Jedz ako profík

Hosťom tejto epizódy bol profesionálny skialpinista Jakub Šiarnik a bavili sme sa o tom:

1) Ako si udržiava optimálnu hmotnosť pred pretekmi?
2) Prečo až do 22 rokov nemal poriadny sporttester?
3) Akým chybám sa nevyhol vo svojej športovej príprave?
4) Čo sú pre neho najväčšie mýty v stravovaní?
5) Ako sa zrodila spolupráca so značkou Porsche?

Viac o spomínaných skialpkurzoch v podcaste: https://www.skialpkurzy.sk/
Viac o Jakubovi na jeho IG: Jakub_Siarnik

Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov.

Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

Pre viac tipov ma sleduj aj na Instagrame

V tejto epizóde sa dozvieš: 
1. Aká je najväčšia chyba v pretekovej výžive?
2. Na čo nesmieš zabudnúť v príprave na preteky?
3. Aká jedna vec zaručene pokazí Tvoje preteky?
4. Čo by si mal jesť ráno v deň pretekov
5. Ako sa stravovať počas pretekov, aby to dopadlo famózne

E-book: Sprievodca pretekárskou výživou získaš TU

Spomínaná štúdia o marátonskej výžive

Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov.

Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

Pre viac tipov ma sleduj aj na Instagrame

Hosťom tejto epizódy bol kondičný tréner a môj dlhoročný kolega Šimon Klimčík, ktorý prezradil:

1. Aké je to mať nálepku “kondičný tréner Petry Vlhovej”?
2. Čo nesmie chýbať na ceste úspešného športovca?
3. Ako sa rodil jeho životný projekt Liptov sport Institute?
4. Ako sa z neplavca môže stať ironman?
5. Na čo si dáva pozor v stravovaní počas pretekov?
6. Čo z neho urobilo človeka a trénera akým je dnes?

Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov.

Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

Pre viac tipov ma sleduj aj na Instagrame

Toto je špeciálna Q&A epizóda v ktorej odpovedám na vaše otázky:

1. Ako sa dostať z kruhu závislosti na sladké (najmä večer po tréningu?)
2. Nechcem pribrať zároveň sa bojím či nespomalím regeneráciu. Čo s tým?
3. Akú veľkú úlohu zohrávajú emócie (stres, radosť) vo výžive a pri chudnutí?
4. Ako ovplyvňuje stravovanie úrazy a zranenia pri športe?
5. Magnézium “na kŕče” aj keď sa v pote nenachádza? Mýtus alebo pravda?
6. Kedy sa deje to, že telo začne spalovať tuky?
7. Ktorým potravinám by sa mali športovci vyhýbať a prečo?

Ak chceš, aby zaznela odpoved na čokoľvek čo Ťa zaujíma tak máš 2 možnosti:

1. Pokiaľ odoberáš môj newsletter tak vieš, že môžeš odpovedať na moje maily a častokrát Ťa priamo vyzývam, aby si mi napísal. A teda najistejší spôsob ako dostať svoju otázku priamo sem je odoberať môj newsletter. Ak si tak ešte neurobil tak klikni sem a prihlás sa na odber.
2. Druhá možnosť: Spravidla raz za 3-4 týždne zverejňujem na svojom instagrame anketu. Toto je priestor pre Teba. Ak chceš mať istotu, že to neprepásneš tak určite sleduj môj profil

Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov.

Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

Pre viac tipov ma sleduj aj na Instagrame

V tejto epizóde majster sveta vo fitness Michal Barbier prezradil:

1. Ako vyzerá jeho stravovanie v sezóne aj mimo sezóny?
2. V čom má nefér výhodu oproti ostatným športovcom?
3. Prečo nemôže úplne vylúčiť užívanie dopingu?
4. Ako zvláda rolu podnikateľa a vrcholového športovca?

Michalova videotvorba: https://www.youtube.com/@MichalBarbierOfficial

Michalova práca a kurzy o ktorých sme hovorili https://kurzy.michalbarbier.com/

Citát na ktorý si Michal spomenul dodatočne: "Keď povieš niekomu chybu tak rozumný človek Ti poďakuje a hlúpy sa urazí."

Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov.

Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

Pre viac tipov ma sleduj aj na Instagrame

V tejto epizóde sa dozvieš:

• Prečo vzorec "jedz menej - trénuj viac" už dávno nefunguje? 
• Čo všetko riskuješ, ak neprijímaš dosť jedla? 
• O čom je príbeh športovca, ktorý za to zaplatil krutú daň?  
• Prečo sú športovci ohrození viac ako nešportovci? 
• Ako schudnúť a zvýšiť výkon tým, že budeš jesť viac? 

---

Spomínaná dizertačna práca s témou relatívnej energetickej deficiencie 

---

Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov.

Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

Pre viac tipov ma sleduj aj na Instagrame

V tejto epizóde podcastu Jedz ako profík sme privítali olympijského medailistu Jakuba Grigara a dozvieš sa:

• Čo musel zmeniť, aby získal medailu na olympiáde?
• Čo by poradil sám sebe pred 5 rokmi?
• Ako doplácal na porovnávanie sa s ostatnými?
• Čo si myslí o redbulle? 
• Akých športovcov obdivuje? 

Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov.

Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

Pre viac tipov ma sleduj aj na Instagrame

V pilotnej epizóde Ti prezradím prečo vznikol podcast "Jedz ako profík", čo môžeš získať jeho sledovaním a na akých hostí sa môžeš tešiť.

Chcem s tebou zdieľat všetko čo som sa naučil za 10 rokov štúdia výživy a práce s najlepšími slovenskými športovcami. Investoval som do toho veľa času, energie aj peňazí, aby som ich ušetril Tebe!  Chcel by som prinášať informácie ku ktorým sa športovci bežne nedostanú, hovoriť o najčastejších chybách, ako im predchádzať a možno vyvracať konkrétne mýty aj na príklade reálnych športovcov, ktorých poznáš.

Spomínaná dizertačna práca s témou relatívnej energetickej deficiencie

Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov.

Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

Pre viac tipov ma sleduj aj na Instagrame