Jan Klein Podcast

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Jan Klein Podcast episodes

  • #97 - Eisbaden ❄️: Die Wissenschaft dahinter, mentale Stärke, Erfahrungsberichte: HOW TO
    Eine unglaubliche Herausforderung ist das Eisbad oder die kalte Dusche.Es gibt sehr viele gesundheitliche und mentale Vorteile, auf welche ich in der Episode eingehe. Dazu gibt es die aktuellen Studien zu der Thematik und einige Erfahrungsberichte. 


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    40 min
  • #96 Growth,Health & Happiness - Wie geht der Podcast weiter? Was bringe ich mit?

    Jeden Montag kommt eine neue Episode. In diesem Podcast gibt es die einzigartige Kombination von Positiver Psychologie, Sportwissenschaften und Performance Coaching. 

    Hier bekommst du Ideen für deine Persönlichkeitsentwicklung, dein Glück & Wohlbefinden sowie deine Gesundheit & Fitness. 

    Ich will dich inspirieren loszulegen, dir helfen an bedeutungsvollen Zielen zu arbeiten und dabei gesund, stark und glücklich zu sein. 



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    17 min
  • #95 - 7 Charakterstärken für eine erfolgreiche Karriere und für Erfolg im Studium/Schule. Wie baue ich diese Stärken auf?
    Charakterstärken entwickeln für beruflichen und akademischen Erfolg.

    Welche Charakterstärken lohnt es sich in meiner aktuellen Situation zu entwickeln?

    In meinem letzten Post und meiner letzten Podcastfolge habe ich dir eine Übersicht über die 24 verschiedenen Charakterstärken gegeben. Dabei haben wir uns auf unsere Signaturstärke fokussiert, die, wenn wir diese einsetzen, unser Wohlbefinden erhöht.

    Doch Charakterstärken können entwickelt werden.
    Für den Erfolg in Schule, Ausbildung, Studium und Beruf sind dabei besonders diese sieben Charakterstärken wichtig:
    24 min
  • #94 - 5 Wege einen stärkeren Charakter zu entwickeln die JEDER umsetzen kann
    Was macht Menschen mit einem gutem Charakter aus? 

    In der letzten Folge ging es um die 24 Charakterstärken aus der positiven Psychologie. Hör dir diese umbedingt, um meine Top 5 kennenzulernen und einen Test zu machen welche deine sind. 

    In der aktuellen Folge gehe ich der Frage nach, was für mich Menschen ausmacht, die Eigenschaften zeigen, die ich sehr bewundere. Hier geht es mal nicht um wissenschaftliche Studien, sondern um meine persönlichen Erfahrungen und Ansichten. 

    Einige unterschätzte Punkte die Menschen mit starkem Charakter haben: 
    - geben ihre Fehler zu
    - Machen das Richtige anstatt faule Ausreden zu suchen bzw. in ihrer Komfortzone zu bleiben 
    - Arbeiten daran in etwas gut zu werden, bleiben trotzdem demütig 
    - Selbstdisziplin 
    - Interessieren und kümmern sich für/um andere Menschen und vernachlässigen dabei die eigenen Bedürfnisse nicht.

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    🎙Mein

    32 min
  • #93 - Charakterstärken 💪 - Was ist das? Was sind meine? Was bringen die?
    Eine erfolgreicher Ansatz in der positiven Psychologie ist es mit Charakterstärken zu arbeiten. Wir alle besitzen Charakterstärken! 
    Hier zum Test (kostenlos) 
    https://www.viacharacter.org/survey/account/register
    (Übersicht im Anhang)

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    32 min
  • #92 - Meine UNENDLICHEN Ziele 🎯und SYSTEME ⚙️ - wieso du Systeme brauchst.
    Systeme entscheiden darüber ob wir den täglichen kleinen Fortschritt machen zu unseren Zielen oder nicht. Die richtigen Systeme, also Gewohnheiten, sind der KEY für ein glückliches Leben, in welchem du aber auch deine ambitionierten Ziele verfolgen kannst.
    Meine App-Empfehlung aus der Folge: STREAKS 

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    29 min
  • #91 - Hindernisse 🏔 überkommen mit DIESER Strategie
    Auf dem Weg zu deinen Zielen wird es Hindernisse geben.Du kannst die Wahrscheinlichkeit deine Ziele zur erreichen aber mit einer simplen und effektiven Strategie überkommen.
    Wenn....Dann...Pläne 
    In dieser Episode erfährst du, wie du diese Methode richtig anwendest! 

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    22 min
  • #90 - So PLANST du deine ZIELE 🎯 richtig ✅
    In dieser Episode geht es um die Zielplanung. Es reicht nicht nur die richtigen Ziele zu wählen, ein großes "Warum" zu haben oder intrinsisch motiviert zu sein. Es braucht Planung! 
    - Zwischenziele
    - Milestones 

    Buchempfehlung zu dieser Episode: The One Thing 
    App: Streaks 


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    35 min
  • #89 - NUR DIESE Ziele 🎯 machen GLÜCKLICH
    Studien zeigen: Ziele erhöhen das subjektive und psychologische Wohlbefinden. Intrinsic goals promote wellbeing, extrinsic goals result in ill-being, e.g. depression, anxiety, narcissism, or physical illness (Kasser & Ryan, 1996)  
    Aber NICHT alle...

    In dieser Episode geht es darum, welche Ziele du verfolgen solltest und warum du bei anderen scheiterst. 

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    38 min
  • #88 - Diese FRAGE verändert dein Mindset SOFORT ❓❗️ (Silvester Special)
    Fällt es dir gerade schwer dankbar zu sein? Dann stell dir doch mal folgende Frage:
    Was könnte gerade schlechter sein? 
    Schreibe mal 2min ungefiltert auf was dir in den Kopf kommt.
    Wie geht es dir jetzt? 

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    V

    17 min

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Themen: Psychologie, High Performance, Positive Psychologie, Mental Health, Fitness, Training, Leistung, Gesundheit, Motivation, Produktivität & Coaching.

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