🎙️  #310 – Waarom val je steeds terug in oude patronen? (Je identiteit is waarschijnlijk het probleem.)

Waarom lukt veranderen zo vaak… maar even?

Vandaag gaan we weer een hardnekkige overtuiging vriendelijk slopen.” 😄

Je begint vol goede moed.

Je wilt gezonder eten.

Meer bewegen.

Beter je grenzen aangeven.

Meer rust.

Meer zelfvertrouwen.

Een week later…

Doe je weer precies wat je altijd deed.

Herkenbaar?

En nee…

Dat komt niet doordat jij geen discipline hebt.

In de nieuwste aflevering van de Jacqzepam Podcast gaan we weer lekker dwarsdenken.

Want misschien probeer jij steeds nieuw gedrag te leren…

…terwijl je jezelf diep vanbinnen nog steeds ziet als dezelfde persoon.

En daar gaat het vaak mis.

Want gedrag is tijdelijk.

Identiteit is blijvend.

Zolang jij blijft denken:

“Ik ben nou eenmaal iemand die…”

…blijft je brein daar vanzelf bewijs voor verzamelen.

De echte vraag is dus niet:

“Wat wil ik anders doen?”

Maar:

“Wie wil ik eigenlijk zijn?”

En geloof me…

Dat kleine verschil verandert alles.

🎙️ Podcast #310 – Waarom val je steeds terug in oude patronen? (Je identiteit is waarschijnlijk het probleem.) staat nu online.

💛 Ken jij iemand die steeds opnieuw probeert te veranderen, maar telkens terugvalt? Stuur deze aflevering dan eens door. Soms heb je geen nieuwe tip nodig… maar een compleet nieuwe manier van kijken.

🎧 Luister nu via Spotify of Apple Podcasts.

#jacqzepampodcast #persoonlijkeontwikkeling #identiteit #zelfvertrouwen #persoonlijkegroei #mindset #gedragsverandering #oudepatronen #zelfbeeld #grenzenstellen #mentalegezondheid #emdr #coaching #podcast #podcastnederland #dwarsdenken #persoonlijkleiderschap #gewoontes #zelfontwikkeling

#309 Wat is eigenlijk normaal? (En waarom je moet stoppen jezelf te vergelijken.)

Ben ik eigenlijk wel normaal?”

Ik denk dat bijna iedereen die vraag weleens aan zichzelf heeft gesteld.

Omdat je veel piekert.

Omdat je gevoeliger bent dan anderen.

Omdat je juist heel druk bent.

Of omdat je denkt dat iedereen het leven beter voor elkaar lijkt te hebben dan jij.

En daar begint vaak iets heel gevaarlijks…

Vergelijken.

Want ineens lijkt iedereen “normaal”…

Behalve jij.

Maar weet je wat ik me vandaag ineens afvroeg?

Wie heeft eigenlijk ooit bepaald wat normaal is?

En belangrijker nog…

Waarom doen we zo ons best om eraan te voldoen?

In de nieuwste aflevering van de Jacqzepam Podcast gaan we weer lekker dwarsdenken.

Niet over diagnoses.

Maar over hoe een oordeel – van jezelf of van een ander – je soms klein kan houden zonder dat je het doorhebt.

En geloof me…

Misschien ben jij helemaal niet ‘anders’.

Misschien ben je vooral jezelf steeds aan het vergelijken met een plaatje dat helemaal niet bestaat.

🎙️ Podcast #309 – Wat is eigenlijk normaal? (En waarom je moet stoppen jezelf te vergelijken.) staat nu online.

💛 Herken je iemand die zichzelf regelmatig vergelijkt, zich onzeker voelt of denkt dat hij of zij ‘niet normaal’ is? Stuur deze aflevering dan eens door. Soms is één andere manier van kijken genoeg om jezelf weer wat meer ruimte te geven.

🎧 Luister nu via Spotify of Apple Podcasts.

#jacqzepampodcast #persoonlijkeontwikkeling #zelfvertrouwen #zelfbeeld #onzekerheid #jezelfvergelijken #mentalegezondheid #mindset #persoonlijkegroei #hooggevoelig #HSP #grenzenstellen #stress #rustin

Ja, maar ik ben nou eenmaal…”

Ho.

Stop.

Maak die zin eens af.

 ”…hooggevoelig.”

 ”…een perfectionist.”

 ”…iemand die altijd onzeker is.”

Herkenbaar?

