Många av våra medlemmar kan intyga att en Coach eller PT är en extremt viktig del av en framgångsrik livsstilsförändring. För första gången har våra medlemmar fått möjligheten att nominera årets Coach, årets PT och årets PT Small Group ledare - hundratals fantastiska nomineringar skickades in och nu ska vi träffa vinnarna. Malin Landberg årets Coach, Martina Rossland årets PT Small Group ledaren och Ottilia Elebring årets PT. Hur håller man motivationen vid liv, varför ska man träna med en PT och hur gör man om man själv skulle vilja bli PT eller Coach? Det och mycket annat pratar vi om i avsnitt 11 av Itrimpodden.

Många vill leva mer hälsosamt men att förändra invanda mönster är svårt. I avsnitt sju av Itrimpodden ska vi träffa någon som lyckats. Henrik blev medlem på Itrim för 6 år sedan. Medlemskapet var något av en slump och han trodde inte riktigt på konceptet. Han vågade testa ändå och gjorde en imponerande viktresa som fortfarande varar. Intervjuar gör Julia Liv Gedin som arbetat många år som hälsocoach och personlig tränare på Itrim.  

Att förändra vanor under en period är oftast inte så svårt men att få dom nya vanorna att bli en varaktig livsstil är allt annat än lätt. Hur gör man när livets hinder hopar sig och hur tar man sig vidare när man kört fast? Det pratar vi om i avsnitt sex av Itrim podden. Gäst är Mikaela Kristofersson, Hälsocaoch på Irim Brommaplan. Intervjuar gör Julia Liv Gedin som under många år arbetat som personlig tränare och Hälsocoach på Itrim.

Alla som försökt vet att det är svårt att genomföra en varaktig livsstilsförändring. En av dom som vet precis hur svårt är vår medlem Madelene Carlson. Madelene är kvinnan som signade upp sig på tre års medlemskap direkt och lyckats bibehålla både motivation och sin nya vikt. Hur gjorde hon egentligen? Det kommer vi att få veta i avsnitt 5 av Itrim podden.

Stress är naturligt och ibland nödvändigt. Men stress utan återhämtning i skadligt. I dagens 24-timmarssamhälle är det inte alltid självklart att vi får den paus vi så väl behöver, vilket har gjort stress till ett folkhälsoproblem. I det här avsnittet träffar vi Marini Näslund, Centerchef och Hälsocoach på Itrim Östersund och pratar om den livsviktiga återhämtningen.

Vad får egentligen en människa att vilja genomföra en förändring, vilka är fallgroparna och hur lyckas man. Det här samtalet med Ulrika Carlberger, föreläsare och hälsocoach på Itrim Sickla vill du inte missa!