健康管家

大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1073期节目，今天讲《夏秋之交祛湿气-中集》

      中医祛湿的方法有燥湿、化湿、利湿、渗湿等，不同的方法针对不同类型的湿和病症。

　　脾胃病症多用燥湿法。燥湿药多具苦味，药性有寒温之别，分别针对寒湿和湿热所致的中焦脾胃病症。

　　湿热内蕴多表现为口干口苦、腹胀、大便稀烂热臭、舌苔黄腻，可选用黄连、苦参等苦寒性质的药来清热燥湿。寒湿中阻表现为畏寒肢冷、恶心呕吐、腹胀泄泻、舌苔白腻，可选用橘皮、苍术等，燥湿与散寒同施。

　　清热解表多用化湿法。化湿药多为辛温芳香之品。湿邪在上焦或在表者，表现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软沉重、胸脘胀满等。可选用香薷、扁豆花、厚朴花、藿香等芳香类的药来解表化湿。

大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1072期节目，今天讲《夏秋之交祛湿气-上集》

   
   湿邪分为外湿和内湿两种，外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿 可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与风、寒、暑、热、温、毒等邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。

    最典型的病症有三大类，一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等；其次，湿性重浊，“水往低处流”，故易侵犯人体下部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛；三是由于湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。

大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1071期节目，今天讲《上班族如何保护腰？》

     久坐的上班族对腰部最好的运动是游泳，通过游泳，强健和加大筋肉的力量平衡，调节骨骼的力量。好比钢筋和水泥，水泥的质量越好，钢筋的复合结构就更稳定更牢固。有腰部不适感和明显腰疼的人，可通过练瑜伽的方式得到改善，但有时却得到相反的效果，这是因为如果已经得了腰椎间盘突出症，只是症状不严重，或已有潜在病变，瑜伽只会加重症状。

     已经有腰椎疾病的人，还应避免吃辛辣食物，因为辛辣食物刺激咽喉之后，声带干痒或上火引起咳嗽，会使腰肌和腰椎受到震荡，导致椎管压力增高，加重腰椎间盘病变的发生。

     总而言之，保护好腰，最根本的还是久别坐，多运动。

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