Jacqzepam Podcast

By Myimperium - Jacq van de Hoef

Welkom bij de Jacqzepam Podcast.

Dé podcast voor vrouwen die klaar zijn met pleisters plakken en nieuwsgierig zijn naar wat er wél mogelijk is.

Ik ben Jacq van de Hoef. Leefgids, dwar

... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Jacqzepam Podcast:

How many episodes does Jacqzepam Podcast have?

The podcast currently has 310 episodes available.

Jacqzepam Podcast episodes:

March 30, 2026 🎧 #290 – Zo krijg je je zenuwstelsel rustiger!
🎧 #290 – Zo krijg je je zenuwstelsel rustiger

Je wil rust in je hoofd.
Rust in je lijf.
Rust in hoe je je voelt.

Dus wat doe je?

Je probeert rustiger te worden.
Je denkt positiever.
Je zegt tegen jezelf: doe even normaal.

Maar laat me dit even heel eerlijk zeggen:

👉 Zo werkt je zenuwstelsel niet.

Je lichaam luistert niet naar wat je denkt.
Het reageert op wat het voelt.

En als jouw systeem “aan” staat…
kun je nog zo hard je best doen,
maar rust ga je niet forceren.

In deze aflevering leer je:

✨ waarom rust niet begint in je hoofd
✨ waarom “even ontspannen” vaak niet werkt
✨ wat je wél kunt doen (zonder jezelf te fixen)
✨ én een simpele oefening die je direct kunt proberen

Dit is geen theorie.
Dit is iets wat je gaat voelen.

🎧 Podcast #290 staat nu online.
Luister ’m… en doe mee.

#podcastnederland
#podcastinspiratie
#zenuwstelsel
#emotieregulatie
#overprikkeling
#hooggevoelig
#hsp
#stress
#mentalegezondheid
#innerlijkerust
#persoonlijkeontwikkeling
#zelfzorg
#bewustleven
#herstel
#myimperium
...more
16min
March 23, 2026 🎧 #289 – F*ck dat! het is je zenuwstelsel!!!
🎧 #289 – Het ligt niet aan jou. Het is je zenuwstelsel.

Misschien denk je dit wel eens:

Waarom ben ik zo moe?
Waarom voel ik me zo snel overprikkeld?
Waarom reageer ik zo heftig… of juist helemaal niet?

En misschien heb je jezelf al honderd keer geprobeerd te fixen.

Rustiger worden.
Positiever denken.
Meer balans vinden.

Maar wat als ik je iets zeg wat je misschien niet wilt horen…

👉 Je bent het probleem niet.

Je zenuwstelsel doet gewoon z’n werk.

En als dat systeem “aan” staat,
voelt alles sneller te veel.

En als het “uit” staat,
voel je juist… bijna niks.

Dat heeft niets te maken met zwak zijn.
Of gevoelig zijn.
Of dat jij iets verkeerd doet.

Het betekent alleen dat je systeem probeert om jou veilig te houden.

In deze aflevering leg ik je op een simpele manier uit hoe dat werkt
en waarom je jezelf waarschijnlijk al die tijd verkeerd hebt begrepen.

🎧 Podcast #289 staat nu online.

#podcastnederland
#podcastinspiratie
#zenuwstelsel
#emotieregulatie
#overprikkeling
#hooggevoelig
#hsp
#mentalegezondheid
#innerlijkegroei
#persoonlijkeontwikkeling
#zelfinzicht
#bewustleven
#stress
#herstel
#myimperium
...more
9min
March 16, 2026 🎧 #288 – verspil je nieuwe energie nou niet....
🎧 #288 – Als de energie weer een beetje terugkomt

Misschien merk je het ook.

Het licht verandert.
De dagen worden iets langer.
En ergens in jezelf… komt er weer een klein beetje energie terug.

Niet veel.
Niet spectaculair.
Maar net genoeg om te voelen dat er iets beweegt.

En wat doen we dan vaak?

We willen meteen weer gáán.
Plannen maken.
Alles oppakken.
De winter inhalen.

Maar misschien werkt het niet zo.

Misschien is deze periode meer zoals de natuur het doet.

🌱 Langzaam.
🌱 Zacht.
🌱 Beetje bij beetje.

In deze aflevering neem ik je mee in de overgang van winter naar lente – niet alleen buiten, maar ook in jezelf.

Over energie die terugkomt, zonder dat je meteen vol gas hoeft te gaan.

🎧 Podcast #288 staat nu online.