We plakken zó makkelijk een stempeltje op onszelf.

En weet je wat het gekke is?

Dat stempeltje geeft vaak eerst rust…

…maar kan je daarna ook ontzettend in de weg gaan zitten.

Want voor je het weet, ga je leven naar het verhaal dat je jezelf bent gaan vertellen.

En dat vind ik zonde.

Want jij bent zoveel meer dan dat.

In de nieuwste aflevering van de Jacqzepam Podcast gaan we weer even lekker dwarsdenken.

Niet om je stempeltje af te pakken.

Wel om je te laten ontdekken hoeveel ruimte er misschien nog wél is.

Want stel nou eens…

Dat je niet bent wie je denkt dat je bent…

Maar dat je veel meer kunt dan je jezelf al jaren vertelt.

Die gedachte alleen al kan je leven veranderen.

🎙️ Podcast #308 – Je bent niet je stempeltje staat nu online.

💛 Ken jij iemand die zichzelf regelmatig klein houdt door een label, diagnose of overtuiging? Stuur deze aflevering dan vooral door. Misschien is dit precies het zetje dat hij of zij nodig heeft.

Liefs,

Jacq

#podcast #persoonlijkeontwikkeling #zelfvertrouwen #zelfbeeld #hooggevoelig #HSP #perfectionisme #grenzenstellen #mindset #mentalegezondheid #persoonlijkegroei #EMDR #coaching #zelfliefde #angst #stress #rustinjehoofd #jacqzepampodcast #dwarsdenken

#307 zo ga je om met shit in je leven..

Weet je waar ik me soms over verbaas?

Dat we zó gewend zijn geraakt aan alles wat goed gaat…

…dat we het pas zien als het wegvalt.

Je gezondheid.

Je energie.

Mensen om je heen.

De kleine dingen die eigenlijk helemaal niet zo klein zijn.

En ondertussen is ons brein ontzettend druk met alles wat nog beter moet, anders moet of ontbreekt.

Herkenbaar?

Dan is deze podcast echt voor jou.

Want misschien hoef je niet positiever te leren denken.

Misschien hoef je alleen maar nét even anders te leren kijken.

En geloof me…

Dat verandert veel meer dan je denkt.

Meer rust in je hoofd.

Meer ontspanning in je lijf.

Minder piekeren.

Meer genieten van gewone dagen.

En het mooie?

Daar heb je geen perfect leven voor nodig.

In de nieuwste aflevering van de Jacqzepam Podcast neem ik je mee in een gesprek dat ik vandaag had in mijn praktijk. Een gesprek waardoor ik opnieuw besefte hoe slim ons brein is… maar soms ook hoe ontzettend onhandig. 😄

Geen lijstje met tien tips.

Wel een verhaal waardoor je jezelf waarschijnlijk op een paar momenten betrapt.

En misschien kijk je na afloop wel nét even anders naar je eigen dag.

🎙️ Luister je mee?

🎧 De Jacqzepam Podcast – aflevering #307

#jacqzepampodcast #dwarsdenken #persoonlijkeontwikkeling #zelfvertrouwen #zelfbeeld #mindset #mentalegezondheid #emdr #coaching #gelukkigleven #rustinjehoofd #positiefdenken #zelfliefde #persoonlijkegroei #podcastnederland

#305 Ik stop ermee.

Tenminste…

Dat dacht je waarschijnlijk toen je de titel van mijn nieuwe podcast zag. 😉

Geen zorgen.

Ik stop niet met podcasten.

Maar ik neem wél afscheid van iets.

Na 305 afleveringen voelde ik dat het tijd was.

Niet omdat het niet meer leuk was.

Juist omdat ik ben gegroeid.

En eerlijk?

Ik denk dat jij daar uiteindelijk het meeste aan hebt.

De afgelopen jaren gaf ik je vooral tips.

Goede tips, al zeg ik het zelf. 😜

Maar ik ontdekte iets.

Verandering ontstaat niet doordat je nóg een tip krijgt.

Verandering ontstaat op het moment dat je ineens anders naar jezelf kijkt.

En precies dát wordt de nieuwe richting.

Vanaf volgende week krijgt mijn podcast een nieuwe naam.

Een nieuwe uitstraling.

En vooral…

Een nieuwe manier van kijken.

Meer verhalen.

Meer humor.

Meer praktijk.

Minder ‘zo moet het’.

Meer dwarsdenken.

