肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
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肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #570 変わってない気がするときに起きていること😳
    整えているはずなのに、
    「前より良くなってないかも？」
    そんなふうに感じる時期、ありませんか？😂
    今日は、
    変化が見えにくくなる時期の捉え方について
    お話ししています😊
    実はそれ、
    悪くなっているんじゃなくて
    体が落ち着いてきただけかもしれません☺️
    ※ この考え方をまとめてお伝えしているのが
    「若玄米リセット」です✨✨
    🌾 若玄米リセットプログラム キャンペーン中 🌾
    若玄米リセットは、
    食事を完璧にすることや、
    ストイックに頑張ることを目的にしたものではありません。
    忙しい日があっても、
    外食やコンビニが続いても、
    「戻れる感覚」を育てていくためのプログラムです。
    ✔ 整えたいけど、続かない
    ✔ 何が正解かわからなくなっている
    ✔ 頑張る食事に疲れてしまった
    そんな方に向けて、
    今の生活の延長でできる整え方をお伝えしています。
    気になる方は、プロフィールのリンクから
    詳細をご覧ください。
    #ひとり暮らし女性
    #忙しい女性
    #がんばりすぎない
    #整える暮らし
    #食事との向き合い方
    #自分を大切に
    #肌と体の話
    #日常を整える
    #やさしい食事#変化を感じない
    #安定期
    #体の変化
    #焦らなくていい
    #整う途中
    ---
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    9 min
  • #569 外食やコンビニを責めてた頃の話😂
    外食した日、コンビニを使った日。
    なぜかずっと引きずってしまっていた頃の
    話をしています😆
    問題だったのは、
    食事そのものじゃなくて
    「戻れない」と思っていた感覚でした😅
    今日はぜひ、
    外食のあとに“反省しない”を
    選んでみてください✨✨
    🌾 若玄米リセットプログラム キャンペーン中 🌾
    この配信では、
    忙しい日常の中で「ちゃんとしなきゃ」と
    自分を追い込みがちな方に向けて、
    食事や体とのやさしい付き合い方をお話ししています。
    若玄米リセットは、
    頑張れる人のためのプログラムではなく、
    頑張りすぎてきた人が
    日常に戻るためのサポートです。
    「整えたい気持ちはあるけど、どうしたらいいかわからない」
    そんな方は、無理のないタイミングで
    プロフィールのリンクをのぞいてみてくださいね。
    #ひとり暮らし女性
    #忙しい女性
    #がんばりすぎない
    #整える暮らし
    #食事との向き合い方
    #自分を大切に
    #肌と体の話
    #日常を整える
    #やさしい食事
    #外食との付き合い方
    #コンビニごはん
    #罪悪感手放す
    #戻れる体
    #食事の考え方
    ---
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  • #568 「最近ちょっと雑かも？」と感じたとき😂
    生活は大きく崩れていないのに、
    なんとなく肌が冴えない、気持ちが落ち着かない😣
    そんな“言葉にしにくい違和感”についてのお話です☺️
    整えるって、0か100かじゃない😣
    できている／できていないでもない😣
    今日は
    「今の自分はどの辺かな？」
    そんなふうに、そっと立ち止まる時間にしてみてください😊
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    この配信では、
    忙しい日常の中で「ちゃんとしなきゃ」と
    自分を追い込みがちな方に向けて、
    食事や体とのやさしい付き合い方をお話ししています。
    若玄米リセットは、
    頑張れる人のためのプログラムではなく、
    頑張りすぎてきた人が
    日常に戻るためのサポートです。
    「整えたい気持ちはあるけど、どうしたらいいかわからない」
    そんな方は、無理のないタイミングで
    プロフィールのリンクをのぞいてみてくださいね。
    #ひとり暮らし女性
    #忙しい女性
    #がんばりすぎない
    #整える暮らし
    #食事との向き合い方
    #自分を大切に
    #肌と体の話
    #日常を整える
    #やさしい食事　
    #なんとなく不調
    #生活の違和感
    #整え直す
    #自分を責めない
    #1月後半
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    8 min
  • #567 忙しい日は、"ちゃんと"食べなくていい😌
    仕事や用事で余裕がない日💦
    「ちゃんと食べなきゃ」と思うほど、
    しんどくなることありませんか？😣
    今日は、
    忙しい日のリアルな食事と、
    私自身がラクになった考え方について
    お話ししています😊
    完璧じゃなくていい。
    合格点を下げるだけで、
    体はちゃんと受け取ってくれます✨✨
    🌾 若玄米リセットプログラム キャンペーン中 🌾
    この配信では、
