健康可了不-Healthy Club

工作太辛苦了
可以買名牌犒賞自己嗎？
以吃高熱量食物來放鬆，不好嗎？
這些都是「心理防衛機制」
看似保護自己
但可能是逃避與惡性循環
如何化解不健康的心理防衛
由臨床心理師洪培芸來告訴你
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments

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工作太辛苦了
可以買名牌犒賞自己嗎？
以吃高熱量食物來放鬆，不好嗎？
這些都是「心理防衛機制」
看似保護自己
但可能是逃避與惡性循環
如何化解不健康的心理防衛
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在台灣「民以食為天」
但要如何吃得更將營養呢？
透過日常餐盤的多元搭配，讓三餐美味又健康
邀請北醫保健營養學系 謝榮鴻教授分享囉！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments

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在台灣「民以食為天」
但要如何吃得更將營養呢？
透過日常餐盤的多元搭配，讓三餐美味又健康
邀請北醫保健營養學系 謝榮鴻教授分享囉！
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當全世界都在瘋狂「低醣飲食（Low carb diets）」時，
你會不會對「低醣」又怕又愛？
愛它能快速減肥，
但又怕菜色難看難下口又容易餓？
愛它能展現曼妙身材，
但又怕它容易復胖？
愛它能控制體重及血糖風險，
但又怕自己做料理很複雜？
其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難
因為在生活美食家 Nancy 及營養師 Charlotte
來跟大家分享
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments

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當全世界都在瘋狂「低醣飲食（Low carb diets）」時，
你會不會對「低醣」又怕又愛？
愛它能快速減肥，
但又怕菜色難看難下口又容易餓？
愛它能展現曼妙身材，
但又怕它容易復胖？
愛它能控制體重及血糖風險，
但又怕自己做料理很複雜？
其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難
因為在生活美食家 Nancy 及營養師 Charlotte
來跟大家分享
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家庭醫學專家林慶旺
分享促進睡眠的生活習慣
越理解睡眠
讓你更容易入眠
提高褪黑激素分泌
擺脫失眠、一夜好眠
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家庭醫學專家林慶旺
分享促進睡眠的生活習慣
越理解睡眠
讓你更容易入眠
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痛痛痛痛痛！！
生活當中難免發生急性疼痛狀況
包含落枕、閃到腰、抽筋到底該怎麼舒緩和預防呢？
邀請復健科主治醫師 許宏志醫師分享囉！
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痛痛痛痛痛！！
生活當中難免發生急性疼痛狀況
包含落枕、閃到腰、抽筋到底該怎麼舒緩和預防呢？
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