In deze aflevering vertel ik waarom ik deze keuze maak.

En geloof me…

Dat is misschien wel de spannendste podcast die ik tot nu toe heb opgenomen.

🎙️ Podcast #305 staat nu online.

Ik ben benieuwd…

Ga jij met me mee?

🤍 Jacq

Ken je dat gevoel…

Dat je eigenlijk even weg wilt?

Niet omdat je je leven niet leuk vindt…

Maar juist omdat je voelt dat er méér in zit dan alleen maar doorgaan.

Meer rust.

Ik had laatst een gesprek over een retraite die ik samen met Mona organiseer in oktober, midden in het prachtige Marrakesh.

En ineens dacht ik…

Eigenlijk denken heel veel mensen bij een retraite aan witte gewaden, stil zijn en de hele dag op een meditatiekussen zitten. 😂

Dat is dus zó niet wat wij gaan doen.

We gaan genieten.

Ik mag daar twee workshops geven waar ik nu al zin in heb.

Geen trucjes.

Geen zweverig gedoe.

Maar precies zoals je mij kent: praktisch, eerlijk, met humor en nét even anders.

In de nieuwste podcast vertel ik je waarom wij deze retraite zijn gestart, wat je kunt verwachten én waarom een paar dagen uit je eigen omgeving soms meer kan veranderen dan maanden doormodderen.

Misschien is het niets voor jou.

Misschien denk je juist na deze podcast…

“Verdorie… dit is precies wat ik nodig heb.”

🎙️ Podcast #305 staat nu online.

En ik ben benieuwd…

Zou jij ooit mee willen op een retraite? Of dacht je net als ik vroeger: “Dat is niks voor mij.” 😄

Liefs,

Jacq 🤍

🎧  #304 hoe weet ik nou echt wat ik voel en nodig heb?…

 –De eerste vragen uit The Epic Joyride (en deze waren zó herkenbaar…)

De eerste vragen uit The Epic Joyride zijn binnen.

En ik dacht meteen:

nee hoor.

Deze houd ik niet alleen voor de groep.

Want volgens mij lopen veel meer mensen hier tegenaan.

Vraag 1:

👉 Hoe weet ik nou of ik echt voel wat ik nodig heb… of dat ik gewoon ergens geen zin in heb?

En die vraag alleen al vind ik zó interessant.

Want hoeveel van ons zijn eigenlijk nog gewend om zichzelf echt serieus te nemen?

En vraag 2:

👉 Ik merk nu pas hoeveel ik automatisch leef… ben ik mezelf al die tijd kwijt geweest?

Oef.

Komt ff binnen hè 😉

Want jezelf kwijtraken gebeurt meestal niet in één groot moment.

Maar in duizend kleine momenten waarop je jezelf steeds een beetje overslaat.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn antwoorden.

Geen zweverig gedoe.

Wel praktisch.

Herkenbaar.

En misschien precies het inzicht dat jij vandaag nodig hebt.

🎧 Podcast #304 staat nu online.

En ik ben benieuwd…

Welke van deze twee vragen raakt jou het meest? 💭

#podcastnederland

#podcastinspiratie

#persoonlijkeontwikkeling

#zelfinzicht

#zelfliefde

#bewustleven

#innerlijkegroei

#hooggevoelig

#hsp

#emotieregulatie

#zelfzorg

#persoonlijkegroei

#zelfbeeld

#levenvanuitjezelf

#myimperium

🎧  #303 – wat nou als je hoofd niet altijd gelijk heeft?😏

Geen theorie.

Geen zwaar verhaal.

Maar gewoon een oefening.

Eentje waarvan ik serieus benieuwd ben wat je ervan vindt.

Want ik denk dat heel veel mensen niet doorhebben hoeveel invloed hun eigen gedachten eigenlijk hebben.

Je denkt iets…

je voelt iets…

en voor je het weet voelt het alsof het gewoon waar is.

Terwijl dat vaak helemaal niet zo is.

Dus in deze aflevering doen we samen een hele simpele NLP techniek.

En nee.

Niet zweverig.

Niet ingewikkeld.

Gewoon iets wat je direct kunt ervaren.

Super interessant als je:

✨ veel piekert

✨ onzeker bent

✨ situaties blijft herhalen in je hoofd

✨ moeite hebt met loslaten

✨ snel spanning voelt

✨ of gewoon nieuwsgierig bent naar hoe je brein werkt

En ik vond dit zó leuk om op te nemen.

