Jacqzepam Podcast

🎙️  #278 – deze ene vraag elke dag maakt voor jou een epic 2026

Aan het begin van een nieuw jaar

stellen we onszelf vaak grote vragen.

Wat wil ik?

Wat ga ik doen?

Wat moet er anders?

Maar wat als je het dit jaar

kleiner en zachter mag maken?

✨ Eén vraag. Elke dag.

👉 Wat heb ik vandaag nodig?

Niet om jezelf te verbeteren.

Niet om alles te fixen.

Maar om te luisteren.

Om af te stemmen.

Om jezelf niet meer over te slaan.

In podcast #278 neem ik je mee in waarom

deze ene vraag zo’n verschil kan maken in 2026

– voor je energie, je keuzes en je rust.

🎧 Te beluisteren vanaf 5 januari

via je favoriete podcastplatform.

Misschien hoeft dit jaar niet duidelijker te worden.

Misschien mag het eerlijker worden.

💛

#2026

#nieuwepodcast

#afstemming

#innerlijkkompas

#bewustleven

#persoonlijkegroei

#zelfzorg

#vrouwelijkleiderschap

#rust

#vertrouwen

#intuïtieleven

#podcastinspiratie

#nieuwejaar

#Myimperium

🎧 #277 | Tussen Kerst & Oud en Nieuw: jouw visie voor het nieuwe jaar

✨ Deze week voelt anders.

Niet meer helemaal dit jaar…

maar ook nog niet het nieuwe.

En juist dán ontstaat ruimte.

In podcast #277 neem ik je mee in iets wat ik ieder jaar tussen kerst en oud & nieuw doe:

✨ mijn vision board maken.

Niet vanuit moeten.

Niet vanuit doelen afvinken.

Maar vanuit:

– dankbaarheid

– verlangen

– focus

– en voelen hoe ik me écht wil voelen in het nieuwe jaar.

Deze aflevering is voor jou als je:

🤍 even stil wilt staan

🤍 inspiratie zoekt voor het nieuwe jaar

🤍 verlangt naar rust én richting

🤍 voelt: ik wil bewuster vooruit

Pak een kop thee, zet ‘m op tijdens een wandeling of op de bank

en laat je meenemen.

🎧 Podcast #277 staat nu online.

#podcastnederland

#podcastinspiratie

#visionboard

#visionboardmaken

#nieuwjaarinspiratie

#persoonlijkeontwikkeling

#reflecteren

#dankbaarheid

#doelenstellen

#focusvoorhetnieuwejaar

#bewustleven

#rustenrichting

#eindejaarsreflectie

#zelfontwikkeling

#intentiezetten

#manifesteren

#mindset

#myimperium

🎧 #276 “Laat los wat was — en nodig uit wat mag ontstaan”

Een helende visualisatie voor afscheid, rust en bewuste creatie

✨  #276 – Een moment voor jou ✨

Het jaar loopt langzaam richting afronding.

En misschien voel je het al…

Dat je niet alles wilt meenemen.

Niet elke gedachte.

Niet elk patroon.

Niet elke rol die je zo lang hebt gedragen.

🎧 In deze nieuwe podcast neem ik je mee in een zachte, krachtige visualisatie

waarin je:

Geen moeten.

Geen plannen forceren.

Maar bewust kiezen vanuit gevoel.

🌿 Dit is jouw moment om even stil te staan.

🌿 Om eerlijk terug te kijken, zonder oordeel.

🌿 En om vooruit te voelen, zonder haast.

🎶 Zet een koptelefoon op.

Sluit je ogen.

En laat deze visualisatie haar werk doen.

💬 Laat me weten wat je hebt losgelaten

of wat jij uitnodigt voor 2026.

En deel ‘m gerust met iemand die dit ook mag horen 💛

🎧 Nu te beluisteren – Podcast #276

#myimperium #visualisatie #loslaten #nieuwjaar #innerlijkewerk

#zelfzorg #bewustleven #persoonlijkegroei #mentalerust

#vanbinnennaarbuiten #zachtekracht #ruimtevoornieuw

🎙️ 

“De keuze die jij al lang voelt — maar nog niet durft te maken”

(En waarom 1% lucht genoeg is om vandaag nog te beginnen)

✨ #275 – De keuze die jij al lang voelt… maar nog niet durft te maken ✨

December. Het einde van het jaar.

Een periode waarin zóveel vrouwen bij mij binnenkomen met hetzelfde thema:

“Jacq… ik moet een keuze maken. Maar wat ik ook kies, het voelt alsof ik verlies.”

Herken je dat?

👉 Je denkt te veel na.

