Jan Klein Podcast

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Jan Klein Podcast episodes

  • #77 - The Social Dilemma und meine Tipps für den BEWUSSTEN Umgang mit Social Media
    Die Netflix Dokumentation “The Social Dilemma“ ist in aller Munde.Auch ich habe mal eine Social Media Pause eingelegt.
    Die Problematik und Gefahren müssen erkannt werden!
    Ihr werdet also auf der einen Seite aufgeklärt...

    Doch was meiner Meinung nach fehlt sind Lösungsvorschläge! 
    Diese gibt es in der Episode für den BEWUSSTEN Umgang mit Social Media. 

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    Ich stecke viel Mühe in den Podcast & die Videos. 

    Ich hoffe ich helfe und inspiriere euch damit 

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    45 min
  • #76 - Gewohnheiten VERSTEHEN und VERÄNDERN - Tiny Habits 🧠
    In dieser Episode geht es um die Basics zu Gewohnheiten.Viele Ideen basieren auf dem Buch “Tiny Habits“ von BJ Fogg. 
    -> https://amzn.to/3iJVcLI


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    29 min
  • #75 - Negatives Selbstbild verändern mit der PARE Strategie
    Viele Menschen bestätigen sich ihr negatives Selbstbild immer wieder.ACHTUNG! 
    Das fühlt sich leider gut an und führt dazu dass wir uns langfristig nicht verändern.

    In dieser Episode erfährst du wie du solche Szenarien bei dir und deinen Mitmenschen erkennst. 
    des Weiteren gibt es die PARE Strategie - Personal Agency und Realistic Expectations als Lösungsansatz. 


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    35 min
  • #74 - Warum wir Schmerz, Stress und negative Gefühle BRAUCHEN und was du daraus lernen kannst (Hormone und das Glück: Cortisol)
    In dieser Folge geht es um das Hormon Cortisol, welches für Stress, Schmerz, Trauer und negative Gefühle verantwortlich ist. Doch diese sind enorm wichtig!

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    Vielen Dank. 🙏🏼

    23 min
  • #73 - Über HORMONE das Lebensglück schmieden: Oxytocin, Serotonin und Endorphine
    In dieser Folge beschäftigen wir uns mit Serotonin, Endorphin und Oxytocin. Diese Hormone beeinflussen im höchsten Maße unser Lebensglück - also lerne diese Hormone selber zu beeinflussen. 

    Meine Buchempfehlung dafür:
    https://amzn.to/2F3Gz7I
    Habits of a happy brain - Loretta Graziano Breuning 


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    Wenn du mich f

    34 min
  • #72 - Dopamin - GEFAHREN erkennen und RICHTIG triggern um GLÜCKLICH zu sein
    In dieser Folge geht es um ein weiteres Glückshormon - das Dopamin.Dopamin ist mit Belohnung verbunden. 
    Themen:
    Rolle von Dopamin Warum es glücklich machtGefahren aka Social Media, Pornos, Fast Food verbunden mit DopaminWie du Dopamin nutzen kannst um deine langfristigen Ziele zu erreichen und dabei glücklich bist 

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    32 min
  • #71 - Neuroplastizität - Wie wir unser Gehirn NEU programmieren können und ALLES(ver-) lernen (auch als Erwachsene)
    In dieser Episode geht es um das Thema Neuroplastizität, unsere Fähigkeit des Gehirn und Nervensystems sich zu verändern und anzupassen auf Grund von Erfahrungen, die wir aktiv beeinflussen können. 

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    32 min
  • #70 - Limitierende Glaubenssätze erkennen und verändern geht SO
    In dieser Folge geht es darum limitierende Glaubenssätze in deinem Leben zu erkennen und zu verändern.

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    33 min
  • #69 - Große Ziele verfolgen und dabei sein eigener Cheerleader sein mit Kathy Free
    Kathy ist Unternehmerin und Coach und hilft Menschen ihr eigenes Business aufzubauen. https://www.kathyfree.com
    https://www.instagram.com/kathy.free/

    Wir reden darüber wie du deine Ziele erreichen kannst, wie du mit Rückschlägen umgehst und wieso du dich selber feiern solltest.


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    1 hr 3 min
  • #68 - Freundschaft: SO findest du neue Freunde oder bringst deine Freundschaften auf das nächste Level (Was Sterbende bereuen 5/5)
    In dieser Episode geht es um das wichtige Thema Freundschaften und die Wichtigkeit von sozialen Kontakten! 
    Du wirst lernen wie du neue Freunde findest und deine alten Freundschaften noch tiefgründiger gestaltest. 

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    39 min

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Themen: Psychologie, High Performance, Positive Psychologie, Mental Health, Fitness, Training, Leistung, Gesundheit, Motivation, Produktivität & Coaching.

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