肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

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By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
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肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #560 整えたいのに、これ以上がんばれない人の話😂
    本当は体も肌も整えたい😣
    でも、もうこれ以上がんばる余裕はない😭
    そんな感覚を抱えている人も多いんじゃないかなと思います💦💦
    この配信では、
    「がんばれない＝ダメ」ではなく、
    体が守りに入っているだけ、
    という視点からお話ししています😂
    今月は、
    体と肌を日常に戻す
    やさしいリセット期間について
    日々の話を交えながらお話ししています😊
    #リセット期間 #食事を整える #体を整える #肌の調子
    #無理しない暮らし #働く女性 #日常を整える
    #がんばらない #整え直し
    ---
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    7 min
  • #559 1週間リセットしてみて、肌と体どう？という話😁
    正月明けから1週間、
    完璧ではないけれど、
    少しずつ日常に戻してきた
    体と肌の感覚について
    振り返るお話です😌
    大きな変化がなくても、
    「戻ってきたな」と感じられることが
    リセットのサインかもしれません😆
    来週につながる
    やさしい振り返りとして
    聞いてもらえたら嬉しいです✨✨
    #正月明け #リセット期間 #肌の調子 #体の感覚
    #日曜日の夜 #振り返り
    ---
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    7 min
  • #558 リセット中の外食・付き合い、どうしてる？🤔
    リセット中でも、
    外食や付き合いがあるのは
    ごく自然なこと😊
    大事なのは、
    外食をやめることではなく、
    「戻る軸」を持っておくことだと
    私は考えています😆
    この配信では、
    正月明けのリセット期間中に
    私が意識している
    外食との付き合い方について
    お話ししています✨✨
    続けられる形のヒントとして、
    気軽に聞いてもらえたら嬉しいです🌟
    #リセット期間 #外食 #無理しない #続けられる
    #食と暮らし #週末
    ---
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  • #557 仕事が始まってからのリセット、どう考えてる？🤔
    仕事が始まると、
    生活は一気に現実モードになりますよね💦💦
    そんな中で、
    リセットも完璧にやろうとすると、
    続けるのがしんどくなってしまうことも😅
    この配信では、
    仕事がある前提で考える
    リセットの捉え方について
    お話ししています😊
    7割くらいで続ける、
    そんな視点で聞いてもらえたら嬉しいです✨✨
    #正月明け #リセット期間 #食と暮らし #肌と生活
    #無理しない #働く女性 #自分を整える #仕事終わりに
    #金曜日
    ---
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    6 min
  • #556 リセット中にやらないって決めてることの話😆
    「リセット」と聞くと、
    頑張らなきゃいけないもの、
    と思ってしまう人もいるかもしれません😅
    でも私は、
    リセット中だからこそ
    やらないことを決めています😆
    この配信では、
    正月明けの戻し期間に
    あえてしないと決めていることや、
    その理由についてお話ししています✨✨
    立て直す時間としての
    リセットの考え方を
    共有できたら嬉しいです😊
    #正月明け #リセット期間 #食と暮らし #肌と生活
    #無理しない #働く女性 #自分を整える
    #頑張らない #立て直し
    ---
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    5 min
  • #555 リセット中に肌が落ち着きやすい人の共通点😊
    正月明け、
    肌の調子が
    なんとなく揺れやすいと感じる時期💦💦
    でもそれは、
    スキンケアの問題というより、
    生活全体のリズムが
    影響していることも多いなと感じています😅
    この配信では、
    肌が落ち着きやすい人に共通する
    生活の視点についてお話ししています😊
    肌を直接どうこうする前に、
    見直してみてほしいポイントを
    やさしくお伝えしています✨✨
    #正月明け #リセット期間 #食と暮らし #肌と生活
    #無理しない #働く女性 #自分を整える #頑張らない
    #立て直し
    ---
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    6 min
  • #554 リセット中にまず整えたいのは、主食の話🍚
    正月明けの食事を見直すとき、
    意外と後回しになりがちなのが
    「主食」です😅
    ごはんを抜いていたり、
    少なめにしていたりすると、
    体も気持ちも
    不安定になりやすいことがあります💦💦
    この配信では、
    リセット中に私が意識している
    「主食との付き合い方」について
    お話ししています😊
    何を食べるかより、
    どう戻すか👀
    そんな視点で聞いてもらえたら嬉しいです✨✨
    #正月明け #リセット期間 #食と暮らし #肌と生活
    #無理しない #働く女性 #自分を整える #主食大事
    #ごはんの話
    ---
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    6 min
  • #553 正月明けのリセットは、減らさない方がうまくいく話😆
    お正月が終わって、
    「そろそろ控えなきゃ」と感じている人も
    多い時期かもしれません🤔
    でも正月明けの戻し方は、
    減らすことよりも
    まず普通の食事に戻すことの方が
    うまくいくことも多いなと感じています😊
    この配信では、
    私が考えている
    「正月明けのリセット」の捉え方について
    お話ししています✨✨
    我慢しない戻し方のヒントとして、
    気軽に聞いてもらえたら嬉しいです😆
    #正月明け #リセット期間 #食と暮らし #肌と生活
    #無理しない #働く女性 #自分を整える
    #減らさないリセット #ちゃんと食べる
    ---
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    6 min
  • #552 来週に向けた、肌を戻す準備の話😊
    お正月も終わり、
    そろそろ日常に戻るタイミングですね😂
    この時期、
    「なんとなく肌がくすむ」
    「ごわっとする」
    「揺らぎやすい」
    と感じる人も多いかもしれません💦💦
    でもそれは、
    今日のスキンケアや、
    一日の行動だけが原因ではなく、
    ここ数日の生活や食事、睡眠の積み重ねが
    少し遅れて肌に出ている
    ということが多いなと感じています😅
    来週に向けて、
    何かを一気に変えたり、
    足したりしなくて大丈夫😊
    まずは、
    生活と食事の土台を
    ゆっくり日常に戻していく😌
    そんな視点で
    肌と向き合うお話をしています✨✨
    #お正月明け #肌の話 #肌の調子 #生活習慣 #食事と肌
    #ゆらぎ肌 #無理しない #暮らしを整える
    ---
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  • #551 正月明けの体の話😆
    お正月3日目ですね。
    昨日の夜、少し雪が降っていて、
    空気が冷えて、体もぎゅっとする感じがありました😌
    元旦・2日と過ごしてみて、
    体にため込んだ感じがするなぁと感じたけれど、
    それは「太った」というより、
    動いていないことや、
    飲みものが増えたことによる
    むくみなのかもしれないな、というお話です😊
    今日は何かを控えたり、抜いたりするのではなく、
    いつもの食事に少しずつ戻しながら、
    味わって、よく噛んで食べる😁
    そんなお正月明けの
    やさしい食事の話をしています🎍
    #お正月 #お正月3日目 #食の話 #正月明け #体の感覚
    #むくみ #無理しない #ゆるっと
    ---
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    5 min

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管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