婚姻是一件人生大事，“男大当婚，女大当嫁”是我国传统的婚姻价值观。而最近几年，越来越多的年轻人徘徊在婚姻殿堂之外。

催婚在许多家庭不断上演，成为两代人冲突的一大主题。如果你还没结婚，那么你一定听过这几句熟悉的“台词”：你怎么还不谈恋爱？跟你同龄的人都恋爱结婚了，有的孩子都会打酱油了；别挑来挑去，最后只能挑别人剩下的。

甚至有的人还听到过，“这么大了还不结婚，一定是有问题”这样的说法。

不结婚就一定是有问题吗？先别急，不想结婚？你不是一个人。

对结婚意愿的调查显示，女性的结婚意愿明显低于男性。女性表示“不结婚”和“不确定会不会结婚”的人数占43.92%，比男性多出19.29%。这说明在婚姻这件事上，女性的态度更加谨慎。

每个女孩都曾经梦想穿婚纱、做新娘，可是为什么现在大家都不想结婚了呢？

从25岁开始，小颖（化名）的父母就一直催她回家结婚。每年等待她的，除了一桌丰盛的年夜饭，还有父母精心安排的相亲局。但一想到婚后围着孩子转、围着丈夫转的生活，就让小颖感觉很恐惧。

让小颖恐惧的，还有那做不完的家务。这时候也许有人会说，结婚又不等于做全职太太，结婚后完全可以选择继续工作呀！

事实上，即便不做全职太太，选择兼顾事业，职场对她们也并不友好。

在职场中，那些准备结婚或者已婚未孕的女性，在面试中被歧视，并因此失去工作机会，以及当公司发现你在备孕，就恶意辞退的案例比比皆是。这样的现实让我们深感悲哀和无力，也坚定了很多女孩不婚的决心。

随着受教育程度的提高和社会观念的改变，女性的独立意识逐渐觉醒，很多女孩不再把自己的幸福建立在“找个好老公”“结婚生子”上。

现实生活中，很多思想独立、经济独立的女孩在工作之余，要么学习陶艺、插画，要么宅在家里追剧、研究美食，单身生活过得不亦乐乎，结婚自然就不是必需品了。

而且，越来越多的女性发现，结婚不仅没有什么获得感，还有可能让你的财产和权益也得不到保护。结婚时，一般是男方买房，女方买车或者装修。房子会随着时间而升值，但它是男方的婚前个人财产，跟女方没有任何关系。而女方为家庭投资的车子和装修都会贬值。

如果房子是男方婚前贷款所买，即使婚后夫妻双方共同还贷，女方也得不到房子的所有权。一旦两个人的感情出现问题，选择离婚，女性在财产分割上亏得可不是一星半点。

尽管新的《民法典》规定：夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿。但却没有明确表示，到底该如何补偿，标准又是什么。

很多全职妈妈因为没有收入，在离婚时不但拿不到一分钱，甚至连孩子的抚养权都争取不到。

而这些，或许就是女性越来越不想结婚的原因，有点扎心，也很真实。

当然，说了这么多，并不是劝大家不要结婚。一个人可以很精彩，两个人也可以很幸福，结婚与否，一定要听从自己内心的声音。

最后，送给你一段我很喜欢的话：

“婚姻是两个彼此深爱的人对婚姻的美丽幻想，却根本没意识到，他们就要开始那种互相折磨的苦日子。但是，当两个人都知道这个，他们还会睁大双眼，正视彼此，还是义无反顾地结婚，这才是勇敢的，和无比浪漫的。”

今天的内容就是这些。愿你遇见爱情，愿你义无反馈，更愿你此生无悔。我们下期见。

你知道我国每年有多少人被确诊为大肠癌吗？超过了50万以上！

受到近些年我国人口老龄化、生活和饮食习惯改变等多方面影响，大肠癌已经一跃成为了我国最为高发的消化道恶性肿瘤。

也正是受到了它较为高发的影响，网络上关于肠癌的科普类文章越来越多，而在这些内容中，最常提到的一个症状就是：大便次数增多。

有很多人在身体出现异常时，都习惯上网搜索。看到这类症状之后，就会产生恐惧感，甚至是没有经过相关的检查，就自己武断地认为患上了肠癌，陷入恐肠癌的心理中。

那么问题来了，人一天排便多少次是正常，只要大便次数增多，就是癌变吗？

首先，大家要明白一点，人之所以会排便，主要是因为我们日常摄入的食物，并不会完全被身体消化和吸收，有部分物质不能被利用，它们最终在肠道内变成了粪便。而吃进去的食物经过消化吸收、到变成粪便的过程，可不是短短数十分钟或几个小时就能完成的。