👉 Je hoofd draait overuren.

👉 Je voelt druk om het “goede” te doen.

👉 En ondertussen blijf je stilstaan… terwijl je eigenlijk vooruit wilt.

In deze aflevering vertel ik:

💛 Waarom lastige keuzes vaak niet moeilijk zijn door gebrek aan weten,

maar door gebrek aan toestemming aan jezelf.

💛 De oefening die ALLES verandert:

De 1%-lucht-vraag.

(Deze wil je echt horen — simpel, krachtig, life changing.)

💛 En ik geef een kleine update over de online academie waar ik achter de schermen aan werk…

Spoiler: dit wordt zó waanzinnig waardevol voor jou in 2026. ✨

🎧 Luister nu  #275

En ontdek welke keuze jou vandaag… al is het maar 1%… meer lucht geeft.

👉 Laat je me daarna weten welke keuze jou lucht geeft?

Ik vind dat echt prachtig om te horen. 💛

#keuzes #persoonlijkegroei #mindsetcoach #myimperium #groeidkracht

#innerlijkewereld #doenwatgoedvoelt #zelfzorg #intuïtie #hooggevoelig

#podcastinspiratie #keuzestress #gripopjeleven #1procentregel

✨ “Waarom vier je je verjaardag maar één keer?—Elke dag is er één”

(en de vraag die jouw hele mindset verandert)

🎉  #274 — Een verjaardag die je levensvisie verandert 🎉

⁠

Vandaag ben ik jarig… maar tijdens het opnemen van deze podcast dacht ik ineens:

Hoe bizar is het dat we maar één dag per jaar vieren dat we leven?

⁠

Elke dag worden we ouder.

Elke dag groeien we.

Elke dag overwinnen we iets, leren we iets, voelen we iets.

⁠

Dus waarom vieren we dat niet vaker?

Waarom alleen op één gekozen datum — en niet op al die andere dagen waarop je eigenlijk net zo dankbaar mag zijn?

⁠

💛 In deze aflevering neem ik je mee in:

✨ Waarom jij élke dag een mini-verjaardag verdient

✨ Wat dankbaarheid doet voor je brein

✨ Hoe je uit de overlevingsstand komt en weer écht gaat leven

✨ De luisteraarsvraag van deze week (mega herkenbaar!)

✨ Een kleine oefening die je direct anders laat voelen

⁠

En geloof me… deze wil je horen.

Het is warm, eerlijk, simpel én life changing.

⁠

🎧 Luister nu Podcast #274 – “Waarom vier je je verjaardag maar één keer?”

En vier vandaag alvast een beetje mee.

⁠

💬 Laat me hieronder weten:

Wat zou jij vandaag kunnen vieren?

(iets kleins is genoeg — juist dat maakt het krachtig)

⁠

💛 Liefs, Jacq

⁠

#MyImperium #VerjaardagElkeDag #Podcast274 #MindsetSwitch #PersoonlijkeGroei

#Dankbaarheid #LeefVandaag #Zelfliefde #HighSensitivity #InnerlijkeRust

#VanOverlevenNaarLeven #CoachNL #InspiratiePodcast #KrachtVanKleineDingen

#VierHetLeven 

✨ #273 – De Helende Tijdlijn: Zie waar je vandaan komt, voel waar je naartoe gaat ✨

Soms weet je ergens diep vanbinnen dat er meer zit in jouw verhaal dan alleen de pijn…

Maar hoe vaak sta je écht stil bij het pad dat je hebt bewandeld?

In Podcast #273 neem ik je mee in een prachtige, helende oefening:

De Tijdlijn van Jouw Leven.

Hiermee werp je een eerlijke blik terug — niet om te blijven hangen in het verleden, maar om te begrijpen, te voelen en te helen:

🖊️ De momenten waarop het pijn deed

🌑 De stukken waar je jezelf even kwijtraakte

🌱 Maar óók jouw kracht, groei, inzichten en licht

💛 Alles wat jou gemaakt heeft tot wie je nu bent

Want dit is wat zo veel mensen vergeten:

👉 Wat je onder ogen ziet, verliest zijn grip.

👉 Wat je blijft wegduwen, blijft bepalen.

In deze aflevering leg ik stap voor stap uit hoe je je eigen tijdlijn maakt —

met twee simpele stappen en vier diepgaande reflectievragen die je helpen om verbinding te maken met jezelf.

🎧 Dit is niet zomaar een oefening.

Dit is een anker. Een reset. Een herinnering aan je kracht.

Luister nu Podcast #273 en creëer ruimte in je hoofd, rust in je lijf en richting in je leven.

