台灣女性平均停經年齡是48到52歲，停經是指連續12個月，月經都沒有再來叫做停經，而停經的前10年就是女性荷爾蒙分泌逐漸減少的過程，就稱為更年期，這個時期可以長達10到15年之久。更年期會有些不舒服的症狀，而且容易肥胖，甚至有人說會老得快？到底該如何改善更年期不適，來聽聽中醫師怎麼說！
#更年期保養 #更年期吃什麼 #更年期症狀
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你總是情緒地雷很多、不順心就爆炸？常受別人的情緒影響、接收別人情緒負能量？或者你想好好說出心理話、關心別人，卻總是口出惡言……從現在開始，讓我們正視自己的情緒，也不要再幫別人的情緒買單！這次就由周志建心理師為我們拆解情緒密碼、傳授4堂好好說話的情緒治療課，教我們如何適時表達情緒。
#好好說話 #高情商 #情緒教養
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想瘦身更健康就吃減醣飲食，但減醣飲食不能亂減，小心減錯反而越減越胖！到底該怎麼減才對？營養師教大家5個必懂的正確減醣飲食祕訣，趕快把這5招學起來，外食族也能減醣輕鬆瘦喔！
#減糖飲食 #減醣飲食 #低碳飲食
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使用3C、平板電腦讓你腰痠背痛、肩頸痛、筋骨酸痛嗎？或是久站、久坐讓肩膀硬梆梆、腿疼又腰酸…該如何改善這些問題？今天就由劉軒嘉中醫師分享強筋骨食療+簡易穴道按摩法，讓我們甩開酸痛、舒緩疼痛症的發生！

#腰痠背痛 #筋骨酸痛 #顧筋骨
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罹患重病、照顧重病家人，情緒壓力讓你喘不過氣嗎？到底罹患重病會有哪些情緒壓力、照顧重病家人又該如何穩定自己與對方的情緒呢？國外許多研究指出，運用正念靜心的技巧能讓我們較容易面對情緒，情緒穩定甚至能降低或預防許多慢性疾病喔！

#正念靜心 #情緒壓力 #正念減壓
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減醣飲食是什麼？不吃澱粉就能瘦嗎？常聽別人說少吃油就會變瘦、減醣不可以喝拿鐵是真的嗎？嘗試了減醣一陣子…為什麼卻越減越胖…到底減醣怎麼吃才對呀！減醣新手們看過來，今天就讓高敏敏營養師，帶大家破解減醣的那些迷思吧！
#高敏敏營養師 #減醣飲食 #低碳飲食
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你知道嗎…當夫妻沒有避孕卻超過一年以上未懷孕，在醫學的定義就是所謂的不孕症，臨床調整懷孕體質的方法，第一步就是要讓月經週期規律，也就是說只要把月經調規律，懷孕自然就會越來越容易。那麼該如何調出好孕體質？一起來看看女中醫的4階段好孕月經週期法吧！
#中醫調理懷孕 #不孕調理 #月經週期法
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食藥署曾經公佈，國人一年可以吃掉3億3900百萬顆的安眠藥，如果把這些藥通通都排起來，其實可以雪隧走一周都沒有問題。這麼多的安眠藥使用，就代表失眠是社會上大家常見的問題，吃安眠藥可能會造成記憶力不好，而老人家吃安眠藥甚至會有一些呼吸抑制，甚至容易跌倒的問題，如果不吃安眠藥能夠好好睡覺不是很好嗎？一起來看看怎麼做吧！
#失眠如何入睡 #如何改善失眠 #失眠解決方法
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中醫認為肥胖的主因起源於痰濕，也就是濕氣堆積過多讓水腫、肥胖、疾病找上你，這就是西醫講的代謝力變差了。濕氣排不出去是因為脾胃功能運化不良，這次由林姸余中醫師來傳授3招排濕祕訣，教我們養好脾胃、去除體內多餘的濕氣！
#濕氣是什麼 #排濕瘦身 #祛濕瘦身
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孩子專注力不足、好動，就是ADHD過動症嗎？研究發現，其實注意力不足、過動都與身體內的慢性發炎有關係，想改善這些現象就要以抗發炎飲食為原則，那麼該怎麼吃才能改善呢？這次由許育禎營養師來教我們抗發炎怎麼吃、傳授5招改善過動並集中注意力的健康飲食祕訣！
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