いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ episodes:

• February 07, 2025#70 心にモヤモヤをためないために

  ⁡心が重く感じたので

  少し軽くするために

  着手したことのお話です。

  ⁡

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• February 06, 2025#69 頭皮ケアのその後と補足

  ⁡基本は

  ヘナ:インディゴ:アムラ(アーマラキー)は

  3：2：1

  だそう。

  それぞれにちょうどいい配合を

  探してみると楽しいかもしれません♪

  ⁡

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• February 05, 2025#68 頭皮ケアのためにしていること

  ⁡頭皮の健康はどうですか？

  私がやっていることをお話してます。

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• February 04, 2025#67 『老廃物』と『未消化物』ってどう違うの？？

  ⁡アーユルヴェーダでとても大事だと言われる『消化力』

  ⁡

  食べ物を消化する過程で作られる

  『老廃物』と『未消化物』

  どんな違いがあるのでしょうか？

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• February 03, 2025#66 涙は浄化するための大切なツール

  ⁡最近涙を流していますか？

  生理的衝動を抑えてしまうと

  体の不調に繋がってしまいます。

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• February 02, 2025#65 柔軟性をあげたら世界が平和になる？

  ⁡『頭がかたい人は、身体もかたい』

  は本当なのか？

  柔軟性をあげるために気をつけたいこと

  ⁡

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• January 31, 2025#64 効果的に伝えるために

  ⁡『何を』伝えるかより

  『どのように』伝えるか

  の方が大切かもしれない

  そんな気付きがありました。

  ⁡

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• January 30, 2025#63 自分にくつろいで生きる

  ⁡シャウチャ、清らかさについて

  自分自身にくつろげる自分でありたいな

  ⁡

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• January 29, 2025#62 自然のリズムに沿って進む

  ⁡不自然を不自然と感じない便利な世の中で

  自然を意識して過ごすことで

  自然と自分が整ってくるかもしれません。

  ⁡

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• January 28, 2025#61 食事中の心の状態がもたらすもの

  食事をとるときに気をつけたいあれこれを考えてみました。

  意外と見落としていることもあるんじゃないかな。

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