健康可了不-Healthy Club

大多數民眾對高血壓前期的警覺性較低，或是看到趨近於高血壓的數據，仍維持原有的生活習慣，並未進行調整，以致於錯過改變血壓的契機點，
為了幫助國人遠離高血壓及心血管疾病的威脅，中華醫師公會張孟源醫師提供以下保健要訣：
1. 飲食三少二多 2. 規律運動 3. 戒菸
4. 體重控制 5. 節制飲酒 6. 規律服藥
7. 定期量血壓
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments

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大多數民眾對高血壓前期的警覺性較低，或是看到趨近於高血壓的數據，仍維持原有的生活習慣，並未進行調整，以致於錯過改變血壓的契機點，
為了幫助國人遠離高血壓及心血管疾病的威脅，中華醫師公會張孟源醫師提供以下保健要訣：
1. 飲食三少二多 2. 規律運動 3. 戒菸
4. 體重控制 5. 節制飲酒 6. 規律服藥
7. 定期量血壓
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關於人人都在跑的「超慢跑」
•超慢跑 vs.慢跑，有什麼不同？
•跑步對身體有哪些好處？
•一週應該跑幾次？一次跑多久才適合？
•跑步時要穿什麼鞋子？需要準備瑜伽墊嗎？
這些關於「超慢跑」的疑問，
我們特別邀請 運動教官 徐棟英來為大家解答！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments

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•超慢跑 vs.慢跑，有什麼不同？
•跑步對身體有哪些好處？
•一週應該跑幾次？一次跑多久才適合？
•跑步時要穿什麼鞋子？需要準備瑜伽墊嗎？
這些關於「超慢跑」的疑問，
我們特別邀請 運動教官 徐棟英來為大家解答！
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在這個幾乎人手一機的時代
視力的保護又顯得更重要！
想預防近視，從幼兒開始就是關鍵期
今天就和高雄長庚眼科近視防治中心主任吳佩昌醫師
聊聊該如何保護家中孩子們的視力
關鍵就在於正確的用眼和「遠視儲備」
吳醫師也會提醒大家平時在用3C產品時的注意事項
讓你在3C世代中也可以保護好自己的雙眼
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments

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視力的保護又顯得更重要！
想預防近視，從幼兒開始就是關鍵期
今天就和高雄長庚眼科近視防治中心主任吳佩昌醫師
聊聊該如何保護家中孩子們的視力
關鍵就在於正確的用眼和「遠視儲備」
吳醫師也會提醒大家平時在用3C產品時的注意事項
讓你在3C世代中也可以保護好自己的雙眼
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成功減重的關鍵是什麼？
為什麼老是復胖？
跟著「PDCA」4大模式
中醫師呂桓毅分享
讓身心放鬆
同時養出致瘦好習慣
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兒時受家暴、又歷經雙親長期照養的苦
薛仲玲博士，從芳香療法開始學習
進而接觸阿育吠陀醫學等多元療育方法
透過呼吸、香氣、聲音、瑜珈、電影等練習
帶我們緩解身體不適、找到內心根源的傷痛
為自己、也為他人撐起一把遮陽避雨的大傘
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失智症患者在今年已達到35萬人
預估未來20年，每30分鐘就會多一位失智症患者
除了對於病人的身心造成影響與改變
對於家人來說
該怎麼照顧失智患者也是一大挑戰

本集讓郭鍾隆教授
藉由自身經驗與研究
帶大家認識「失智症」

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失智症患者在今年已達到35萬人
預估未來20年，每30分鐘就會多一位失智症患者
除了對於病人的身心造成影響與改變
對於家人來說
該怎麼照顧失智患者也是一大挑戰

本集讓郭鍾隆教授
藉由自身經驗與研究
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