信誼好好育兒

By 信誼基金會Kids & Family

信誼好好育兒 episodes

October 18 EP.135平常不專心，滑手機卻停不下來？從「多巴胺」看懂孩子的注意力｜ft.謝伯讓教授

孩子平常都坐不住、一下就跑走，但是看手機卻怎麼叫都不停！孩子的注意力，為什麼差這麼多？究竟是不專心，還是自制力不夠？

《信誼好好育兒Podcast》邀請腦科學專家、臺大心理學系教授謝伯讓，從大腦「多巴胺」與「獎勵機制」談起，帶我們了解孩子追尋大腦刺激的動機，解開「孩子坐不住、容易分心」以及短影音讓人忍不住一直滑的原因。

當孩子離不開3C，除了規定使用時間，爸媽還能做什麼？謝教授將提供實用的育兒策略，幫助家長把主動權拿回來，引導孩子在真實世界中找到高品質的專注與快樂！

專家來賓：臺大心理系〡謝伯讓教授

主持人：親子作家∣碧安朵

▌本集精彩重點

✅[01:35] 什麼是「多巴胺」？為什麼跟注意力會有關係？

研究發現：多巴胺其實並非「快樂分子」，而是「動機的驅動分子」，多巴胺的反應與「獎勵機制」有關。

✅[08:01] 孩子坐不住、容易分心，就是注意力不足嗎？

從演化學的「獵人理論」出發，重新看待注意力不足與過動，理解孩子在不同情境下的表現。

✅[15:27] 為什麼滑手機會讓人停不下來？這樣是專注嗎？

短影音與電玩如何利用大腦的「間歇性獎勵」和「即時微型回饋」，偷走孩子的長期耐心。

✅[23:04] 手機越禁止越想用？家長怎麼拿回主動權？

透過「主動式3C使用法」與「高回饋感替代活動」，幫助孩子成功擺脫螢幕成癮的控制。

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October 11 EP.134明明還不會，卻堅持自己來？陪孩子練出「我做得到」的自信｜ft. 涂妙如老師

孩子會走會跑後，不只動個不停，一眨眼就成了家裡的「破壞王」，還天天把「我不要」、「我自己來」掛在嘴邊，是不是又好氣又好笑呢？

本集邀請到輔仁大學兒童與家庭學系副教授涂妙如老師，從兒童發展的角度聊聊這群動個不停、什麼都要自己來的小小孩。妙如老師將帶著爸媽了解1-3歲孩子的發展，從生活小事累積經驗，適時安全放手，陪孩子從「我不會」練習到「我做得到」，建立幼兒成長的自信。

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專家來賓：輔大兒童與家庭學系專任副教授〡涂妙如老師

主持人：兒童節目主持人〡陳彥如（彥如姐姐）

▌本集節目重點

✅ [01:23] 認識1～3歲的成長變化

從動作、語言、認知到自我概念，讀懂孩子有主見、愛探索又黏人的變化

✅ [03:50] 用感官與共讀陪孩子認識世界

透過視、聽、嗅、味、觸探索生活，搭配共讀豐富孩子的感官體驗

✅ [08:59] 動個不停，怎麼安全放電、自在探索？

善用親子館與戶外空間，做好居家防護，滿足孩子活動與探索的需要

✅ [13:05] 什麼都要「自己來」，爸媽該幫忙還是放手？

理解孩子想展現能力的心情，教你拿捏幫忙與放手的時機

✅ [14:59] 穿鞋慢、吃飯亂，怎麼練習才會進步？

分步驟拆解生活任務，創造做得到的機會，容許孩子犯錯與弄亂

✅ [15:35] 做不好就大哭，爸媽怎麼回應？

先接住挫折的情緒，再適當協助；鼓勵嘗試，也建立清楚的界線

✅ [18:56] 怎麼讓孩子越做越有自信？

用描述性讚美看見努力與方法，建立「我做得到」的自信

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24 min
October 04 EP.133小孩拉肚子想吐，是吃壞肚子嗎？掌握腸胃照護與就醫警訊｜ft. 陳如瑩醫師

孩子拉肚子、想吐，爸媽第一個念頭常是：「是不是吃壞肚子了？」但腸胃不舒服的原因不只一種，就連天天有排便，也可能有便秘問題！

本集邀請台北愛群兒童成長診所小兒腸胃科陳如瑩醫師，從便便形態與排便習慣談起，解析便秘、腸胃炎、肚子痛與脹氣的常見原因，釐清「拉肚子只能吃白粥」「喝運動飲料補水」等照護迷思。也聊聊益生菌怎麼選、外食有哪些注意事項，幫助爸媽掌握日常照護方法，知道哪些情況需要就醫。

