Jan Klein Podcast

In dieser Episode gehe ich auf eine erste wichtige Lektion ein, die ich auf meinem Weg zurück vom Kreuzbandriss gerade anwende und für sehr wichtig erachte.

Diese Lektion hilft uns nicht nur mit Verletzungen umzugehen, sondern auch mit Rückschlägen und uns auf das Wesentliche zu besinnen.

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Ich habe mich gestern auf einem BJJ Turnier verletzt. In dieser Folge lasse ich euch an meinen Gedanken und Gefühlen dazu teilhaben.

Wir können nicht immer glücklich sein. Und das müssen wir auch gar nicht..

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Dopamin Nation - wie Dopamin unser Wohlbefinden beeinflusst: Probleme & Lösungen.

• Diese Folge basiert auf dem Buch: Dopamin Nation - Dr.Lembke - ihr könnt das GRATIS anhören über das Probeabo bei Audible!

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Diese Episode bezieht sich auf folgenden Artikel: http://www.family-institute.org/sites/default/files/pdfs/csirampageprosperity.pdf Schickt mir gerne eure Meinung zu dieser Studie!

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In der heutigen Folge geht es um das Thema Selbstkontrolle.

Was ist das?

Wieso ist es wichtig?

Wie können wir es trainieren?

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In dieser Episode gebe ich dir meine 10 besten Tipps, um jeden Tag ein Stück besser zu machen.

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In dieser Folge geht es um Endocannabinoide. 20-30min intensiver Sport erhöht die Konzentration dieser im Blut. In der Folge erläutere ich dir die unglaublich positiven Effekte für unser Wohlbefinden und die beschützen Faktoren vor Krankheiten wie Depressionen.

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Quelle:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877694/

Was machen negative Nachrichten mit uns?

Was sind Acts of Kindness?

Was können wir jetzt tun?

Wo können wir spenden?

https://www.zdf.de/service-und-hilfe/spendenaufruf-fuer-ukraine-100.html

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In dieser Folge geht es um unser Mindset. Wieso ist es wichtig offen zu sein für neue Dinge? Wie können wir von jedem Menschen etwas lernen?

Ich stelle dir meinen Ansatz zu diesem Thema vor, mit Beispielen aus dem echten Leben.

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Es gibt im Internet tausende Tipps zum Abnehmen. Einige davon sind kompletter Schwachsinn und gefährlich. In dieser Folge erkläre ich dir wieso Crashdieten so gefährlich sind, wie Krafttraining - nicht unbedingt Bodybuilding - für jeden Menschen sehr hilfreich beim Abnehmen sind und auch wertvoll in der heutigen westlichen Welt.

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