Itrim podden

Itrim podden

By ItrimHealth & Fitness
Download on the App Store

Itrim podden episodes

  • #22: Bli en löpare
    Att springa är en av de enklaste träningsformerna som finns, bara att snöra på sig skorna och ge sig ut. Men det betyder inte att det är lätt att komma igång. I avsnitt 22 av Itrimpodden träffar vi Anna Hult Skoglund och pratar om just löpning, Anna ger sina bästa tips på hur du kommer igång och hur du utvecklar löpningen om du sprungit ett tag.
    47 min
  • #21: Påskbordet

    Snart är det påsk, ännu en högtid då det kan vara lite svårt att hålla koll på energiintaget.

    I avsnitt 21 av Itrimpodden dukar vi upp påskbuffén tillsammans med Karin Grenert, Itrims egen kostexpert och ger våra bästa tips för en god och hälsosam påsk.

    47 min
  • #20: Kan man träna bort smärta?
    Värk i muskler, leder, rygg och nacke är vanligt och en hel del av vår upplevda smärta kan härledas till vårt stillasittande liv. Den goda nyheten är att många smärttillstånd går att förebygga. I avsnitt 20 av Itrimpodden träffar vi Karin Sunnanbo, kiropraktor på Joylife och pratar om skadeförebyggande träning.
    38 min
  • #19: Stressar du bort viktminskningen?
    Vill du gå ner i vikt? Genom att äta rätt och röra på dig kommer du förstås att komma en bra bit på vägen mot ditt mål, men något många inte tänker på är hur stress och viktnedgång hänger ihop. Alexandra Johansson valde att fokusera på stresshantering och återhämtning i samband med sin viktminskning och i avsnitt 19 av Itrimpodden delar hon med sig av sin resa och tips på hur man hittar mer balans i tillvaron. 
    39 min
  • #18: Träna för livet
    Träning är något av en mirakelmedicin som förebygger både fysisk och psykisk ohälsa. Det finns alltså all anledning att hålla igång träningen under hela livet. I avsnitt 18 av Itrimpodden träffar vi Ingegerd och Anders, två av våra starka medlemmar. Ett samtal om meningsfullhet, social gemenskap och hur man kommer igång med ett mer aktivt liv.
    45 min
  • #17: En "quick fix"

    Att våga ta steget och bestämma sig för att genomföra en livsstilsförändring är svårt. Att behöva börja med nya vanor som man inte gillar, eller inte tror sig gilla kan vara ännu svårare. Allt detta i en redan fullspäckad vardag, hur ska det gå ihop?

    I avsnitt 17 av Itrimpodden träffar vi Frida Sällebrant. Frida har alltid vantrivts på gym och ogillat att svettas, enda anledningen till att hon valde att börja på Itrim var att hon ville ha en "quick fix". Gå ner i vikt och bli klar. Så det blev det inte. Idag har hon ändrat sin helhetssyn på hälsa. Hur har hon gjort och vilka har varit dom viktigaste nycklarna? 

    43 min
  • #16: Lyssnarfrågor
    I avsnitt 16 av Itrimpodden svarar vi på lyssnarfrågor. Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Vad är egentligen den bästa träningen? Varför rekommenderar Itrim kostersättningar? Det och många andra frågor reder vi ut. Svarar gör Ingela Borgestig och Julia Liv Gedin. 
    47 min
  • #15: Vinterträning
    Mörkt, kall och halt. Det är några av anledningarna till varför många väljer bort att träna utomhus på vintern. Men att komma in i värmen med rosiga kinder efter vintrigt träningspass kan också ge en oslagbar känsla som håller i sig hela dagen. I pandemitider finns det också all anledning att hitta alternativ till att trängas inomhus. I avsnitt 15 av Itrimpodden pratar vi om vinterträning. Gäst är Julia Sidblad centerchef på Itrim Farsta.
    36 min
  • #14: Ditt 2022
    Nyårslöften. Många lovar sig själva en livsstilsförändring på tolvslaget men studier visar att bara hälften kommer att hålla det dom lovat. I avsnitt 14 av Itrimpodden pratar vi om hur man lyckas med sitt löfte. Först träffar vi Anna Eliasson coach, mindfulnessinstruktör och samtalsterapeut. Hon delar med sig av tips och råd kring hur man sätter ett hållbart mål. Sedan träffar vi vår fantastiska medlem Angelica Hess, en tjej som genomfört en livsstilsförändring på riktigt och inte nöjer sig där, 2022 styr hon mot nya mål.
    44 min
  • #13: Julmaten
    Jul, påsk, midsommar och kalas, nästan allt vi firar förknippas med mat och dryck. Mat är helt enkelt en stor del i hur vi umgås. Nu står julen för dörren, en prövande tid för många med glöggfester, julbord och nyårsmiddagar. Hur kan man tänka kring julmaten för att inte stå där i januari och känna att man tappat allt man kämpat för under hösten? Det pratar vi om i avsnitt 13 av Itrimpodden. Gäst är Karin Grenert, hälsocoach på Itrim Kungsholmen.
    43 min

About Itrim podden

From the publisher's feed

Itrim podden är en podd för ett lättare och friskare liv. Här pratar vi om kost, träning, återhämtning, motivation och annat som är bra för dig och din hälsa. 

More shows like Itrim podden

Lyckopodden by Agnes Sjöström

Lyckopodden

3 Listeners