身體的每個動作，無論是走路、跑步、用筷子夾菜、拿手機上網，都需要兩個主要身體結構的合作，那就是骨骼和肌肉。

你知道高跟鞋、跳繩、人工關節跟行動力的關係嗎？小心人還沒老，關節就出問題

老了就無法自由行動了嗎？透過每天提供大腦與身體新的挑戰及營養，就能延緩身體的退化速度，重新找回青春不老的自主權。

根據統計，臺灣約有15%的人罹患膝關節退化，動的少自然就會退化。動的太多，姿勢不對，小心也會造成膝關節快速退化。

好不容易可以出門走走，卻覺得爬山踏青、爬樓梯或者走路的時候膝蓋總是卡卡的？

天氣轉涼，早晚溫差大，高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等族群要注意囉！飲食和運動雙管齊下，才能保護心血管健康。，讓心血管透過運動變得更有活力。

台灣人很愛進補，但是你補對了嗎？如果你是三高的高危險族群，更要注意怎麼補，因為補品若是高油高鹽高膽固醇，反而會造成心血管的負擔。

天氣溫度一下降，家有三高的長輩就紛紛開始掛病號，人是恆溫的動物，平均的體溫會維持在36-37度之間，驟然的溫差，過熱會中暑甚至脫水；過冷則可能引起心血管的收縮不適，有的人還會冷到頭痛，溫活保養法學習覺察溫度變化對身體的影響，做好相對應的措施！

每到冬天身體開始發出警訊，低溫會影響血管收縮、血壓變高，因此冬天發生中風或心肌梗塞的機率也會變高，是健康的大危機。

天氣進入冬天，是不是想吃薑母鴨來幫身體好好「補」一下？小心，身體反而越吃越差，從了解身體發生的狀況，補對東西，才能真正做到「進補」。