有大量研究发现，仅仅是食物在胃内消化的时间就长达了2至3个小时左右。有部分食物，比如蛋白质类、脂肪类、纤维类食物的消耗时间还会更长。从食物进入胃内到完全排空，平均需要5个小时左右。但这仅仅只是食物消化的第一步，接下来食物会进入小肠内吸收营养。

当营养被吸收之后，食物残渣会进入大肠内，大肠黏膜又再次对残渣中的水分、残留的营养物质重新吸收，最终残渣才会变成粪便。因此，仅仅是大便形成，就需要17至48小时！

由于每个人每天的进食习惯、进食量、食物选择类型都不相同，所以具体的排便规律也都不相同。在临床看来，成年人每周的大便次数超过了3次以上，形成自己独特的排便规律、大便排出的过程十分顺利、大便成形、颜色正常，其实就是健康的表现。

而和肠癌相关的，其实并不是排便次数，而是排便习惯的变化！

举一个非常简单的例子，患者之前每天都有一次排便，近些天饮食习惯和食物选择也没有改变，但偏偏排便规律发生了明显改变，比如一天内排出了多次大便、大便不成型、有里急后重症状，又或者是腹泻和便秘交替出现，该症状反复持续两周以上都没有缓解。这可能是肠道癌变、癌肿刺激肠道黏膜的结果，需要及时就医进行筛查；

除此外，如果患者近期排便规律不仅有异常，就连大便的形态都发生了改变，比如反复排出了小细条、小扁条样的大便，每次大便过后总有排不净的感觉。

又或者是排出了不成型的大便、黏液样大便、粘液混合样血便等，这也可能是肠道癌变的表现。

最后还要提醒大家，大肠癌的高危人群为有肠癌家族史、年龄在50岁以上、肥胖、有肠道慢性疾病等人群。

这类人即便是没有任何症状，为了避免肠癌出现而不自知，也需要定期进行相关的肠癌筛查，如此才能不留给癌症任何可乘之机。

每个女人都有一个“亲戚”叫“姨妈”。然而这个亲戚的每月造访，都让不少女生瑟瑟发抖。每个月总有那么几天，红糖水、暖宝宝齐上阵，有些人直接吃上止痛药。

对于痛经的女性来说，每个月的那几天真是一场灾难！而当你饱受痛经折磨的时候，男朋友却只会说“多喝热水”，这时候，也许有些女生的愤怒值会“爆表”，甚至产生“他是不是不爱我”的怀疑。

先别急，男朋友这么说并不代表他不爱你，也许他只是不知道科学缓解痛经的方法。我们可以自己先学会缓解痛经的方法，再来教男朋友，然后收获一个细致、体贴的男友！

想要科学缓解痛经，我们首先要知道，为什么会出现痛经？

痛经大致分成两大类，一类是原发性痛经，一类是继发性痛经。

原发性痛经是指没有盆腔器质性病变的痛经，这种痛经和前列腺素合成与释放异常、子宫收缩异常及神经、精神等因素有关。

继发性痛经是由疾病所导致的痛经，常见病因有：子宫内膜异位症、子宫腺肌病、生殖道梗阻性畸形等。子宫内膜异位症是育龄期女性的常见病，发病率约为5%～10%，是女性痛经的重要病因之一，据报道，70%～90% 的痛经女性可能患有这种疾病。

如果你的痛经长期无法自行缓解，但是还从来没有到医院看过，建议你一定要及时到医院妇科门诊进行深入检查，排除自己是否有器质性病变。最常用的检查方法就是妇科B 超检查，如果是继发性痛经，一定要听从医生的建议积极治疗。

