想改變孩子體質、提升孩子的免疫力，成就鋼鐵般的身心，端看每日飲食與生活習慣，這需要父母的長期作戰，一刻不能鬆懈啊！在營養均衡下，多吃五顏六色的食物，補充蛋白質食物，一步步、點點滴滴，都會看見孩子的健康逐漸改變！

出門忘了帶鑰匙、老是找不到手機、想說的話轉頭就忘…許多人擔心會不會是失智症的前兆？如何減緩大腦的老化以及預防失智症，從多用腦開始做起！

平常是不是都沒有讓眼睛好好地休息呢？通勤時滑手機、工作中緊盯著電腦螢幕，熬夜追劇；3C產品的藍光和強光就這樣不知不覺中，扼殺了我們的視力。在這個無齡時代，護眼不能等到老眼昏花時才開始！

有沒有注意到周圍有好多年輕人瘋健身、跑馬拉松。你有沒有跟上這個風潮呢？不過，你是運動還是活動呢？如果只是散散步，而不會流汗、不會喘、心跳不會變快，這些都不算運動。

隨著健康意識抬頭，越來越多美魔女、帥歐爸出現，『實際年齡』已經不是來界定一個人『健康年齡』。因為這是一個「無齡新時代」，如何從青壯年階段開始，就要好好規劃無齡新生活，讓自己可以活到老玩到老，擁有無齡的幸福人生。

現代人工作跟生活都很忙碌，恨不得自己有三頭六臂，加班、業績、報告，公事做不完，回家還要做很多家事，似乎永遠沒有結束的一天。所以許多的慢性壓力在不知不覺中，就在我們身體裡面累積。小心這些慢性壓力，正是讓身體不健康的關鍵！

時常擔心自己是易胖體質，連喝水都會胖，其實造成肥胖最大元兇是不良的飲食，還有生活的習慣。夏天喝飲料常感覺特別的舒爽，沒事不動就賴在沙發上面，不知不覺就會覺得臀部、腹部都腫了一圈，小心這才是造成肥胖的真正元兇！

要健康有型的瘦，正確的飲食習慣非常重要。養好腸道菌的飲食，和控制體重的飲食和運動，其實是同樣的邏輯。讓我們一起透過改變飲食、運動，讓腸道順暢健康，打造健康易瘦的好體質。

夏天到了，與其開始擔心要怎麼穿，不如趁現在開始健康瘦，想要健康瘦，一定要「精確減脂」，從穩定血糖開始。如果只關注體重的改變，小心有可能只少了肌肉，却沒有減掉脂肪，反而讓身體變成「泡芙人」唷！