機健發言

By 31騎士史提芬周

這是一個每週為你精選一則重機消息或健身趣事的節目。

節目時長設定為30分鐘。

根據333法則，不管做家事、跑跑步都很適合陪伴你渡過這枯燥的30分鐘。

希望你會喜歡，也別忘了給我五星評價加留言。

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機健發言 episodes:

October 26, 2023 機健發言 Podcast EP.05 健人吃什麼

podcast #健身 #營養心理健康 #nutrition

這期節目要來分享簡單的營養學概念

1.碳水化合物是什麼？

2.蛋白質怎麼吃？一天到底能吃幾顆蛋？

3.脂肪在身體內的作用是什麼？

在這個30分鐘的節目裡，我會把我的觀點分享給大家。

如果喜歡這個單集，觀迎給我五星評價加留言。

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34min
October 19, 2023 機健發言 Podcast EP.04 千萬別考重機駕照

podcast #重機 #motorcycle 心理健康 #mentalhealth

這期節目要來分享我為什麼去考重機駕照

1.重機為什麼不能上高速公路

2.重機駕照怎麼考

3.騎重機為我帶來了什麼改變

謹以此單集紀念職場前輩，願您在天堂再也沒有病痛。

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34min
October 13, 2023 機健發言 Podcast EP.03 網紅孫生橫紋肌溶解新手如何選擇重訓強度及安排課表

孫生 #館長 #橫紋肌溶解

從反骨男孩孫生發生橫紋肌溶解，來談新手如何選擇訓練強度及安排課表

1.什麼是橫紋肌溶解

2.肌肉成長的要素

3.新手如何選擇強度及安排課表

4.成效不彰的原因

在這個30分鐘的節目裡，我會把我的觀點分享給大家。

如果喜歡這個單集，觀迎給我五星評價加留言。

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32min
October 12, 2023 機健發言 Podcast EP.02 去環島吧！

podcast #環島旅行 #機車旅行

為什麼環島旅行是全民運動？

在這一集Podcast裡面我會和大家分享：

1.環島旅行的由來

2.為什麼要環島

3.印象深刻的環島行

4.去環島吧

千萬不要錯過了！

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29min
October 06, 2023 機健發言 Podcast EP.01 健身有讓人更健康嗎？

podcast #健身 #健美

練健身真的會讓人更健康嗎？

在這一集Podcast裡面我會和大家分享我的訓練經驗，還有健身的各種優點。

對於健身、健美有興趣的朋友，可以聽聽看。其它影片我會很希望大家可以多支持幫忙，不過，PODCAST的優點就是可以有空的時候、利用零碎的時間聽，希望這樣可以讓大家看到不同面向的我，有任何想法都可以留言告訴我，希望大家會喜歡。

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27min
October 01, 2023 機健發言EP.0 PODCAST 試播集山道猩猩怎麼看待山道猴子的一生

山道猴子的一生 #健身 #健美

我的體格應該不是山道猴子，是山道猩猩XD

雖然現在來蹭一波熱度好像有點慢，身邊沒有在騎車的朋友也很好奇我怎麼去看待山道猴子的一生。我想利用PODCAST的形式來跟大家分享我對健身、騎車的想法。

其它影片我會很希望大家可以多支持幫忙，不過，PODCAST的優點就是可以有空的時候、利用零碎的時間聽，希望這樣可以讓大家看到不同面向的我，有任何想法都可以留言告訴我，希望大家會喜歡。

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30min

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