#podcastnederland
#podcastinspiratie
#bewustleven
#persoonlijkeontwikkeling
#energie
#zelfzorg
#innerlijkerust
#hooggevoelig
#hsp
#lentegevoel
#reflectie
#langzamerleven
#mindfulness
#persoonlijkegroei
#myimperium
...more
11min
March 09, 2026 🎧 #287 – je emotie echt begrijpen!
🎧 #287 – De emotie onder de emotie

Misschien herken je dit.

Je spreekt eindelijk uit wat je voelt.
Je stelt een grens.
Je laat je verdriet zien.

En even voelt het goed.

Maar daarna…

komt twijfel.
schuldgevoel.
schaamte.

En ineens denk je:
had ik dit wel moeten doen?

Wat veel mensen niet weten, is dat we vaak niet vastlopen op onze emoties —
maar op wat er ná die emotie gebeurt.

✨ De eerste emotie is vaak puur.
✨ De tweede emotie is meestal aangeleerd.

In deze aflevering ontdek je waarom je systeem je soms terugtrekt precies op het moment dat je dichter bij jezelf komt.

Dit is het laatste deel van het drieluik over emotieregulatie.
En misschien valt hier het puzzelstukje dat alles samenbrengt.

🎧 Podcast #287 staat nu online.
Luister ‘m rustig… dit mag even landen.

#podcastnederland
#podcastinspiratie
#emotieregulatie
#hooggevoelig
#hsp
#persoonlijkeontwikkeling
#innerlijkegroei
#zelfinzicht
#emotionelegezondheid
#traumabewust
#zenuwstelsel
#zelfliefde
#grenzenstellen
#bewustleven
#myimperium
...more
12min
March 02, 2026 🎧 #286 – reageer je heftig? luister dan dit!
🎧 #286 – Misschien gaat je reactie niet over nu!

Herken je dit?

Je reageert heftiger dan je eigenlijk wilt.
Iets kleins raakt je diep.
En achteraf denk je:

Waarom doe ik zo?

Dus je praat jezelf streng toe.
Je relativeert.
Je probeert rustiger te worden.

Maar wat als je reactie helemaal niet overdreven is?

✨ Wat als je lichaam iets herkent
wat je hoofd allang vergeten is?

In deze aflevering leg ik uit waarom je zenuwstelsel niet reageert op wat er nú gebeurt — maar op wat ooit onveilig voelde.

Waarom inzicht soms niet genoeg helpt.
Waarom triggers geen zwakte zijn.
En waarom je reactie eigenlijk bescherming is.

Dit is deel 2 van het drieluik over emotieregulatie — en misschien valt hier een puzzelstukje op z’n plek.

🎧 Podcast #286 staat nu online.
Luister ‘m rustig… dit mag even landen.!

#podcastnederland
#podcastinspiratie
#emotieregulatie
#hooggevoelig
#hsp
#traumabewust
#zenuwstelsel
#persoonlijkeontwikkeling
#innerlijkegroei
#zelfinzicht
#emotionelegezondheid
#bewustleven
#zelfliefde
#heling
#myimperium
...more
12min
February 23, 2026 🎧 #285 – Stop met je emoties reguleren!
🎧 #285 – Stop met je emoties reguleren

Misschien doe je dit ook.

Je voelt iets opkomen…
verdriet, boosheid, onrust.

En bijna automatisch probeer je het rustiger te maken.
Ademen. Begrijpen. Relativeren. Doorgaan.

Want we hebben geleerd dat emoties gereguleerd moeten worden.

Maar wat als ik je iets anders vertel?

✨ Misschien zijn je emoties niet het probleem.
✨ Misschien worden ze steeds opnieuw onderbroken.

In deze aflevering neem ik je mee in een compleet andere kijk op emotieregulatie.
Waarom “rustig worden” soms juist maakt dat gevoelens blijven hangen.
En waarom je lichaam soms alleen maar wil dat je even blijft.

Dit is deel 1 van een drieluik over emoties — en misschien hoor je iets wat je kijk voorgoed verandert.

🎧 #285 staat nu online.
Luister ‘m op een moment dat je niet hoeft te haasten.

#podcastnederland
#podcastinspiratie
#emotieregulatie
#hooggevoelig
#hsp
#innerlijkegroei
#persoonlijkeontwikkeling
#bewustleven
#zelfreflectie
#emotionelegezondheid
#zenuwstelsel
#traumabewust
#zelfliefde
#innerlijkerust
#myimperium
...more
11min
February 16, 2026 🎧 #284 – Ben ik mezelf… of pas ik me nog steeds aan?
🎧 #284 – Ben ik mezelf… of pas ik me nog steeds aan?

