Jeudi des Filles en Forme

Bienvenue dans un nouvel épisode de La Fille en Forme, le podcast qui met en lumière des femmes inspirantes qui ont décidé de prendre leur santé, leur bien-être et leur vie en main.

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Jessica Cossette de Santé Consciente. 

Dans cet épisode, nous allons découvrir son histoire, ses habitudes qui l’aident à maintenir un mode de vie sain, sa plus grande réussite en santé et les clés qui lui permettent de rester alignée avec ses objectifs.

Mes pépites d’or : 

• L’intention précède toujours l’action.
• Il faut changer l'association alcool = plaisir avec alcool = inflammation.
• Le sabotage n’est pas un échec : c’est un message caché.
• Ce n’est pas un manque de discipline. C’est peut-être un signal d’alerte que tu n’as pas encore compris.
• La clé de la réussite à long terme, c’est de savoir s’adapter à ses besoins du quotidien.
• Le jour où mes intentions se sont tournées vers moi et que je me suis priorisée, ça a généré une motivation différente.

Je vous invite à écouter cette conversation avec ouverture, parce que derrière chaque femme en forme se cache une histoire, des défis, des prises de conscience… et surtout, beaucoup de courage.

Bonne écoute !

Bienvenue dans un nouvel épisode de La Fille en Forme, le podcast qui met en lumière des femmes inspirantes qui ont décidé de prendre leur santé, leur bien-être et leur vie en main.

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Marion Vallerand, coach d'affaire et autrice, fondatrice de Marginaux

Dans cet épisode, nous allons découvrir son histoire, ses habitudes qui l’aident à maintenir un mode de vie sain, sa plus grande réussite en santé et les clés qui lui permettent de rester alignée avec ses objectifs.

Mes pépites d’or : 

- Comment revoir sa conception du sport

- Accepter d'aller à son rythme

- Le faire pour les autres, puis que ça évolue vers soi

- Show-up même quand ça te tente pas

- Savoir ce qu'on doit faire pour être nourrie et vivre SA vie

Je vous invite à écouter cette conversation avec ouverture, parce que derrière chaque femme en forme se cache une histoire, des défis, des prises de conscience… et surtout, beaucoup de courage.

Bonne écoute !

https://marginaux.ca/

https://www.instagram.com/marion_vallerand/

Bienvenue dans un nouvel épisode de La Fille en Forme, le podcast qui met en lumière des femmes inspirantes qui ont décidé de prendre leur santé, leur bien-être et leur vie en main.

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Karianna Lortie de Styleska Boutique.

Dans cet épisode, nous allons découvrir son histoire, ses habitudes qui l’aident à maintenir un mode de vie sain, sa plus grande réussite en santé et les clés qui lui permettent de rester alignée avec ses objectifs.

Mes pépites d’or : 

- Nous sommes dans une prison mentale de devoir se sentir belle.

- Passé de boulimique, à gym rat à femme équilibrée qui travaille ces blessures.

- Le miroir est l'endroit idéal pour se pardonner les endroits que l'on juge.

- Small step, celebrate win is the way to achieve everything.

Je vous invite à écouter cette conversation avec ouverture, parce que derrière chaque femme en forme se cache une histoire, des défis, des prises de conscience… et surtout, beaucoup de courage.

Bonne écoute !

Bienvenue dans un nouvel épisode de La Fille en Forme, le podcast qui met en lumière des femmes inspirantes qui ont décidé de prendre leur santé, leur bien-être et leur vie en main.

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Karine Rodrigue, naturopathe spécialisée en libération émotionnelle et passionnée de l'humain.

Dans cet épisode, nous allons découvrir son histoire, ses habitudes qui l’aident à maintenir un mode de vie sain, sa plus grande réussite en santé et les clés qui lui permettent de rester alignée avec ses objectifs.

Mes pépites d’or : 

- Ça fait aucun sens de bouger et bien manger si tu t'aimes pas. Ce n'est plus un choix, c'est un combat.

- On fait des choix pour être aimée, alors qu'on s'aime même pas.

- Transformer son discours mentale en le conscientisant.

- Et si la prise de poids était parce que tu as ravalé une blessure.

- Les outils nous sauvent pas, ils nous permettent de s'en sortir plus vite.

Je vous invite à écouter cette conversation avec ouverture, parce que derrière chaque femme en forme se cache une histoire, des défis, des prises de conscience… et surtout, beaucoup de courage.

Bonne écoute !

Instagram : https://www.instagram.com/karinerodrigue_naturopathe/

Bienvenue dans un nouvel épisode de La Fille en Forme, le podcast qui met en lumière des femmes inspirantes qui ont décidé de prendre leur santé, leur bien-être et leur vie en main.

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Eugenie Jalbert de Être Autrement.

