つい慌ただしく過ぎていく日々の中で、ふと立ち止まりたくなる瞬間、ありませんか？今回は、マインドフルネスの専門家・エリーシャ・ゴールドスティン博士が提唱する、シンプルで効果的なヒントをご紹介します。

New Episodeは毎週月曜 20時に配信。

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なんとなく続けている習慣や人間関係、思い当たることはありませんか？今回のエピソードでは、惰性の裏にある「手放せない理由」をやさしく見つめながら、そんな自分に投げかけられる問いをご紹介します。

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誰かの言葉に、ついムッとしたり、言い返したくなったり…そんな瞬間、ありませんか？今回のエピソードでは、エゴと向き合うときの心の扱い方を、マインドフルネスの視点からやさしく紐解きます。

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禅仏教の指導者アディヤシャンティさんの「ただ在るだけ」という言葉。あなたはどんな意味だと思いますか？今回のエピソードでは、今この瞬間をただそのまま受け入れる大切さをお伝えします。

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瞑想や「マインドフルに生きること」を、あなたはどのようなものだと思いますか？今回のエピソードでは、ルネサンス時代のミケランジェロの逸話から、人間の生き方の本質を深掘りします。

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「どうしてこんなことに？」とグルグルと問い続けてしまった経験、ありませんか？今回のエピソードでは、自分自身への問いかけについて、マインドフルネスの視点から見つめ直します。

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今回のエピソードでは、吉川めいが「ママ」への想いを綴った手紙を朗読します。病とともに歩んだ17年間、交わされたわずかな奇跡のような瞬間、そして最期に見せた静かなまなざし。母とのかけがえのない関係を振り返ります。

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「アイスはジェラート派！」のような“好みのこだわり”は誰にでもあるもの。では、“結果へのこだわり”は？今回のエピソードでは、「思い通りにいかない」と感じたときこその、"こだわり"の見直し方についてお話しします。

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「なんでこんなことに…」と、現実に抵抗したくなった経験はありますか？今回のエピソードでは、バイロン・ケイティさんの教えをもとに、苦しみを生む“ストレスフルな思考”に気づき、少しずつ手放していくための視点をお届けします。

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「わかっているはずなのに、うまくできない」そんな経験はありませんか？今回のエピソードでは、頭での理解から、「感じてわかる」へとシフトさせるヒントをお届けします。

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