes Cullberg är den nyfiken serie-entreprenören som brinner för riktig mat och bättre folk- och planethälsa. Han är kost- och hälsocoach och personlig tränare. I avsnitt 46 av Itrimpodden delar han med sig av sin syn på dieter, vad män i stigande ålder behöver tänka på och hur man får barnen att släppa sockret.

    Dagligen delar han med sig av hälsoinspiration via instagramkontot @johannescullberg

    54 min
  • #45: Bli en löpare i vår
    Att springa är en av de enklaste träningsformerna som finns och ett utmärkt sätt att stärka både hjärta och muskulatur. Bara att snöra på sig skorna och ge sig ut säger dom som redan är inbitna löpare. Men var börjar man om man aldrig sprungit förut och hur kan man utveckla sin löpning när man sprungit ett tag? I avsnitt 45 av Itrimpodden pratar vi om löpning och när du lyssnat klart kommer du att ha alla verktyg för att sätta igång med vårlöpningen. 
    1 hr 8 min
  • #44: Hur allt började

    För 20 år sedan grundade Birgitta Thörn Itrim. Hon drev en stor träningsanläggning, reste mycket och lyckades inte att ta tag i sin egen övervikt. Under tiden sjönk självkänslan och hon provade alla metoder som fanns för att gå ner i vikt och ändra sina vanor, men fick helt enkelt inte till det.

    År 2000 bestämde Birgitta sig för att utveckla en lösning som inte bara skulle få människor att gå ner i vikt, utan även att ändra sina vanor så att viktminskningen blev bestående. Resultatet blev grunden till Itrim, ett koncept som baseras på en kombination av mat, motion och motivation och genom åren hjälpt över 128 000 människor att förändra sina levnadsvanor.

    I avsnitt 44 av Itrimpodden träffar vi Birgitta som delar med sig av egna erfarenheter och tips kring motivation och hållbar beteendeförändringar.

    52 min
  • #43: Ida B Olsson - om ljus och kärlek

    I avsnitt 43 av Itrimpodden träffar vi träningscoachen, författaren och yogaläraren Ida B Olsson som dagligen delar med sig av motivation och träningsinspiration på sitt Instagramkonto. Hon har också skrivit boken kvinnokompassen, en mjuk guide till din inre kraft där hon delar med sig av sin personliga resa och hur du hittar dynamiken i din menstruationscykel. Ida är en riktig glädjespridare som kan konsten att alltid fokusera på ljus och kärlek, ett samtal du inte vill missa.
    59 min

About Itrim podden

From the publisher's feed

Itrim podden är en podd för ett lättare och friskare liv. Här pratar vi om kost, träning, återhämtning, motivation och annat som är bra för dig och din hälsa. 

More shows like Itrim podden

Lyckopodden by Agnes Sjöström

Lyckopodden

3 Listeners