Dans cet épisode, nous allons découvrir son histoire, ses habitudes qui l’aident à maintenir un mode de vie sain, sa plus grande réussite en santé et les clés qui lui permettent de rester alignée avec ses objectifs.

Mes pépites d’or : 

- Si tu attends d'avoir le temps, tu n'auras jamais le temps.

- Les histoires qu'on se racontent sont souvent autour d'un danger.

- Nous ne sommes pas lâches, on veut rester dans la sécurité.

- La vie qu'on veut se retrouve de l'autre côté de la peur

- La constance et le travail identitaire sont les clés du succès.

Je vous invite à écouter cette conversation avec ouverture, parce que derrière chaque femme en forme se cache une histoire, des défis, des prises de conscience… et surtout, beaucoup de courage.

Bonne écoute !

Tous les jeudis midi, j’accueille une femme, une cliente, une collaboratrice ou une invitée pour parler des 3 aspects de la santé globale ; l’alimentation, le sport et le mindset.

Ce midi j'accueille Sarah Boily Brodeur de Agence Crème.

Mes pépites d'or :

✨C'est ok de demander de l'aide !

✨Trouver son pourquoi

✨Comprendre la charge mentale

✨Déléguer c'est puissant !

Merci ! 🧡

Tous les jeudis midi, j’accueille une femme, une cliente, une collaboratrice ou une invitée pour parler des 3 aspects de la santé globale ; l’alimentation, le sport et le mindset.

Ce midi j'accueille @julie_zen_yoga une multi-passionnée et propriétaire de la compagnie de tapis de yoga Zen Yoga.

Mes pépites d'or :

✨Ne te prive pas, mais mange consciemment ! Vaut mieux 2-3 amandes au chocolat que le sac!

✨Comprendre son corps et accepter le changement hormonal en tant que femme

✨Reconnaître que nous vivons des cycles et que l'on suit souvent ceux de la nature

✨Ce que tu penses, c'est pas toujours vrai !

✨ Visualise le positif

✨Plus t'es faible, plus tu es malléable, plus tu consommes !

Quel message puissant ! Tu es tellement authentique et vraie, c'est rafraîchissant !

Merci ! 🧡

Tous les jeudis midi, j’accueille une femme, une cliente, une collaboratrice ou une invitée pour parler des 3 aspects de la santé globale ; l’alimentation, le sport et le mindset.

Ce midi, j'accueille @nath_genest, joyeuse intermédiaire entre les mondes, chamane et thérapeute en relation d'aide !

On a fait quelque chose de différent cette fois-ci, pour parler de l'âme au lieu du corps physique .. à écouter !

Mes pépites d'or :

✨Les connexions humaines sont de la nourriture pour l'âme

✨La marche contemplative pour faire bouger notre esprit !

✨La connaissance de soi est la base de tout

✨Qu'est-ce qui t'apporte de la joie ..

✨Lâche ta marde et choisi le léger

Wow, Nath, je suis sans mot devant cette entrevue puissante !

Merci de ta lumière et de ton authenticité !

Tous les jeudis midi, j’accueille une femme, une cliente, une collaboratrice ou une invitée pour parler des 3 aspects de la santé globale ; l’alimentation, le sport et le mindset.

Ce midi, la fondatrice de la Crinquée, Genevieve Carrière @coachgen.lacrinquee, cette femme motivée et motivante qui te fera vouloir courir ! Oui oui !

Mes pépites d'or :

✨Courir c'est méditatif !

✨Fais en plus souvent, moins longtemps pour plus de résultat !

✨Vive la mijoteuse et le air fryer !

✨Joue avec les épices.

✨Le plus dûr c'est de mettre les runnings et de prendre la décision!

✨Laisse tes attentes à la maison, vise la progression ✨Entoure toi de gens positifs !

WOW Genevieve, j'ai envie de me mettre à la course !

Pour les freebies ; Son outil un pas a la fois sans ce blesser, c'est par ici :

Et son 1 mois gratuit à son club : https://www.genevievecarriere.com/forfaits/

Code promo : FilleEnForme

Merci pour ce beau moment à tes côtés, et clairement pas le dernier ! ✨🧡

Tous les jeudis midi, j’accueille une femme, une cliente, une collaboratrice ou une invitée pour parler des 3 aspects de la santé globale ; l’alimentation, le sport et le mindset.

Ce midi @catherinebombardier4, fondatrice de l'académie LOVE-Toi, et du podcast Le bonheur, un fois à la fois.

Mes pépites d'or :

✨ Au lieu de couper .. Ajoute !

✨ Achète toi un chien !

✨ L'importance de vivre ces émotions pour se connaître ✨ L'amour de soi c'est à travers la connaissance de soi

Merci de ton message puissant belle Catherine ! 💙