一般来说，如果报告单显示子宫、附件、盆腔都正常，基本上就是原发性痛经。

原发性痛经该如何缓解呢？

痛经的时候，可以用热水袋或者暖宝宝“温暖”下腹部，并且配合药物来缓解疼痛。

药物缓解首选非甾体类抗炎药，比如布洛芬。而痛经时间长的女性可以口服避孕药如优思明、优思悦等，服药后40% 的女性痛经症状明显减轻，50% 的女性痛经完全缓解。另外，还可以服用维生素B6 来缓解。

听到这里，有人就会问了，听说“吃止痛药会上瘾”，真是这样吗？

其实，并不是所有的止痛药都会上瘾。止痛药分为两大类，一类是作用于中枢神经系统的止痛药，比如大名鼎鼎的吗啡、盐酸曲马多等，这些药物具有成瘾性，我们是很难买到的。

另一类是作用于外周系统的止痛药，一般指非甾体类抗炎药。比如我们常见到的布洛芬、对乙酰氨基酚等，这些药物不具有成瘾性，可以在药店买到。我们用来缓解痛经的正是这类无成瘾性的止痛药，女性朋友们大可放心。

除了药物缓解之外，生活中注意这些也很重要：

养成良好的生活习惯。比如平衡膳食、规律作息、戒烟、劳逸结合，选择一些较低强度的运动如散步、经期瑜伽等来缓解疼痛。

经期不能贪食冷饮，可适量饮用姜丝红糖水、加蜂蜜的热牛奶等，不仅可以迅速的补充能量，还有驱寒暖胃的功效，对缓解痛经是有一定效果的。

经期在户外活动的时候，更应格外注意腰腹部、脚踝等部位的保暖工作，多喝热水；如果有腹痛症状，可用热水袋、暖宫贴等热敷腹部，扩张体内血管，加快血液流动，缓解疼痛。

此外，平时学会调节自己的心情，充满正能量，远离负面情绪，也是战胜痛经的法宝。

今天，关于痛经该如何缓解的问题你已经掌握了，我们下期见。

在我们的成长经历中，我们会发现有些人从小就体质不好，即使多穿衣、注意保养，也躲不过细菌病毒侵袭；而有些人看似大大咧咧，却从不被小病小灾困扰。显然，后者的体质好，牢牢守住了身体的健康防线，不给疾病留一丝空隙。

在营养和现代医学角度来看，体质差可以理解为免疫力低下，也是我们经常所说的“亚健康状态”，这种状况是现如今很多人身上都存在的问题。有些免疫力差的女性，还会反反复复出现阴道炎，别提有多烦恼了。

为什么每个人的免疫力不一样的？免疫力差的朋友也许有点想不通，为什么我的免疫力会这么差呢？

别着急，我们来了解一下免疫力的强弱到底和哪些因素相关。

免疫系统成熟之后，免疫力会随着年龄的增长而逐渐下降。日常生活中会发现，小孩和老人最容易生病，这是因为他们的抵抗力低下。但是免疫力的强弱与年龄不完全相关，还和饮食习惯、生活方式等因素有关。

营养不均衡会使免疫力下降。有些爱美女性节食减肥，会导致身体能量缺乏，影响免疫系统的正常运转；超重、肥胖的人群体内胆固醇升高，会导致免疫细胞吞噬细菌、病毒和异物的能力下降。

在生活方式方面，对免疫力影响最大的就是睡眠。缺乏睡眠除了影响精神状态，还更容易受到病毒的侵袭。

除了吃和睡以外，还有一个影响免疫力的重要因素不得不提。那就是，经常抽烟或处在二手烟环境，会破坏免疫细胞活性，使免疫力显著下降。

如果你在生活中也有这些不好的习惯，那就赶紧改掉吧！

再送您几招提高免疫力的方法：

第一招：多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶等。

蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的生长发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。保证蛋白质的摄入才能让身体有“力量”！但是也不能一味追求多多益善，“多，要有尺度”。

除了蛋白质，人体也离不开糖类和脂肪，糖类是人体获取能量最主要的来源，参与细胞组成，参与体内代谢调节等多种活动。蛋白质、糖、脂肪，是身体能量来源的“三个帮”，缺一不可。

