健康部落格 / 哈囉趣談秀

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大第九班的學員秀月及淑貞分享參加阻力運動後的心得！秀月自認每天自己煮三餐又固定去走路，因此自我感覺良好，覺得自己慈大做檢測結果應該還可以，沒想到自己一做測驗卻都無法應答，測驗結束後才發現自己記憶力減退，因而擔心到哭了起來，研究助理陳盈竹安慰她說這只是前測，温教授研究主題就是在探討運動改造大腦，開始上課後就會改善了！懷著疑惑忐忑的心來上課後，現在真的感受到大腦變靈光了…

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大第九班的班代李淑錦、副班代童琦君分享，前年從美國德州回來的淑錦問「一天真的要萬步才能健康保固嗎？」在上過温教授的阻力訓練課程後才知道非也，走路只能算休閒活動，對訓練肌肉沒有太大幫助，而兩位從以往勞動、走路，坐著都會自然駝背，到參加青盈健身俱樂部課程後整個氣色和身形大有改變，腰痛的問題也在温教授建議下就醫確診，運動起來更加安心…

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部第九班三位學員曾秀娥(69歲)、洪真汝(77歲)、林惠娟(71歲)；每人來慈大運動的因緣不同，惠娟報名後等了一年多，終於被通知可以來上課後，可能因為太興奮了，不慎撞到大門欄杆跌倒骨頭斷掉，所以延到今年三月才終於加願加入第九班，運動後整體氣色、反應都變好了！

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部第九班學員賀順理、張福發夫妻檔，順理過去曾報名温教授有關停經後婦女健康的相關研究，跟著温教授運動，從此一直保持運動的良好習慣，這次為了先生的健康，一起報名青盈健身俱樂部的阻力課程，75歲的福發平時日走萬步，卻漸肌肉無力，福發一開始上課手忙腳亂焦躁不安，但很快的感受到阻力運動的身心療癒感…

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部第九班學員魏春梅與黃金萍，兩位過去天天走佐倉步道隨著年紀增長總感覺腳越來越使不上力甚至腳軟；直到有次看到以前總是過去病懨懨的小珍珍，突然變得氣色紅潤、身材窈窕，身為小珍珍的同學及鄰居，開始報名排隊等了半年才進入第九班，金萍在史丹佛大學工作的兒子聽說媽媽開始運動就很好奇便跟去參觀，被邀約一起運動，課程結束還即席分享體驗課程的心得，結果金萍的兒子回去後直喊腰酸背疼，她的媳婦笑他說：老人的運動至於那麼累嗎？兒子回她「下回換妳去試試」！從此金萍母子的對話多了運動話題，內容也豐富多了……

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部第九班學員羅碧華和梁秀麗，碧華是一位退休老師，秀麗則是從銀行退休，兩位都是受到青盈健身俱樂部的身形典範～志工長及第三班班代國龍的邀約介紹下而來，碧華從老師角色轉為學生，有次因右膝外側被機車壓到想要請假，後來聽從温教授建議以「動態休息」的概念來上課，並且為她客製化設計適合動作，至今氣色非常棒，傷腳也復原得很好；而之前在銀行工作的秀麗，因工作久坐關係造成頸部及腰部不舒服，開始參與阻力運動後，至今症狀皆得到改善…

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部第九班學員郭耀琛分享，過去60年都在打桌球的他，因為家裡開藥房，養成一酸痛就吃止痛藥的不良習慣，長期累積下來造成腎絲球過濾率降低，加上身體在手術後休息五個月還虛弱無力感覺肌肉都萎縮了，所以當在慈大青盈健身俱樂部運動2.5年的三嫂～現年83歲的春子學姊推薦介紹下，參加慈大為肌少症設計的阻力訓練課程，重新鍛鍊身體，短短幾週後便感覺到肌肉都長回來了⋯

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部第九班學員褚慶澎、郭淑貞，這兩位除了是同梯次學員關係外，還有一層師生關係在，褚慶澎是高職老師退休，郭淑貞就是她以前的學生，兩人年齡相差十多歲，卻同時有肌少症的問題，所以分享她們從與運動素昧平生，到願意放棄出國旅遊只為持續投資健康的心情…

慈濟大學外國語文學系石雅如副教授，介紹她翻譯的馬雅經典神話《波波爾烏Popol Vuh：馬雅基切族的神話與傳說》。這本書被譽為瓜地馬拉的「國書」，是以馬雅基切族語，採用西班牙文拉丁字母記錄下來的珍貴文獻，也是全球唯一保留原住民語音文字記載的神話文本。

In this episode, Jenny and Marcus will continue to discuss cultural differences between North and South Vietnam, highlighting how the American presence influenced these changes. He shares how the South is generally more open-minded, and recounts a friend’s experience with a popular local show. Marcus also talks about Vietnamese cuisine and tourism. Instead, he recommends exploring Vietnam’s beaches and mountain cities over large urban centers for a more authentic experience.