在社會事件之後，很多家長心裡其實都浮現問題：
👉「我該怎麼保護孩子？」
👉「這個世界是不是越來越不安全？」
👉「我可以做什麼，才不只是焦慮？」

本集邀請到 吳沛憶 委員，一起從「北捷事件後的心理支持」聊到「民防到底在做什麼」。
也聊她一路走進政治現場的真實經驗：那些不被看好、被質疑、被低估的時刻。

你會聽到：
✅ 為什麼這次心理諮商資源擴大，不限年齡、只要你覺得被影響就能用
✅ 民防不只是戰爭，而是面對天災、突發事件時，每個人都能派上用場的準備
✅ 當暴力發生時，真正被傷害的其實是民主制度與公共信任
✅ 在一次次挫折中，如何學會謙卑、理解不同世代，仍然選擇留下來努力
✅ 為什麼「每一份付出都不會白費，只是你不知道它什麼時候發酵」

本集時間點：
01:34 談論北捷事件與心理諮商
07:10 心理健康去污名化與吳沛憶委員的政治生涯起點
15:01 吳沛憶委員的參政歷程與民主體悟
35:25 堅守崗位與對未來的期許
42:03 付出不會白費與對台灣的樂觀

這一集不是要你立刻站上街頭，而是想陪你慢慢想清楚...
在不安的時代，我們如何照顧好自己，也陪孩子看懂這個世界。

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吳沛憶 Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/Pay1Pay1

[更多民防資訊]
板橋民主星際站：https://www.facebook.com/profile.php?id=61585347628568
全台自訓團體資訊：https://getupnote.com/share/notes/yqZ0vfGdbnSF1sZCkRIVr2dcd9r1/45d26568-13c1-47cf-90d4-4b6b7671d9bc

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最近在公共空間發生的事件，
讓很多大人心裡一緊，也讓不少家長開始擔心：

「孩子會不會看到？」
「要不要跟他說？」
「如果他問，我該怎麼回答？」

這一集，我們不談恐慌、不渲染細節，
而是從 職能治療師的角度，陪你一起想——
當外界變得不安時，我們可以怎麼穩住自己，也穩住孩子。

你會聽到：
✅ 為什麼事件後會感到心慌、緊繃、睡不好（神經系統正在加速）
✅ 如何透過「重壓覺」幫助身體慢下來：擁抱、重棉被、球籤
✅ 一個隨時都能用的「著地練習」，把注意力拉回此刻
✅ 面對不同年齡的孩子，該怎麼說、說到哪裡就好
✅ 為什麼允許孩子生氣、憤怒，反而是重要的情緒出口
✅ 如何陪孩子看新聞、篩選資訊，而不是讓他們自己消化
✅ 在談事件的同時，也要讓孩子看見「秩序正在被維持」

時間點對應主題：
00:01 北捷事件後的心情與環境熟悉度的影響
04:47 應對重大事件的自我安撫方法：重壓覺與著地練習
07:23 重大事件後的自我照顧與親子溝通
14:30 提升兒童安全意識與情緒疏導
21:04 如何與學齡前兒童談論公共安全事件
26:47 緊急情況應對與資源推薦
32:25 訂閱制內容介紹與聽眾福利

我們也整理了一些可以延伸參考的資源：黑熊學院的防災演練、檢察官媽媽的安全提醒、以及適合和孩子一起閱讀的小橘書、鹹魚小隊。

EP211- 防災不只靠演練：讓孩子把安全意識活用在生活裡 Feat. 黑熊學院 Sandy
https://open.firstory.me/story/cmegt1e770a3701y49w6dd7k2/platforms

EP225- 在動盪的世界養小孩：如何陪孩子面對政治、資訊戰與不確定性？ - Feat. 黑熊民防教育協會 劉文
https://open.firstory.me/story/cmiqyo2ag002u012ke5onds1j/platforms

EP36- 檢察官媽媽來教你保護自己！遇到危險，大人小孩先找便利商店超級重要!? - Feat. 蔡沛珊 檢察官
https://open.firstory.me/story/ckn5rjos76tbz0845qwq8299k/platforms

這一集想告訴你：
不是假裝沒事，而是讓孩子知道：
即使世界有時候很亂，我們還是有人陪、有方法、有力量。

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與大直男伴侶的婚姻，要怎麼溝通、怎麼不吵架、怎麼合作教孩子？
這集，我們邀請到同樣身為職能治療師的林姿吟，一起把「直男操作手冊」攤在桌上聊！