所以吃得好，更要吃得适当，平衡膳食，保证食物多样化且有营养，建议每天进餐14种以上的食物。另外，食用的蔬菜水果要新鲜，肉类要煮熟煮透。

第二招：多运动，别总坐着。

运动可以促进体内细胞修复，并产生免疫细胞，从而增强免疫力。健康的成年人应每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。

第三招：好好睡觉，不伤害自己的免疫力。

熬夜会破坏免疫系统，降低免疫力。劳逸结合，身体才能更健康；充足的睡眠有助于“强大免疫力”的形成。所以，“好好睡觉”是基础养生点，成年人每日的睡眠时间应该达到7—9个小时。

除了这些以外，大家还要注意不要“乱用药、滥用药”，拒绝药物依赖，不要总是过分用药，给我们自身的免疫系统一些锻炼的机会，这样它才能越来越强大。

总之，我们要科学关注“免疫力”，要采取靠谱的保护，不用过度提高，更没有必要去吃一些所谓提高免疫力的保健品。

今天，关于免疫力的问题你已经掌握了，我们下期见。

皮肤瘙痒是一种非常多见的现象，发病原因比较多，比如没有做好皮肤清洁工作，或者是出现了焦虑、紧张等情绪。

另外，如果接触到一些过敏原的话，也会引起反复的皮肤瘙痒。虽然皮肤瘙痒并不会对健康造成非常大的危害，但会使患者的生活受到严重影响。

所以有很多人想知道，在出现皮肤瘙痒现象的时候，到底该怎么护理呢？

一、对症使用药物

不管是哪种原因导致的皮肤瘙痒，如果反复出现，必须在医生指导下使用一些药物进行治疗。

如果是接触一些过敏原导致的，那么必须口服一些抗组胺类药物，能够快速改善过敏现象。而且要同时配合外用一些药物，比如某些激素药膏，能够起到止痒、消肿、消炎等多种功效。

但值得注意的是，一定不要自行胡乱服用或使用任何的药物。如果不对症，起不到任何治疗功效，还会引起耐药性，导致皮肤瘙痒问题越发严重。

二、做好皮肤护理

在反复出现皮肤瘙痒现象的时候，必须做好皮肤的护理工作。每天一定要做好皮肤的清洁，否则会使皮肤部位的一些代谢产物无法快速排泄，从而加重皮肤瘙痒现象。

另外，一定要注意做好皮肤的保湿工作，一旦皮肤过度干燥，也会引起皮肤瘙痒的出现。但在清洁和保湿皮肤的时候，必须选择温和的洗护用品和保湿品。

对于出现瘙痒的局部不要用热水烫洗，更不可以使用任何有刺激性的洗护用品。防止皮肤免疫屏障遭到严重破坏，从而加重皮肤问题。

三、避免接触过敏原

大部分人出现反复皮肤瘙痒的原因，与接触到过敏原有关，比如动物皮毛、花粉、柳絮、螨虫等。

在出现皮肤瘙痒现象时，一定要注意室内环境的清洁，尤其是床上用品一定要定期换洗。另外，对于一些容易过敏的食物也不要食用，比如一些水产品类或者是乳制品类。

这些食物中含有较多的蛋白成分，也很容易引起过敏反应，从而加重皮肤瘙痒问题。

四、做好饮食调整

除了不要吃任何容易过敏的食物以外，所有富含大量添加剂的食品也不要食用。有不少人过敏的原因，与所食用的食物中含有大量的香精、色素、防腐剂等成分有关。

而且这些添加剂进入人体之后，会影响到身体的排毒功能，导致皮肤瘙痒现象加重。也不可以吃任何辛辣刺激类食物，这些刺激类食物会导致皮肤瘙痒现象加重，甚至会引起一些皮肤炎症。

一日三餐要增加蔬菜的摄入量，能够提高皮肤的代谢功能，并提升免疫力。可以减轻皮肤瘙痒的问题，还能够促使受到损伤的皮肤快速修复。

总而言之，如果在日常生活中出现皮肤瘙痒现象的时候，必须做好日常护理工作。除了以上4点之外，每天还适当地多喝一些白开水，能够提升消化、代谢和排毒功能，并且可以促使皮肤代谢，有助于减轻皮肤瘙痒问题。