專家來賓：小兒腸胃科｜陳如瑩醫師

主持人：作家爸爸-背包Ken

▌本集節目重點

✅ [01:10] 天天有排便，也可能會便秘？

認識布里斯托大便分類，從形態、軟硬與排便量觀察便秘問題，並教孩子養成纖維飲食與固定排便的習慣。

✅ [06:32] 拉肚子是吃壞肚子嗎？常見原因有哪些？

病毒感染、果汁喝太多、抗生素使用後，都可能出現腹瀉。有血絲、黏液或合併高燒，請提高警覺就醫。

✅ [08:01] 破解兒童腸胃炎照顧三大迷思

不必完全禁食或只吃白色食物，了解口服電解質補充液與運動飲料的差異，並從食慾、活力與尿量觀察脫水警訊。

✅ [11:20] 孩子反覆肚子痛，何時該看醫生？

從嬰兒腸絞痛、便秘到腸套疊與闌尾炎，了解不同年齡的腹痛問題；疼痛影響吃飯、走路或日常活動時，應就醫評估。

✅ [14:04] 肚子鼓鼓的就是脹氣嗎？

平躺檢測法教你分辨，從排便及進食習慣找線索，了解氣泡飲料、嚼口香糖等行為的影響。

✅ [16:58] 嬰幼兒可以吃益生菌？如何選擇？

不同菌株的作用不一樣，需依孩子年齡與問題和醫師討論；健康飲食與纖維攝取，同樣是腸道照護的重點。

✅ [18:56] 孩子怎麼吃才安心？外食注意事項

從店家衛生、食材與烹調方式，到餐盒使用的提醒；以及生食問題與含酒料理的防範。

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September 27 EP.132孩子一問就給答案，學不會思考？陪0～8歲動腦想、放手試｜ft.謝伯讓教授

孩子一有問題，我們常忍不住回答，甚至希望趕快幫他找到「正確答案」。在AI幾秒鐘就能解答的時代，孩子會不會反而少了「自己想」的機會？

本集邀請腦科學專家、臺大心理學系教授謝伯讓，為爸媽解析：為什麼孩子先猜、先試，甚至答錯，都可能比直接得到正確答案學得更深？當AI可以代替我們搜尋、整理，孩子又該如何保留好奇心與主動學習的動力？

這一集，就跟著謝教授一起練習別急著給答案，從小陪0～8歲孩子「動腦想、放手試」，讓思考、探索與試錯成為學習的一部分。

專家來賓：臺大心理系〡謝伯讓教授

主持人：親子作家∣碧安朵

▌本集精彩重點

✅[01:34] AI時代，學習不能只停在「記憶」層次

教育目標要從「記住」往上發展，進一步培養孩子理解、應用、分析、評估與創造的能力。

✅[04:00]「有意義的失敗」讓孩子在錯誤中學得更好

讓孩子先自己想、自己試，再從錯誤中修正答案，反而能增加理解與反思，讓學習更深入。

✅ [05:15] 為什麼孩子「自己想」對學習這麼重要？

自己思考會啟動四大學習機制：深度效應、生成效應、提取效應與好奇效應，讓孩子更深入參與學習。

✅ [11:05] 有時候最好的學習設計，就是「不要設計」

留一些自由探索的時間，讓孩子跟著自己的好奇心玩、嘗試與發現，更能培養主動學習的動機。

✅ [12:26] 什麼能帶來更強的學習動機？自我決定理論3關鍵

自主性、能力勝任感與關係歸屬感，是產生強烈學習動機的重要條件，也讓孩子更願意持續投入。

✅[16:54] 面對未來，孩子真正需要哪些能力？

與其猜20年後什麼工作最好，更重要的是培養定義問題、判斷答案、決定方向，以及持續學習與適應變化的能力。

✅ [21:10] 0～8歲父母可以怎麼做？

保護好奇心、保留自主權、讓孩子練習做決定；答錯時別急著糾正，也留給孩子自己探索與試錯的空間。

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September 20 EP.131當知識隨手可得，孩子真正該學什麼？AI世代教養學｜ft.謝伯讓教授

面對AI快速發展，許多父母擔心：孩子現在學的東西，未來還有用嗎？當知識量與計算速度不再是人類的優勢，孩子該培養哪些能力？

這集邀請臺灣大學心理學系教授謝伯讓，從認知神經科學與演化的角度，解析AI與人腦的本質差異，帶0–8歲父母重新思考：AI時代，什麼才算聰明？孩子又該怎麼學習？當AI愈來愈會找答案，父母又該如何陪孩子認識自己，走出屬於自己的路？

專家來賓：臺大心理系〡謝伯讓教授

主持人：親子作家∣碧安朵

▌本集精彩重點

✅ [02:05] AI真的比人腦強大嗎？解析兩種智慧的本質差異

AI擅長精準計算，人腦則擅長在資訊不完美的環境裡靈活應變。孩子不需要跟電腦比精準比速度！

✅ [07:36] 知識可以快速複製、共享，孩子以後該何去何從？

人類的知識隨個體有限，AI卻能無限複製整合。當學習差距拉大，知識記憶將不再是優勢。

✅ [12:10] 未來人類的「聰明」將重新定義，哪三種能力更關鍵?

