Existem 5 barreias entre você e quem te ouve, 5 formas de ruído

A percepção seletiva, a linguagem, as emoções, o contexto, os valores e crenças, tudo isso determina a forma como você é ouvido, e determina se haverá uma conversa ou apenas um monólogo. Hoje vamos falar sobre a comunicação. 

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só há duas formas de viver...

Minha trajetória até aqui e Meus 5 níveis de autoconhecimento (será abordado em detalhes na plataforma).

1 - Nível do não-querer -

Representação - Metáfora do Labirinto. Definição através do negativo. Virtude - Força - Defeito - Acomodação

Você esta num lugar, e não sabe como sair, mas não quer ficar ali. Não sabe direito quem você é e o que quer e pra onde vai. Você se orienta pelo afastamento de coisas. Quando não sabemos o que queremos é mais fácil eliminar alternativas.

2 - Nível querer -

Representação pelo positivo - Metáfora do Sonhador. Virtude - Coragem. Defeito - Dúvida

Você sabe o que não quer, e já sabe o que quer. Apesar de saber o que quer, e quem você quer ser, não sabe como chegar lá. Não sabe os passos. O sonhador não anda, ele só devaneia.

3 - Nível do Saber -

Metáfora do andarilho sem motivo. Definido pela espera. Virtude - Paciência Defeito - Ansiedade, impulsividade

Você já sabe o que é, o que quer e pra onde vai, só ainda não chegou lá, mas sabe o caminho, sabe os passos, Resta saber se existe o elemento "porque". Esse elemento é importante por que é ele que vai manter a casa em ordem. O andarilho pode parar e desistir por que não sabe o motivo de estar andando

4 - Nível Ser -

Metáfora do Explorador - Definido pela integridade. Virtude - Confiança Fraqueza - Prepotência

Quando você Já sabe quem é, já chegou lá, já se sente integrado e pleno. Plenitude não significa felicidade, significa união e integração entre os aspectos da vida.

5 - Nível Transformador -

Metáfora do Salvador - Definido pelo transcendente. Virtude - Compaixão. Defeito - Esquecer de si mesmo

Pennebaker, JW, Kiecolt-Glaser, J., & Glaser, R. (1988). Divulgação de traumas e função imunológica: implicações na saúde para a psicoterapia . Journal of Consulting and Clinical Psychology, 56, 239-245

Expressive Writing: Words That Heal (English Edition) eBook Kindle

Estudos de Laura King -  https://psycnet.apa.org/record/2002-01516-006, https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167201277003, https://ggia.berkeley.edu/practice/expressive_writing, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092656603000588, https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167200264008.

Jordan Peterson - McGill Univerity, Erasmus University  -  Efeitos da escrita no desempenh acadêmico.

Franck Smitdt - Efetividade trabalho.

Veja se você está num relacionamento areia movediça.

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Autoconhecimento é uma arte. Poetize-se. 

Quem sabe você já não é a melhor versão que pode ser?

Dentro dessa narrativa de desempenho, é difícil a gente se aceitar.

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Nesses 2 episódios episódio você verá:

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Referências : 

DSM - 5 - editora Artmed

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A melhor forma de melhorar nosso humor, segundo uma revisão de estudos.

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Provavelmente o estudo mais importante que você não sabe que existiu. Experiências adversas na infância, um estudo que iniciou por acaso, e que hoje em dia é base para muitos programas de saúde. Como os traumas nos impactam? Traumas de infância têm granes efeitos sobre nós?  O que é um trauma?

teste de ACEs - https://acestoohigh.com/got-your-ace-score/

Adverse Childhood Experiences and the Risk of Premature MortalityAuthor links open overlay panel 

David W.BrownDSc, MScPH, MScabRobert F.AndaMD, MScaHenningTiemeierPhDcVincent J.FelittiMDdValerie J.EdwardsPhDaJanet B.CroftPhDaWayne H.GilesMD, MSca

Childhood Abuse, Neglect, and Household Dysfunction and the Risk of Illicit Drug Use: The Adverse Childhood Experiences Study

Shanta R. Dube, Vincent J. Felitti, Maxia Dong, Daniel P. Chapman, Wayne H. Giles and Robert F. Anda

Pediatrics March 2003, 111 (3) 564-572; DOI: https://doi.org/10.1542/peds.111.3.564

The impact of adverse childhood experiences on an urban pediatric population☆Author links open overlay panelNadine J.BurkeaJulia L.HellmanaBrandon G.ScottbCarl F.WeemsbVictor G.Carrionc

https://acestoohigh.com/got-your-ace-score/

https://acestoohigh.com/2012/10/03/the-adverse-childhood-experiences-study-the-largest-most-important-public-health-study-you-never-heard-of-began-in-an-obesity-clinic/