如果经过一系列调理之后，皮肤瘙痒现象仍旧反复出现，并伴有一些其他身体不适感，应快速入院接受正规治疗，才能最大程度维护自身的健康。

俗话说：“有人的地方就有江湖”。在职场这个江湖中，为了追逐利益，多股势力暗流涌动不是什么新鲜事儿，而在各方利益的角逐中，没人能够真正的置身事外。

被排挤，是很多职场人都经历过的事情。大多数人在遭遇排挤的第一时间，都会想到同一个问题：为什么是我？

先别着急，先看看你有没有这些特点。

你是不是领导的得力助手？领导有什么重要的活儿都会找你协助，因为别人根本没有能力处理好这些工作。因为工作努力、能力突出，你的绩效总是别人高，在部门评优中也经常榜上有名？

在你的事业顺风顺水的时候，你却发现，平时跟你关系较好的几位同事，一反常态冷漠了起来。中午吃饭也不再叫你了，闲暇时也不再和你说话了。

当领导安排了任务给你，遇上不懂的向她们请教，她们会阴阳怪气地说：“你这么优秀怎么还来问我们这些人，我们能力平平的，帮不了你……”

没错，你正是因为能力太强，被排挤了。工作中同事之间是利益竞争关系，你的能力越强，就会越凸显别人的无能，让他们的利益受损。所以工作能力越强的职场人，往往会受到很多人的嫉妒。

听到这里，有人会说，我不是能力最强的，而且我还是个口才好、很容易跟同事打成一片的人，为什么我也会被排挤呢？

刚来公司时，你凭借好口才很快熟知了部门同事，但奇怪的是，你渐渐地发现越来越多同事都有意躲着你。同事们有聚会时，也不愿意叫上你了。这到底是怎么回事？

你回忆一下，自己是不是无意中就会说出“你怎么这么笨”“你真是个冤大头”这样充满人身攻击意味的话，也许你并没有恶意，但是你的语言里充满了暴力，令人感到不舒服。

语言也是一种暴力，随口而出的话往往伤害了别人，也在无形中破坏了人与人之间的关系，毁坏了自己的职场形象。我们都说：言多必失，祸从口出。说话一定要考虑别人的感受，也要给自己留余地。

还有一些人，和同事一起负责一个项目时，如果提成不多，他的态度就会十分敷衍。不仅如此，他还只做最简单的一部分工作，把难的部分都留给别人。

如果项目完成得不好，他会把责任全推到别人身上。这就是职场中典型的精致利己主义者。这样的人，往往只做对自己有利的事，也不愿意辛苦，只会推卸责任。久而久之，大家发现和这种人合作只有吃亏、背锅的份儿，就会疏远他。

职场上为自己多争取利益没错，但同时也要坚守底线，否则终究会因小失大，最终吃亏的还是自己。

遭遇排挤该怎么办？学会这几招，让你的职场之路更加顺畅。

第一招：不要公开奉承领导。在公共场合奉承领导，会让同事感到厌恶。原因是，你做了他们做不到的事情，从而得到领导的青睐，因此他们会攻击你、排挤你。

第二招：不要放松警惕。既然你被孤立和排斥，你就不能放松警惕，别人正在等你犯错，如果你犯了错误，他们会觉得自己抓住了机会，去领导面前“告状”。

第三招：内部瓦解。有些同事可能因为面子跟风孤立你。对于这样的人，可以通过分享一些利益来争取。当你争取到更多的人站在你这边，你的处境就会大大改善。

第四招：维护好跟领导的关系。不管同事怎么排挤你，他们都无权决定你的去留和晋升。所以，只要你和领导保持好关系，即使别人孤立你，也不会影响你的晋升。

今天，关于在职场中被排挤的原因和应对方法，你已经掌握了，我们下期见。

自从国家全面放开二胎政策以后，许多家庭都会纠结一个问题，那就是：到底要不要生二胎？然而，就在大家还没有想好要不要生二胎的时候，三胎已经放开了。

2021年8月，全国人大常委会会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，修改后的人口计生法规定，国家提倡适龄婚育、优生优育，一对夫妻可以生育三个子女。

