デスクワークされている方は特に僧帽筋下部な菱形筋がロングポジションになり筋肉低下(筋肉の収縮が起こりにくくなる)が起こります。適度に肩甲骨を寄せる運動を行いましょう。質問はこちらから↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScbBKQGc9WQxSAyFUo5FbRpdW0aiEVpR4chHYFYPoWQTj_WCA/viewform

歯磨き習慣がある人は虫歯にならないし運動習慣がある人も肩こりや腰痛になりにくい、というお話です。

日常動作で1番多く行なっているのは呼吸、その次は歩行。これら日常動作のクオリティが落ちていくとどれだけ改善アプローチをしても元通りに。対処的なアプローチと併せて心がけていきたい部分ですよね。

季節の変わり目で自律神経が乱れやすいこの時期、沢山の調整方法があると思いますが、運動でできる事は呼吸やストレッチ、運動の方法だと思います。今回はその中でも背骨についてお話ししています。

ありがとうボディメイクトレーナー。これから宜しく機能改善トレーナー。

人は1日に平均20000回も呼吸をしています。この呼吸の仕方が毎度乱れていると…というお話しです。

ジョギングやウォーキングは健康をつくる上で大切です。長く歩き続けるためにも足のアライメント、構造はしっかりと整えて歩くようにしましょう。

少し強い言葉になってしまいましたが、それくらいの思いで発信しています。視聴回数よりも1人の健康の方が大切なので。

今回は舌のお話です。皆さん舌の正しい位置を意識したことはありますか？実は舌の置く位置によって下肢の筋力の発揮が変わってくるというデータもあります。日々意識していきたいものですね！

こんばんは。耳のストレッチをして頭痛や眼精疲労のケアをしていきましょう。寝る前がおすすめです。relaxing PodcastシリーズはApple Podcastにてお聴き頂けます。宜しければご視聴ください。