Jan Klein Podcast

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Jan Klein Podcast episodes

  • #87 - Wir brauchen ZIELE um glücklich zu sein
    Der Jahreswechsel steht vor der Tür - hast du dir Ziele für das neue Jahr gesetzt?In dieser Folge erfährst du warum dass eine gute Idee ist, auch wenn es um dein Lebensglück geht. 


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    Merchandise ► https://www.shirtee.com/de/store/glueck/

    ➡️ Willst du glücklich und gesund deine ambitionierten Ziele erreichen⁉️  

    Coaching Anfragen an [email protected] oder über Instagram 



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    Ich stecke viel Mühe in den Podcast & die Videos. 

    Ich hoffe ich helfe und inspiriere euch damit 

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    23 min
  • #86 - Der Dominoeffekt 📈 von FREUNDLICHKEIT, LIEBE und GUTEN TATEN ❤️🍀

    Wenn du GUTES tust, hört der Effekt nicht bei dir und auch nicht bei den Menschen denen du gutes tust auf! 



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    Ich selber nutze seit Jahren Audible, ihr zahlt nichts im Probemonat und könnt den JEDERZEIT kündigen und trotzdem unterstützt Audible den Podcast. 

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    18 min
  • #85 - Acts of Kindness: Eure Ideen für GUTE Taten

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    27 min
  • #84 - Kindness: Glücklicher durch GUTES tun?
    Was ist Kindness? Warum macht es dich glücklich, gut zu anderen Menschen zu sein?
    Aktuelle Studien zu dem Thema werden vorgestellt. 
    -> PN oder E-Mail an mich für die Referenzen. 

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    28 min
  • #83 - SAVOURING - DARUM ist GENIEßEN so wichtig 🙏
    In dieser Folge erkläre ich dir wieso du Genießen solltest.- Techniken des AKTIVEN Genießen 
    - Vorteile von Savouring 
    - Der Bezug zur hedonistischen Adaption 

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    Vielen Dank. 🙏🏼

    23 min
  • #82 - Hedonistische Adaption - DARUM macht dich die Jagd nach immer mehr Geld langfristig nicht glücklich

    In dieser Folge erkläre ich dir das Prinzip dir hedonistischen Adaption.

    Wieso sind Millionäre nicht zwangsweise glücklicher?

    Wieso haben Menschen mit schweren Verletzungen häufig trotzdem ein ähnlich hohes subjektives Wohlbefinden?

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    21 min
  • #81 - Positive Emotionen nutzen für mehr Kreativität, tiefere Bindungen und größere Leistungsfähigkeit - JETZT und LANGFRISTIG (Broaden-and-Build Theorie)
    In dieser Episode....- Wie unangenehme Tätigkeiten durch Gamification umgewandelt werden können
    - Die Vorteile von positiven Emotionen: Kreativität und Leistungsfähigkeit 
    - Wieso positive Emotionen langfristig deine Ressourcen stärken 
    - Die Broaden-and-Build Theorie von Barbara Fredrickson 


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    26 min
  • #80 - Das GUTE und ERFÜLLTE Leben: Psychologisches Wohlbefinden und PERMA
    PERMA und PPW - Hier messen:https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/testcenter


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    23 min
  • #79 - Subjektives Wohlbefinden: Messen und STEIGERN (Science Based 🧠)
    Die beiden Fragebögen:
    SPANE-Fragebogen:http://labs.psychology.illinois.edu/~ediener/Documents/SPANE_German.pdf

    *Für Dankbarkeit im spezifischen (ganz unten)


    Satisfaction with Life (Roth)
    65950268-Swls-satisfaction-with-life-scale.html


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    31 min
  • #78 - In 7 Schritten zur FESTEN Gewohnheit - Step by Step deine Ziele umsetzen 🎯
    Heute geht es um die besten Tipps, basierend auf aktuellen Papers und dem Buch "Tiny Habits" von BJ Fogg, um Gewohnheiten endlich erfolgreich zu integrieren.
    Diese Tipps sind konkret und DIREKT umsetzbar! 

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    38 min

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Themen: Psychologie, High Performance, Positive Psychologie, Mental Health, Fitness, Training, Leistung, Gesundheit, Motivation, Produktivität & Coaching.

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