消息一出大家火速在网上讨论了起来。

如果你正在犹豫要不要生三胎，不妨先听听网友们怎么说。

有人说：“一直很喜欢孩子，等了很久，终于可以生三胎了。”

也还有人说：“想想如果老了的时候，还要带9个孙子孙女，还真的让人忍不住心头一紧。”

但更多的人在调侃：两个独生子女要照顾四个老人，还要照顾三个孩子，上班还要996，生产队的驴也不是这个用法。

还有的人表示：一胎已经很难了。孩子他爸就是个“甩手掌柜”，我自己也要上班，对于“丧偶型”育儿的家庭来说，连二胎都没法带，还怎么敢生三胎？

北上广深的居民们在抱怨，养孩子太贵了，生不起。一个小孩从出生到大学毕业得几百万，成年了还要帮助他们买房子。其实并不是养不起，而是对孩子寄予了太多的希望，养育费用层层加码。

放开三孩让大家距离生育自由又近了一步，但生与不生，决定权都在我们自己手中。生孩子意味着充满挑战，感到担心是再正常不过的了。

不过如果真的要生，在做决定之前，还有哪些问题要面对呢？

首先就是你的精力是否充足。如果你有三个孩子，大的需要家长辅导作业，二的要上幼儿园，小的还在怀中嗷嗷待哺，这样的情况下，任凭家长有三头六臂也难以应付。

还有一个现实问题就是，你的金钱是否足够支撑。

除了精力，另一个重要影响因素就是经济实力了。现在养娃可跟之前不同了。之前老一辈家里有多个孩子是很稀松平常的事情，现在养了一个娃，就仿佛家中有了一台碎钞机。

而且现在大多数人生育孩子的年龄，都比长辈晚得多。很多生完三胎的家长，自己年龄可能已经在40+了，父母的年龄更大。下有三娃、上有四老以后可能还有9个孙子孙女的日子，如果家庭经济条件又不是那么丰厚，那么日常生活就已经很难了，更不要说抵御风险的能力了。

还有一点就是，你的家庭关系是否已经磨合好了。

三孩的来临，也意味着双方至少有一方老人，甚至是两方老人，都可能需要一起来照顾孩子。这个时候婆媳关系、夫妻关系、亲子关系、亲家相处这些都是值得考虑的问题。

在打算生三孩之前，也需要评估一下。家庭关系是否经过前两胎的磨合，已经能够相互忍让，相互迁就了。如果前两胎相处的过程，已经极为不愉快，三孩的到来可能会更加激化这种家庭矛盾。

此外，还要考虑到如果生了三孩，家长更要考虑到，如何去给每个孩子均衡且平等的爱。

听到这里，一心想拼三胎的宝爸宝妈们是不是会有些犹豫？其实也大可不必，如果家庭条件尚可，而自己真的想再要一个宝宝，办法总比困难多。

而且国家也给了“三孩”政策配套支持措施，山东、陕西等多地已经出台了一些三胎福利政策，包括假期和补贴等。

总得来说，放开“三孩”是我们走向生育自由的重要一步。在生育自由的状态下，让有能力、想多生的人，多生几个是每个个体的自由，也能缓解社会少子化、老龄化的压力。

关于三胎的问题，我们就先聊到这里，回到标题的问题：三胎放开了，你会跟上大部队吗？欢迎在评论区留下你的观点。我们下期见。

每个人一生都不是一帆风顺的，有欢喜的剧情，就有愤怒和悲伤对立！

当我们无法左右情绪时，就势必会成为情绪的奴隶，做出一些让自己后悔的事情或说出一些伤人的话语。但是，坏情绪所带来的，可不单单是糟糕的生活与人际关系如此简单。有一首打油诗曾经说过：别人生气我不气，气出病来无人替。

这可不是危言耸听，生气真有可能成为疾病源头，甚至是成为癌变的突破口！

现代医学心理经过大量的研究和调查证实，人的性格类型对身心健康有中重要的影响。也就是说，具有某种性格特征的人，往往容易患某种精神或躯体上的疾病。

这里要重点提到的就是c型性格，所谓的c型性格就是取了英文单词Cancer，中文意思为癌症，的第一个字母，也就是说，具有这种性格特征的人，更容易患癌；

所谓的c型性格特点就是过分压抑自己的负面情绪，不懂得通过其他渠道疏泻愤怒、焦虑和抑郁心态，反而是将这种情绪都压制在了自己的心理，并出现了行为退缩，甚至是出现无助、无望的心理状态。

