有去看過中醫的朋友們，除了把脈，應該也常被問到說你大小便什麼顏色？或是舌頭是什麼顏色？

明明健檢的報告都很正常，為什麼我身體還是覺得很累、很疲倦，很像永遠都睡不飽呢？其實都是身體在跟你求救的訊號，透過各種方式發出警訊，提醒你過勞了。

人體其實是一部很微妙的機器，機器就會有故障的時候，故障就需要保養，東方與西方對於養生保健和疾病的治療，其實有很多相似做法。

益生菌的領域博大精深，從如何選、如何吃、有什麼功效，今天這集統整了大家平常對於益生菌關心的問題，一次解答得你聽，重要的是，益生菌搭配均衡飲食、規律運動更能保持腸道健康。

多研究發現腸道是守護健康的第一道長城，身體有高達7成的免疫細胞都在腸道，那麼顧好腸道健康就成為了重要關鍵，如何守護健康第一道長城，除了補充益生菌外，更需要提供糧草給益生菌大軍，幫助它們來打敗其他的壞菌，也就是俗稱的「益菌生」。

市面上益生菌百百種，時常被成分上各種菌以及念不出的名稱看得霧煞煞嗎？其實挑選益生菌的原則並不難，先思考最想解決的是哪個問題，選對菌株，最重要的是，產品是否有科學的實證！

最近益生菌很火紅，但是你真的懂益生菌嗎？什麼是益生菌？益生菌不是忽然跑出來的東西。根據國際益生菌與益生元科學協會ISAPP和世界衛生組織WHO的定義，益生菌必須是「活菌」，在使用足量的條件下，可以對健康帶來正面好處。

如果可以許願有超能力，你會想要有什麼樣的能力呢？在空中飛行？或是力量大的可以抬起公車？或者是操控別人的心智？還是務實一點，只要擁有健康超能力，就不容易讓全家人被病毒或是外在的環境威脅打敗！

孩子吃得健康嗎？有一份全台學童飲食調查發現有高達8成的學童，從放學到睡覺前都會吃零食以及垃圾食物。身為家長，培養小孩子正確的飲食觀念，不妨從帶著小孩子認識原型食物和加工食品開始，教育小孩子如何分辨兩者的差別。

小孩子不敢吃紅蘿蔔、只愛喝手搖飲，準備好的豆漿、牛奶小孩都不喝就出門了，怎麼辦？ 家中小孩也有這種情形嗎？ 其實不用擔心，全世界的小孩都一樣，只要有策略與方法，就可以讓小孩子一步一步的掉進愛上健康的魔法裡。