Itrim podden

Ett bra sätt att få inspiration och motivation till träningen är att åka på träningsresa. I oktober har du chansen att följa med på Itrims alldeles egen träningsresa till Mallorca i samarbete med Springtime. I avsnitt 30 av Itrimpodden träffar vi Marie Norrstrand som är ledar- och programansvarig på Springtime som producerat träningsresor ända sedan 1986. Vem ska åka på träningsresa och vad och vad får man med sig hem i bagaget?

Sexualitet är en central del av hälsa och välbefinnande. Under sommaren får vi förhoppningsvis mer tid för varandra men det betyder inte automatiskt att vi kan njuta av sex och intimitet. I avsnitt 27 av Itrimpodden träffar vi Malin Drevstam sexolog, föreläsare och författare. Hur hittar man tillbaka till lusten om man tappat bort den i en stressig vardag och hur vågar man kommunicera kring lust med sin partner?

Alla kvinnor går igenom klimakteriet på ett eller annat sätt. Man kan tycka att vi därmed borde vara välinformerade och att vården skulle kunna hjälpa dom som söker för klimakterierelaterade besvär. Men så ser inte verkligheten ut. Någon som vet allt om det är klimakterieaktivisten Monika Björn som gästar avsnitt 23 av Itrimpodden.

Det var när dom första vallningarna kom Monika Björn kunde lägga ihop ett och ett. Alla mystiska symptom fick plötsligt en förklaring - klimakteriet. Hon slukade allt hon kom över i ämnet men förvånades över hur svårt det var att hitta faktabaserad information och hur lite det talas om klimakteriet trots att halva Sveriges befolkning varit där, eller kommer dit förr eller senare. Det var startskottet för boken "Stark genom klimakteriet" en inspirationsbok för aktiva kvinnor som vill ta makten över sin egen hälsa. En positiv bok som visar att det finns hopp - och att det finns många saker man själv kan göra för att må bättre under en för många tuff tid i livet. Ett spännande samtal om kvinnohälsa och hur man kan ta hand om sig själv på bästa sätt.