Want soms heb je geen uren therapie nodig.

Soms heb je gewoon één klein inzicht nodig waardoor je denkt:

…oh wacht.

Ik bén mijn gedachten niet.

🎧 Luister podcast #303 en probeer de oefening meteen mee.

En laat me alsjeblieft weten wat je ervan vond want ik ben echt benieuwd 💛

#podcastnederland

#nlp

#nlptechniek

#persoonlijkeontwikkeling

#zelfbeeld

#zelfvertrouwen

#mindset

#emotieregulatie

#piekeren

#onzekerheid

#zelfliefde

#hooggevoelig

#hsp

#innerlijkegroei

#bewustleven

#mentalegezondheid

#persoonlijkegroei

#myimperium

🎧  #302 – Waarom jij waarschijnlijk veel te veel rekening houdt met iedereen

Ik liep mee met de avondvierdaagse.

Gewoon een gezellig praatje met een moeder van een vriendinnetje van mijn dochter.

En ineens hadden we zo’n gesprek waarvan je achteraf denkt:

oh…

dit ging helemaal niet over vakantie.

Ze vertelde dat ze nog steeds niet wist waar ze deze zomer naartoe gingen.

Want:

kind 1 wilde iets anders.

kind 2 ook.

haar partner had ook een voorkeur.

En zij?

Ze wist eigenlijk niet eens meer wat zij wilde.

En toen zei ze:

“Ik wil gewoon dat iedereen het leuk heeft.”

Hoppa daar is ie weer hè!😉

Want dit doen zóveel mensen.

Niet alleen met vakanties.

Maar ook met:

– werk

– relaties

– familie

– vrije tijd

– keuzes maken

Iedereen meenemen.

Iedereen voelen.

Iedereen tevreden houden.

Behalve jezelf.

In deze aflevering heb ik het over waarom dit zo vaak gebeurt…

en waarom dat eigenlijk veel minder lief is dan het lijkt.

En ik geef je een simpele oefening waardoor je direct merkt hoeveel ruimte jij jezelf eigenlijk nog geeft.

🎧 Podcast #302 staat nu online.

En ik ben benieuwd…

Wanneer heb jij voor het laatst iets gekozen zonder rekening te houden met iedereen? 💭

#podcastnederland

#podcastinspiratie

#persoonlijkeontwikkeling

#grenzenstellen

#zelfliefde

#zelfzorg

#hooggevoelig

#hsp

#innerlijkegroei

#bewustleven

#persoonlijkegroei

#zelfinzicht

#vrouwelijkeontwikkeling

#levenvanuitjezelf

#myimperium

🎧 Podcast #299 – Kleine reminder… en iets superleuks 💛

Ik had stiekem aflevering #299 overgeslagen…

Dus deze komt er gewoon nog even tussendoor 😏✨

En ik wilde je meteen iets heel leuks vertellen.

De eerste vrouwen zijn ingestapt in The Epic Joyride en eerlijk…

ik vind dat zó bijzonder.

Want dit programma is ontstaan vanuit iets wat ik al jaren zie:

Dat zoveel vrouwen niet méér kennis nodig hebben…

maar meer ruimte om weer écht te leven.

Dus als jij voelt:

✨ ik wil mezelf weer terugvinden

✨ ik wil meer rust

✨ meer plezier

✨ meer mezelf zijn

✨ minder aanpassen

✨ en weer voelen dat ik leef in plaats van alleen maar doorga…

dan is dit misschien jouw moment 💛

En nóg iets leuks:

Vanaf 10 juni kun je álle podcastafleveringen terugluisteren.

Vanaf aflevering 1 tot en met nu.

Meer dan 300 afleveringen vol inspiratie, inzichten, groei en mooie gesprekken.

Dus of je nu net begint…

of al jaren luistert…

duik erin.

Laat je inspireren.

En leef je allermooiste leven ✨

Meer over The Epic Joyride:

https://myimperium.plugandpay.com/epic-joyride-diy

🎧 Podcast #299 staat nu online.

#podcastnederland

#podcastinspiratie

#persoonlijkeontwikkeling

#zelfliefde

#innerlijkegroei

#bewustleven

#hooggevoelig

#hsp

#persoonlijkegroei

#zelfzorg

#vrouwelijkeontwikkeling

#levenvanuitjezelf

#zelfinzicht

#myimperium

#epicjoyride