未來的聰明不再只是記得多、算得快，而是能不能提出好問題、判斷AI提供的答案，並清楚知道自己真正想做什麼。

✅ [15:53] AI能提供答案，卻不能替孩子決定哪5件事？

謝伯讓教授提出這五的面相仍需要孩子親子探索：找尋意義、建立關係、承擔責任、創造價值，以及學會安然與自己相處。

✅ [22:51] AI愈會回答問題，父母的陪伴為什麼更加重要？

人與人之間的相處、信任與關心，孩子無法從AI互動中學到。父母與孩子相處、對話的時間，也是引導孩子認識自己、面對未來的重要過程。

📌看更多AI世代教養學

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September 13 EP.130孩子胖一點沒關係？小心長不高！脂肪肝、糖尿病提前找上門｜ft. 陳如瑩醫師

「小時候肉肉的沒關係，長大抽高就會瘦！」這句話是不是很耳熟？

但根據教育部最新統計，全臺國小每4位學童就有近1位體位超標！兒童肥胖不僅影響身高與骨齡，更引發脂肪肝、糖尿病與性早熟等低齡化健康危機。

本集《信誼好好育兒 Podcast》邀請台北愛群兒童診所小兒腸胃科陳如瑩醫師，帶爸媽用BMI客觀評估孩子體位、破除肥胖迷思，並解析何時該做生活調整、何時需尋求醫療協助。別讓錯誤觀念耽誤孩子的黃金發育期，一起帶孩子打造健康好體質！

專家來賓：小兒腸胃科｜陳如瑩醫師

主持人：作家爸爸-背包Ken

本集節目重點

✅ [01:14] 兒童肥胖不能只靠目測！掌握三大關鍵指標判斷孩子體位

✅ [04:18] 肥胖不只是外表問題！醫師警告：小心低齡化慢性病風暴

• 脖子黑黑洗不乾淨？黑色棘皮症是糖尿病前兆警訊

• 身高隱形殺手：肥胖可能導致骨齡超前、生長板提早癒合

• 才8歲就有脂肪肝？過半胖小孩可能面臨肝功能異常

• 睡不好、注意力不集中？小心肥胖引發「睡眠呼吸中止症」

• 提早出現第二性徵！「性早熟」與肥胖密切關聯（女生尤需注意）

• 衝擊人際與自我認同：肥胖對孩子心理健康的隱形傷害

✅ [12:34] 孩子過重一定要減肥嗎？陳如瑩醫師的「增肌減脂」體重管理心法

✅ [21:33] 每天動滿60分鐘太難？善用「NEAT微運動」從通勤、爬樓梯開始

✅ [23:41] 雙薪家庭外食怎麼辦？教你用「我的餐盤」養成好習慣

兒童BMI自我檢測

https://www.hpa.gov.tw/Obesity/ChildBMI.aspx

2026兒童脂肪肝公益篩檢活動

https://www.children-liver.org.tw/news_detail/150

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September 06 EP.129孩子什麼都要人盯著？不催不趕，養出自主學習內驅力｜ft.顏安秀校長

「快去刷牙！」「書包收好了嗎？」「作業寫完了沒？」你家孩子做什麼都要提醒、催促嗎？

許多父母因為趕時間或心疼孩子，常常在無意中包辦了孩子的大小事，卻也錯失了練習自主學習、自動自發的機會。

《信誼好好育兒Podcast》邀請素養教育專家、基隆市東光國小校長顏安秀，分享如何從生活小事培養孩子的「自主學習內驅力」：從兩歲「自己做決定」開始，到生活自理與做家事的練習，再談到小學生如何規劃學習、準備考前複習。讓孩子經歷選擇、練習與小挫折，才能一步步累積「我做得到」的信心，長出真正帶得走的自主學習力。