💜 

#MyImperium #Tijdlijn #Heling #Reflectie #InnerlijkeRust #PersoonlijkeGroei #Coaching #Therapie #Zelfinzicht #Loslaten #Bewustwording #Mindset #Zelfliefde #JacqPodcast

🌟 Oooooh jongens… wat een reis!

Niet alleen 225 kilometer van huis, maar vooral míjlenver buiten mijn comfortzone.

Podcast #272 is er één die je gaat voelen. Echt. 💛

Ik neem je mee naar België, waar ik samen met mijn twee paarden 4 intensieve dagen training volg bij Sara Ouwehand.

🐴 Twee paarden

🚗 Een roadtrip

💪 Een mindset die zegt: “Ik ga dit DOEN.”

🔥 En lessen die je raken tot in je ziel.

In deze aflevering deel ik:

✨ Hoe ik mezelf mentaal heb klaargestoomd om deze sprong te maken

✨ Wat er gebeurde toen álles anders liep dan gepland

✨ De grote inzichten die ik kreeg door mijn paarden (en door mezelf)

✨ Waarom jouw comfortzone de duurste plek is om te blijven

✨ En hoe jij—ja, JIJ—ook die stap kunt zetten die je al veel te lang uitstelt

Dit is geen gewone podcast.

Dit is een reminder dat moed niet betekent dat je geen angst hebt…

maar dat je gaat, óók met knikkende knieën.

🎧 Luister nu naar Podcast #272 – je dagelijkse dosis lef, mindset & inspiratie.

En geloof me… daarna wil jij óók in beweging komen.

💛 Laat me weten wat deze aflevering met je deed.

Deel ’m in je stories als je anderen óók een duwtje in de rug gunt.

#myimperium #groeidkracht #mindsetshift #comfortzoneuit #paardencoaching #persoonlijkegroei #krachtvanmindset #durftegroeien #zelfvertrouwen #inspiratiepodcast #actievoornu #saraouwehand #paardenmens #innerlijkekracht #jacqvandehoefpodcast #jeKuntMeerDanJeDenkt

🎧  #271 – December zonder drama 💛

De feestmaand is leuk… tot het teveel wordt.

Kinderen overprikkeld, jij op je tandvlees,

en de gezelligheid? Die voelt ineens als een verplichting.

In deze nieuwe aflevering ontdek je:

✨ Waarom december zoveel stress geeft in gezinnen

🧠 Wat er écht bij je kind gebeurt

💛 En wat jij kunt doen om de rust terug te brengen – zonder jezelf voorbij te lopen

🎄 Want rust begint bij jou.

Luister nu naar Podcast #271 – December zonder drama

en maak van deze maand weer een tijd van verbinding in plaats van vermoeidheid.

📩 Meer weten over het 2-uurs mini-traject aan huis?

Mail naar [email protected]

#Podcast271 #MyImperium #RustInHuis #DecemberRust #Ouderschapscoaching #Emotieregulatie #Hooggevoeligheid #RustigeFeestdagen #MindfulParenting #Verbinding #ZelfzorgVoorOuders #GezinInBalans #CoachingAanHuis #DecemberZonderStress 💛

🔥  #270 – Van Pleasen naar Vrijheid: Stop met Sorry voor Wie Je Bent.

✨ Podcast #270 – Van Pleasen naar Vrijheid ✨

Altijd maar vriendelijk blijven, zorgen voor iedereen en ondertussen zelf leeglopen?

Dan is deze aflevering écht voor jou. 💛

We duiken diep in please-gedrag — waarom we het doen (spoiler: het komt niet door nu, maar door toen)

en hoe jij vandaag nog kunt stoppen met jezelf te verliezen in de verwachtingen van anderen.

💭 Leer over het gekwetste kind in jou

💬 Ontdek de “spiegelzin” die alles verandert

💪 En voel hoe goed het is om eindelijk JA te zeggen tegen jezelf

🌿 Eerlijk, liefdevol, confronterend – en precies wat je nodig hebt.

🎧 Luister nu naar Podcast #270 – Van Pleasen naar Vrijheid

en geef jezelf de toestemming die je al veel te lang aan anderen gaf.

💛 Jij bent niet moeilijk.

Je bent trouw aan jezelf.

👉 Luister via Spotify of Apple Podcasts

en deel deze aflevering met iemand die dit vandaag moet horen 🎧

#Podcast270 #pleasegedrag #myimperium #persoonlijkegroei #grenzenstellen #zelfliefde #mentaalsterk #innerlijkekind #stopmetsorryzeggen #coaching #vanangstnaarliefde #vrijheid #groeidkracht