本集從 職能治療師 × 精神科醫師 的角度切入，談：
✅ 為什麼大直男（包含亞斯特質）在衝突中只想「贏」？
✅ 為什麼「暗示」對他們完全沒用？
✅ 為什麼你越講道理，他越無感？
✅ 為什麼 OT 在婚姻裡反而「不爭對錯」？

你會聽到：
✔ 更有效的夫妻溝通策略——不是吵贏，是站在同一隊
✔ 面對亞斯特質伴侶的「明確指令」法，如何說更管用
✔ 如何透過自然後果與課題分離，減少媽媽在教養上的崩潰
✔ OT 如何看待孩子的問題：不是貼標籤，而是看功能
✔ 為什麼擁抱比吵架更能解決問題（催產素是關鍵）
✔ 接受對方的特質，而不是試圖「改造」他

時間點來聽：
00:01 夫妻溝通的挑戰與專家介紹
04:31 職能治療師與精神科醫師的觀點差異及應對直男伴侶的策略
11:20 化解衝突的幽默策略與指令式溝通
17:30 肢體接觸的重要性與家庭情境分析
25:32 調適心態與拆解任務
32:26 營造自然後果與尊重個人特質
40:00 情緒覺察的重要性與訂閱制內容預告
47:04 訂閱制內容介紹與社群連結

這不是一集抱怨老公的大會，而是一堂「如何跟伴侶合作」的婚姻練習課。

Youtube 頻道「馬太不設限」：https://youtube.com/@angelabeyondlimits?si=r2iXS896wJzLawuZ
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第二季就聽這集👇
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政治變動、資訊戰、不同立場的伴侶或家人……
身為父母，我們都想保護孩子，但也都在問：該怎麼陪孩子面對這麼複雜的世界？

本集邀請黑熊民防教育協會的劉文一起談談：
   ✅ 台灣在重大政治事件後，父母最常出現的焦慮與情緒
   ✅ 孩子該從什麼年紀開始接觸政治？
   ✅ 父母應該「避談」、「簡化」還是「如實說明」？
   ✅ 面對中國文化滲透、資訊操弄，孩子如何具備判讀能力？
   ✅ 家庭裡政治立場不同時，該如何不傷感情、不影響孩子？

劉文也分享黑熊學院親子營的真實經驗：
孩子其實比我們想像得更能思考、也更願意對話。
而公民素養不是背知識，而是：能清楚地說出自己在想什麼，並尊重別人為什麼這樣想。

民防不是人人都去打仗，而是每個人把自己的專業照顧好，因為在危難時都派得上用場。

這是一集獻給正在「擔心國家未來、也擔心孩子未來」的父母。
在不確定的時代，我們能做的，就是從家庭開始累積力量。

黑熊學院：https://kuma-academy.org

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親愛的媽媽們，你是否感覺自己被「媽媽」、「太太」、「媳婦」的標籤綁架，最熟悉的卻是家庭，最陌生的反而是自己？

本集節目邀請到作家彭菊仙，來跟我們聊聊她的書《五十歲後我出去一下》，分享中年女性如何從家庭角色中「出走」，迎接人生的「第二青春期」。

菊仙老師用她充滿自嘲和哲思的筆調，分享了她從「拚命三娘」到身心大亂、被迫停機的真實歷程。這不僅是一場關於健康的轉變，更是每一個媽媽尋回自我的啟示錄。

本集亮點：如何為自己活出「第二青春期」？
✅ 身體的警訊與中年危機： 40 歲後常見的心悸、疲憊、焦慮，以及如何應對「自律神經失調」的耗發期。
✅ 爆笑就醫實錄： 掛名醫、打破生雞蛋、被醫生一句話點醒「換個腦袋出去」的荒謬旅程。
✅ 實用自我療癒法： 找到讓你分泌多巴胺的快樂運動，以及睡前「強制關機法」（腹式呼吸）讓你一秒入睡。
✅ 從「外求」到「內求」： 如何學習老莊思想的平衡，不再將幸福依附於伴侶與孩子？
✅ 與孩子和解： 放下對孩子的控制與「感恩」的執著，做到問心無愧，讓他們走自己的人生功課。
✅ 人生四個象限： 找到「難度有但有樂趣」的精彩時光，達成生活的平衡狀態。

💖 給正在蠟燭多頭燒的妳
這集獻給所有在家庭與自我之間拉扯的媽媽們。透過老師幽默又深刻的分享，你會發現：適時地「出去一下」，是為了讓我們能更充實地回到自己身上，為後半場人生找到獨立的快樂與內在的滿足感。


《五十歲後我出去一下：不當媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己》
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在上一集，我們與地方爸爸聊了孩子的「學習動機」可以從日常、從真實的小感受中長出來。
而這一集，我們更往前一步：當孩子想學了，接下來要怎麼讓他「會自己學」？

