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 美丽容颜，灿烂生活！本节目是主播小俊《忙里偷闲》系列最受欢迎的栏目《忙里偷闲美容养生》，小俊期待您与我互动，我会精心为您分享美容秘笈。每周日晚八点更新！

大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1082期节目，今天讲《牢记5要点，美白更有效-上集》
     美白，不能奢望找一支美白精华，天天擦就可以轻易达到；要将美白产品的功效发挥到最高境界，以下几点，不可不知。

　　1、认识色素种类与美白产品功能

　　市面上的美白产品繁多，每种产品都有不同的美白功效，例如某些专为均匀肤色而设，也有些专为雀斑而设，购买前应先了解产品的成分和特性，对症下药。

　　2、防晒不离身

　　大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如果不养成擦防晒的习惯，擦再多美白产品都无济于事。以每天平均接触阳光八小时计，最少要涂SPF 24 PA++或以上的防晒霜。但也别贪心,擦度数过高的防晒霜，否则易阻塞毛孔。

　　此外，眼部比面部皮肤更薄，更需要防晒。

大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1080期节目，今天讲《入秋养生6大要诀-中集》

3、润肺。 秋气内应肺，肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患 鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，因此秋天的饮食强调滋阴润肺。要多吃银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄、核桃、糯米等，以达到滋阴、润肺、养血的目的。

4、食酸。 《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则 发散 泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。

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