那么问题来了，明明就是个坏情绪，为什么还会增加自身患癌的可能呢？

1、内分泌方面

c型性格的人情绪波动和过分压抑，容易导致免疫功能减退、内分泌紊乱，特别是下丘脑-垂体-卵巢功能轴出现问题。

对女性而言，一旦内分泌紊乱，不但会造成月经不调，同时还可对卵巢、乳腺等器官造成刺激，甚至是有研究表明，长期内分泌失调恰恰就是诱发乳腺、卵巢癌变的一大因素，同时甲状腺癌的出现也与内分泌有一定关联。

而且有相关研究显示，c型性格的人，患癌率比其他人群高出3倍之多；

2、免疫机能方面

不但如此，愤怒的情绪得不到释放，将会导致慢性愤怒和精神长期进展，这不仅会造成血压升高、肠胃抑制、内分泌紊乱。

同时，这种不良情绪也会通过神经系统影响免疫系统的运转，不良情绪可通过交感肾上腺髓质系统，对免疫细胞造成破坏、降低免疫功能的运转，特别是会导致TB淋巴细胞减少并降低免疫机能；

3、影响细胞修复

还有学者发现，长期紧张、压抑和愤怒，会损伤细胞DNA自然修复的过程。要知道，之所以会有癌细胞出现，恰恰就是因为细胞DNA修复功能受损，导致DNA复制错误，最终就形成了癌细胞。

同时，压抑通过递质、激素还会导致细胞内调控正常增殖分化的原癌基因转化为癌基因，增加了癌变的概率。

最后，坏情绪就是一把利刃，它伤害了你爱和爱你的人，同时也成为了摧毁身体的凶手。如开头所说，当你无法控制情绪时，就已经沦为了情绪的奴隶。情绪的控制和调节，是检验一个人是否成熟的重要标志，学会控制情绪，你会发现岁月静好、人事祥和。

最近，很多人都想得一种“病”，那就是“社交牛逼症”。这个新兴网络热词，指的是有些人在和陌生人社交时，能完全卸下心理压力，不怕生、自来熟，可以快速与陌生人打成一片。

面对那些拥有社交牛逼症的人，你除了羡慕以外，也许还会思考这样一个问题：从心理学角度来看，“社交牛逼症”是怎么产生的呢？

所谓的“社交牛逼症”，其实是两类人。一类是非常自信且享受社交的人；而另一类是毫不在意他人的目光，不分场合地“放飞自我”的人。比如，用夸张的举动吸引别人的注意，或者在安静的地铁车厢内大声喧哗。

为什么会有两种“社交牛逼症”？这还要从他们小时候说起。

有孩子的人都知道，小孩子非常希望得到家长的肯定，比如，孩子会经常主动向父母展示自己的“画作”。这时候，如果孩子得到了父母的赞许，他们会产生一种“我很重要”的感觉，这会让孩子长大后也觉得“我能行”，进而敢于地面对这个世界。这部分孩子中，有不少人会成为“社交牛逼症”人士。

如果父母总是以一种冷淡或者否定的态度来对待孩子，那么孩子的自我价值感就可能受到压制。这会导致他们长大后，不惜哗众取宠，也要得到他人的关注。

听到这里的你，是不是有种豁然开朗的感觉？对“社交牛逼症”人士也有了更深刻的认识。

几乎每天都能刷到“社交牛逼症”视频的你，是不是也在思考这个问题：为什么“社交牛逼症”会这么火？反映了什么样的社会心理？

其实，热议的背后，隐藏着更深层次的心理诉求。

首先就是人们对“勇敢做自己”的渴望。相信很多人小时候受到的教育是“做懂事的孩子”，要为他人着想。这容易导致我们在社交中过于在乎别人对自己的看法，甚至变成“讨好型人格”。