本集再次邀請 地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人回到節目，一起談每個家長都最關心，也最頭痛的三件事：

   ✅ 自學能力
   ✅ 時間管理
   ✅ 目標設定與自我效能感

地方爸爸說，帶孩子其實就像帶一個團隊：不是控制，而是協作；不是替他決定，而是陪他找到自己的方案。

本集亮點：
   ✅ 為什麼「會自學」比「才藝會多少」更重要？
   ✅ 父母如何用「帶團隊」的方式陪孩子練習做決定？
   ✅ 孩子自己設定的目標，為什麼比爸媽指定的更有效？
   ✅ 時間表不是填滿，而是讓孩子認識「我想做什麼」
   ✅ 小學生就能開始練的時間管理技巧
   ✅ 如何陪孩子一起檢討、調整，而不是直接給答案？
   ✅ 接受孩子的興趣（就算是追韓團），因為動機是從生活長出來
   ✅ 父母用「實驗精神」陪伴，比用「期待」要求更有效
   ✅ 孩子知道你在意「過程」，信任關係才會真正建立

這一集，獻給正在學著放手、學著陪孩子一起成長的你。

地方爸爸與他的小幫手們 
FB：https://www.facebook.com/DiFangBaBa

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「我離開科技業，不是因為失敗，而是因為想回家。」

本集，我們邀請到特別來賓——地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人。

一位從高科技產業裸退、成為全職父親的工程師爸爸。
分享他從職涯轉折、家庭關係，到為孩子開發教育 APP 的整段心路歷程—不是「犧牲」，也不是「逃離」，而是重新思考：什麼才是真正的成功？

在與孩子相處的過程裡，他發現：真正的動機不是貼在牆上的金句，而是孩子最真實的念頭——「怕丟臉」、「想被誇」、「喜歡星星積分」、「想比別人快」。

而這些「你以為很屁」的理由，往往是養成習慣的起點。

本集亮點：
   ✅ 孩子做題目為什麼需要「即時正向回饋」？
   ✅ 國小三年級為什麼是學習轉捩點？
   ✅ 建立學習習慣，為什麼應該從國小慢慢來？
   ✅ 如何找出孩子真正的興趣與內在動機？
   ✅ 被稱讚「學霸」也能成為動力？動機的真相其實很可愛
   ✅ 父母的價值觀，如何影響孩子的生命路徑？
   ✅ 教育不是複製品：每個孩子都該找到自己的成功
   ✅ 放手與陪伴的界線：父母該什麼時候退一步？
   ✅ APP 設計如何幫助孩子用有趣方式自我成長
   ✅ 高科技工作如何讓父母變成「偽單親」？地方爸爸的真實告白

最後，也別錯過 OT 莉莉精心準備的——📣 兒童情緒問題訂閱制系列全新內容預告

這是一集專屬於「家長的學習」，也是給孩子的一份更長遠的禮物。
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地方爸爸與他的小幫手們 
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你的問題不是問題，怎麼面對才是關鍵。

本集邀請到《你的問題不是問題》作者—— 李崇義 老師，帶我們重新理解「問題」的本質。

多數人面對問題的第一反應是「解決」：

• 孩子偏科 → 找更多老師
• 孩子拖延 → 逼他快一點
• 孩子頂嘴 → 立刻糾正

但李崇義老師提醒：
問題本身不是問題，卡住的是我們回應問題的方式。
真正的突破，往往來自停下、理解、看見背後的脈絡與需要。

本集亮點：
✅ 如何透過對話，看見問題背後的真正成因
✅ 面對孩子偏科，為什麼不該「打地鼠式處理」
✅ 面對挫折，如何找到「滋養自己的資源」
✅ 正念練習：練習看見生活裡的順利
✅ 當負面比正面強五倍，我們該怎麼辦
✅ 為何「放下是非對錯」能拉近彼此距離
✅ 父母表達期待可以，但如何接住落空的心
✅ 建立安全感：所有對話與成長的基礎

在談教養、談情緒前，或許我們更需要先與自己和解，再陪孩子一起成長。
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【關於《你的問題不是問題》這本書】
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【關於《你的問題不是問題》作者李崇義老師】
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IG：https://www.instagram.com/cycharleslee

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＃媽媽的閱讀重啟計畫
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＃彩色閱讀新時代

我們總是為了孩子、為了家，把時間切成碎片。
但閱讀，是幫自己「重新拼回完整」的一件事。
10 分鐘的閱讀，能讓妳的腦袋充電、心靈補氣。

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