    忙しい日常の中で「ちゃんとしなきゃ」と
    自分を追い込みがちな方に向けて、
    食事や体とのやさしい付き合い方をお話ししています。
    若玄米リセットは、
    頑張れる人のためのプログラムではなく、
    頑張りすぎてきた人が
    日常に戻るためのサポートです。
    「整えたい気持ちはあるけど、どうしたらいいかわからない」
    そんな方は、無理のないタイミングで
    プロフィールのリンクをのぞいてみてくださいね。
    #ひとり暮らし女性
    #忙しい女性
    #がんばりすぎない
    #整える暮らし
    #食事との向き合い方
    #自分を大切に
    #肌と体の話
    #日常を整える
    #やさしい食事
    #変化を感じない
    #安定期
    #体の変化
    #焦らなくていい
    #整う途中
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    6 min
  • #566 整うと、人生が少し前に動き出す😆
    体をちゃんと満たしていくと、
    最初に変わるのは
    見た目よりも感覚かもしれません😌
    朝の体の重さや、
    気持ちの余裕、
    日常の感じ方☺️
    この配信では、
    整えることが
    人生を劇的に変えるためではなく、
    前を向く自分に戻るためのもの、
    というお話をしています✨✨
    #リセット期間 #食事を整える #体を整える #肌の調子
    #無理しない暮らし #働く女性 #日常を整える
    #自分を取り戻す #人生を整える
    ---
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    6 min
  • #565 完璧じゃなくていい。戻れる場所があるという安心😌
    外食が続いた日や、
    思うようにできなかった日😣
    そんな日があっても、
    戻れる場所があるだけで
    体は安心します😊
    この配信では、
    リセットを
    「一度で決めるもの」ではなく
    「戻り続ける考え方」として
    捉える視点をお話ししています✨✨
    #リセット期間 #食事を整える #体を整える #肌の調子
    #無理しない暮らし #働く女性 #日常を整える
    #続けられる #完璧じゃなくていい
    ---
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    7 min
  • #564 ごはんを真ん中に置くと、体はどう変わるか
    リセット中に意識しているのは、
    「何を食べるか」より
    「どう配置するか」🤔
    ごはんを真ん中に置くことで、
    体の反応や
    食欲の波が変わってくることがあります😊
    この配信では、
    若玄米を中心にした
    主食の考え方について
    お話ししています✨✨
    #リセット期間 #食事を整える #体を整える #肌の調子
    #無理しない暮らし #働く女性 #日常を整える #主食大事
    #ごはんの話
    ---
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    8 min
  • #563 若玄米リセットの話🌾
    ここまで、
    「リセット」や「整える」という話を
    何度かしてきました😆
    今日は私が実践している
    若玄米を中心にしたリセットについて
    すこしお話ししています✨✨
    これはダイエットでも、
    糖質制限でもありません。
    体を落ち着かせ、
    本来の流れを取り戻すための考え方です😊
    詳しい流れや背景は
    noteにまとめています。
    気になる方はプロフィール欄からどうぞ🗒️
    #リセット期間 #食事を整える #体を整える #肌の調子
    #無理しない暮らし #働く女性 #日常を整える
    #若玄米 #食事リセット
    ---
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  • #562 整えるって、何かを足すことじゃない😊
    整えたいと思うほど、
    「何を足そうか」と考えてしまいがち🤔
    でも体がバタついているときは、
    足すよりも
    一度落ち着かせることが大切な場合もあります😌
    この配信では、
    私がリセットの最初に大事にしている
    「整え方の考え方」について
    お話ししています😊
    #リセット期間 #食事を整える #体を整える #肌の調子
    #無理しない暮らし #働く女性 #日常を整える
    #足さないケア #シンプルな暮らし
    ---
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  • #561 年末年始に肌が揺れやすい“体の理由”😂
    年末年始、
    スキンケアを変えていないのに
    肌の調子が落ちること、ありませんか？🤔
    それはケア不足ではなく、
    体の中が忙しくなっているサインかもしれません😅
    この配信では、
    年末年始に肌が揺れやすくなる
    体の仕組みと、
    今できる整え方についてお話ししています😊
    #リセット期間 #食事を整える #体を整える #肌の調子
    #無理しない暮らし #働く女性 #日常を整える
    #ゆらぎ肌 #年末年始疲れ
    ---
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    7 min

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