Mag ik je iets eerlijks vragen?

Wanneer was de laatste keer
dat je iets deed…
niet omdat het moest,
niet omdat iemand het van je verwachtte,
maar gewoon omdat het jóu blij maakte?

Veel vrouwen die ik spreek zeggen:
“Ik ben gewoon mezelf hoor.”

Maar als we dieper kijken zie ik vaak iets anders.

Altijd rekening houden met anderen.
Ja zeggen terwijl je nee voelt.
Sterk blijven terwijl je eigenlijk moe bent.
Zorgen. Dragen. Doorgaan.

En ergens onderweg…
raak je jezelf een beetje kwijt.

In deze podcast beantwoord ik een vraag die ik zó vaak krijg:

👉 Hoe weet ik of ik écht mezelf ben… of dat ik me nog steeds aan het aanpassen ben?

Deze aflevering is confronterend zacht.
Herkenbaar.
En misschien precies wat je vandaag moest horen.

🎧 #284 staat nu online.
Gun jezelf dit momentje!
Liefs jacq

#podcastnederland
#podcastinspiratie
#persoonlijkeontwikkeling
#zelfliefde
#grenzenstellen
#hooggevoelig
#hsp
#pleasen
#zelfzorg
#innerlijkegroei
#bewustleven
#emotionelegezondheid
#jezelfzijn
#persoonlijkegroei
#vrouwelijkeontwikkeling
#myimperium
...more
13min
February 09, 2026 🎧 #283 – Hoe vol is jouw batterij? 🔋 Doe de test.
🎧 #283 – Hoe vol is jouw batterij? 🔋

Voel jij je de laatste tijd:
– sneller moe
– sneller vol
– emotioneler
– of gewoon… leeg

En ga je tóch maar door?

In podcast #283 doe je een eerlijke test.
Geen vage vragen, maar 10 concrete inzichten
die je laten zien hoe vol jouw batterij écht is.

🟢 Groen
🟡 Geel
🟠 Oranje
🔴 Rood

Je ontdekt:
✨ waar jij nu zit (in %)
✨ wat jouw systeem nodig heeft
✨ wat je beter wél en juist níét kunt doen
✨ waarom herstellen niet lui is, maar slim

Dit is geen podcast om snel te luisteren.
Dit is er eentje om mee te doen.

🎧 Podcast #283 staat nu online.
Luister ’m met aandacht. Je lijf liegt niet!!!!

#podcastnederland
#podcastinspiratie
#energie
#batterijleeg
#zelfzorg
#overprikkeling
#hooggevoelig
#hsp
#mentalegezondheid
#innerlijkerust
#persoonlijkeontwikkeling
#emotieregulatie
#bewustleven
#zenuwstelsel
#herstel
#zelfliefde
#myimperium
...more
16min
February 01, 2026 🎧 #282 – Het is geen winterdip. Het is overprikkeling.
...more
11min
January 26, 2026 🎙️ #281 comfortabel leren worden met onrust...
🎙️ #281 comfortabel leren worden met onrust...

Je hebt eindelijk tijd voor jezelf.
Geen afspraken.
Even niks.

En toch voel je… onrust.
Spanning.
Alsof je lichaam niet weet wat het moet doen.

En misschien denk je dan:
“Waarom kan ik niet eens ontspannen?”

In podcast #281 heb ik het over iets waar weinig mensen het over hebben:
✨ waarom tijd voor jezelf soms géén rust geeft
✨ waarom dat geen fout is
✨ en wat die onrust je eigenlijk wil vertellen

Deze aflevering gaat niet over nóg beter je best doen.
Niet over jezelf fixen.
Maar over veiligheid, zelfliefde en leren blijven
als het stil wordt.

Als je:
– altijd alles draagt
– goed bent in doorgaan
– en merkt dat rust nemen lastig voelt

dan is deze aflevering voor jou.

🎧 Luister nu podcast #281
en ontdek waarom onrust soms een begin is, geen probleem.

Liefs 🤍

#podcast281
#tijdvoorjezelf
#zelfliefde
#innerlijkewerk
#bewustleven
#rust
#zenuwstelsel
#grenzen
#hooggevoelig
#vrouwelijkleiderschap
#persoonlijkegroei
#zelfzorg
#spanning
#emotioneleveiligheid
#Myimperium
...more
14min

FAQs about Jacqzepam Podcast:

How many episodes does Jacqzepam Podcast have?

The podcast currently has 310 episodes available.