お気に入りの香りが、心をふっとゆるめてくれることはありませんか？今回のエピソードでは、嗅覚を使ってリラックスや瞑想の入口をつくる方法を紹介しています。大切なのは「好き」という感覚。お気に入りの香りを味方にしてみましょう。

New Episodeは毎週月曜 20時に配信。

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つい感情的に反応してしまうこと、ありませんか？今回のエピソードでは、瞑想によって「反応の前にスペースを持つ」ことの大切さを紹介しています。すぐにリアクションせず一度受け止めることで、より自由で建設的なレスポンスが選べるようになるのです。

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自分の気持ちを力づくで変えようとしていませんか？今回のエピソードでは、馬の調教にヒントを得て、心にも「やさしい観察」が必要だということを紹介しています。心は繊細だからこそ、まずはそっと見守ることが大切です。

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ヨガや瞑想の練習が、日常と切り離されたものになっていませんか？今回のエピソードでは、その境目をなくし、日常でこそ気づきを活かす大切さを紹介しています。心が乱れた瞬間に気づけた時こそ、練習の成果が試されるときなのです。

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「つい不幸せなポイントばかり探してしまう。」それは性格ではなく、無意識に繰り返されている単なる思考のパターンかもしれません。まずは「気づくこと」が第一歩。気づいたら、少しずつ手放していくことができるのです。

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自分に貼られたレッテルを、当たり前だと思っていませんか？今回のエピソードでは、「セルフイメージは自分で選べる」という視点を紹介しています。「私はこうありたい」と見直すだけで、新しい可能性が開けるかもしれません。

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心や身体のサイン、見逃していませんか？小さな違和感を放っておくと、大きな不調につながることもあります。自分を大切にする第一歩は、基本的なニーズを後回しにしないこと。「トイレを我慢しない」ことだって立派なセルフケアなのです。

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「つい不幸せなポイントばかり探してしまう。」それは性格ではなく、無意識に繰り返されている単なる思考のパターンかもしれません。まずは「気づくこと」が第一歩。気づいたら、少しずつ手放していくことができるのです。

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「喜びは、必死の努力のあとにしか許されない」そんな思い込み、ありませんか？今回のエピソードでは「奮闘」を前提としている心の癖に気づき、それを手放すことで見えてくる新しい景色についてお話しします。

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あなたの人生に対する態度はどんなものですか？今回のエピソードでは、人生をどう捉えるかで未来が変わるということについてお話しします。老いを「衰え」と見るか、「成熟」と見るか。その選択は、自分自身に委ねられています。

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