相比之下，“社交牛逼症”不顾他人眼光的自由是很吸引人的。当你看“社交牛逼症”视频时，会产生一种“不在乎别人简直太爽了”的感慨。

除了希望“勇敢做自己、自信放光芒”外，“社交牛逼症”的火爆还因为，它在某种程度上代表着一种高情商社交技能。

在任何时代，高情商的人都会得到更多的青睐和偏爱。职场上，基本条件相当的情况下，懂得展示自己的能力和成绩的员工大都“混”得更好。

人与人在互动过程中，总是会自觉或不自觉地互相“展示”自己，从而塑造他人对自己的印象。从这个意义上来说，善于社交的人也是善于“表演”的人。

善于“表演”的人，他们能够在人际交往中，通过话语、行动、表情等传达信息，来引导、甚至是塑造他人对自己产生特定的印象。

而不太会社交的人，并不擅长根据不同的场景、环境和观众来调整自己的“表演”。

听到这里，有人会说，这是让每个人都学会表演吗？有必要解释一下，这里的“表演”是带双引号的，人们并非真正意义上的演员，也并不是时时刻刻都在演戏。现实中的“表演”也并不都是虚假的。

就像“社交牛逼症”代表撒贝宁，他在与人交往中敢于自嘲，擅长接梗，这离不开刻意的印象管理和人设塑造。

但他超强的反应能力、逻辑能力和语言表达能力背后，也体现出本人的性格、学识和洞见，也就是“表演”出真实的部分，这就是观众喜欢他的原因。

好了，今天的内容就到这里。最后，我想说的是，即使我们没有“社交牛逼症”，但只要我们自信、阳光，拥有强大的内心，也会在社交中闪闪发光，因为真正的人格魅力正是来源于此。我们下期见。

随着互联网红利的退潮，加上监管愈发严格，整个互联网行业的日子都不好过，不少巨头们都陷入了裁员风波。2021年以来，无论是互联网行业还是传统行业，裁员的消息一直没有间断：从上半年四、五月份开始，在双减政策影响下K12教培行业就开始集中大幅裁员，多数企业裁员50%以上。9月份之后，不断有互联网大厂爆出裁员消息。

互联网大厂纷纷裁员的大动作，让之前冷眼旁观的吃瓜群众，一转眼自己成了被裁风波中的当事人。裁员之下人人自危，谁也不知道下一个被裁的是不是自己。作为互联网从业的你，有没有感到焦虑？

前不久，很多在互联网公司上班的朋友都表示，面对随时可能来到自己身边的裁员潮，非常焦虑，整天担惊受怕，晚上根本睡不好。年关将至，家里上有老下有小，突然失业了，一大家子人该怎么活呀！

如果你已经感到焦虑了，一定要引起注意。焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。

短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。

发现焦虑情绪一定要尽快调节，同时，要积极面对可能出现的裁员这件事。下面就教你几招做好规划：

第一招：精进自己的能力，让自己不可替代。在一个领域内，如果你有不容易被别人替代的能力，被裁员的可能性就比较小。

第二招：发展自己的第二项能力。你能力再强，如果行业本身没有很好的发展，也无法避免被淘汰的命运。所以，在精进本职能力的同时，要给自己发展出第二甚至第三项能力。

第三招：相信自己目前的处境和状态，都可以通过自己的努力有所改变。

第四招：随时关注社会发展趋势，能够敏锐地洞察到自己所在的行业是不是有好的发展，哪些行业更有发展前景。

听到这里，有的朋友也许会说，你说的这些我正在准备，但是现在已经明显感觉到了焦虑情绪，有什么方法克服吗？

首先，我们能做的是专注于当下做的任务。随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失。

还可以做一些放松训练。比如呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重。

焦虑时，如果条件容许，可以做一些自己平时喜欢做的运动。还可以结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐。

关注那些在自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善。

还有一个方法是，在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。

如果你已经出现焦虑情绪，可以试试上面这些方法。但是如果你的焦虑已经到了无法调节的程度，一定要及时寻求医疗帮助，借助心理咨询和药物治疗手段，有利于控制焦虑。

最后，希望你是裁员大潮中的幸运儿，可以带薪过个好年。如果你们公司正在裁员，希望你尽早做好未来的打算，把这次裁员，当成一次换个好工作的契机，甚至换一个赛道的绝好时机。