專家來賓：素養教育專家〡顏安秀校長

主持人：資深廣播主持人〡吳沂家

本集節目重點

✅ [01:01] 自主學習不只是「自己學」？從設定目標到自我修正的循環

✅ [03:20] 自動自發（內驅力）並非天生：關鍵在讓孩子感到「我有能力做決定」

✅ [05:30] 兩歲就能自己做決定？大人如何陪孩子把選擇堅持到底

✅ [12:19] 為什麼孩子越大越不想學習？解析成就感與被看見的關鍵

✅ [15:45] 學齡前不用急著超前學習！培養生活自理與好好說話更重要

✅ [20:02] 做家事不只是為了分擔家務，而是練出「我有能力」的自信

✅ [22:53] 考試前三週怎麼安排？用「21格時間軸」讓孩子練習規劃

✅ [25:57] 孩子自己規劃把進度排太滿，爸媽需要幫他踩煞車嗎？

✅ [28:30] 告別成績焦慮：考好把功勞還給孩子，考壞陪他無痛檢討

✅ [30:38] 從陪著做、提醒他，到真正放手，不同年齡怎麼拿捏？

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August 30 EP.128每次吃飯都像打仗？小孩偏挑食不是故意！教你吃對營養，掌握成長發育｜ft. 陳如瑩醫師

孩子常常偏食、挑食，或是吃兩口就飽了，爸媽最擔心的是孩子營養不夠、會不會影響生長發育？

這集邀請小兒腸胃科陳如瑩醫師，教爸媽判斷孩子營養夠不夠，從副食品添加、大小餐、挑食與食物恐新症，一路談到「我的餐盤」與生長曲線觀察。用「吃對營養」取代強迫餵食，讓我們放下餐桌焦慮，一起陪伴孩子健康成長！

專家來賓：小兒腸胃科｜陳如瑩醫師

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本集節目重點

✅ [01:56] 副食品何時開始？一歲前油、鹽、糖怎麼拿捏？

✅ [04:02] 新食材怎麼嘗試？一次一種，觀察過敏與腸胃反應

✅ [06:32] 孩子食量有大小餐，怎麼判斷到底吃得夠不夠？

✅ [08:39] 吃很多卻長不胖？解析食物組成、活動量或腸胃問題

✅ [13:15] 善用「我的餐盤」口訣，從小教孩子健康飲食

✅ [16:13] 偏挑食不是故意，教你用「食物橋接法」引導孩子

✅ [18:44] 別再強迫餵食，掌握一原則就能放手給孩子主導

✅ [20:34] 營養補充品不能取代正餐，什麼情況才可能需要？

✅ [22:22] 生長曲線往下掉、身高體重停滯？了解就醫的時機

陳如瑩醫師給爸媽的提醒

★兩歲之後出現的挑食與抗拒新食物，其實是演化帶來「食物恐新症」的保護機制。面對未知的食物，孩子的大腦會本能地覺得危險；這個階段我們需要的不是逼迫，而是多點耐心引導與熟悉，陪孩子慢慢接受。

★判斷孩子吃得夠不夠，不能只看眼前這一餐，也不用和別人的孩子比較；更重要的是觀察他是否沿著自己的生長曲線穩定成長，再綜合活動量、睡眠與一天的飲食狀況一起評估。

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August 23 EP.127如何與小一老師對話？從聯絡簿、LINE到面談的溝通心法｜ft. 國小教導主任趙為娣

開學季來臨，不只小一新生要適應新生活，許多家長也是第一次「升級」為小學生父母。面對與幼兒園截然不同的親師關係，該如何跨出第一步，和國小老師好好談孩子呢？

本集邀請基隆市東光國小教導主任趙為娣，從第一線視角分享良好親師合作的關鍵原則：分析不同情境下最適用的聯絡管道、如何拿捏親師訊息的時間界線，以及面對同儕衝突、親師意見分歧時的對話溝通。讓我們跟著趙主任的暖心指引，與孩子的學校老師共同攜手，成為彼此的最佳「教育合夥人」！

專家來賓：基隆市東光國小│趙為娣主任

主持人：兒童節目主持人〡陳彥如（彥如姐姐）

本集節目重點

✅ [01:54] 家庭與學校共同扶持孩子

親師合作不可或缺，教你為孩子打造一致且安心的成長環境

✅ [03:30] 打造親師「神隊友」關係必學3招

掌握「信任、主動對話、常規同步」，與小一導師輕鬆建立教養默契

✅ [06:23] 親師溝通管道與時機怎麼選？

聯絡簿、LINE 到面談的黃金搭配！如何拿捏聯繫時機與安心對策？

✅ [15:41] 3大常見親師溝通情境解析

孩子說「被老師責備」、跟同學衝突，或老師反映孩子狀況時，家長的理性應對方式

✅ [19:21] 化解意見分歧的共識秘訣

當親師想法不同時，試著以「對孩子最好」為交集，建立安心成長的夥伴關係

趙為娣主任給爸媽的提醒

★當孩子在學校遇到比較複雜的狀況時，建議用電話或見面談。因為文字是沒有溫度的，人跟人講話有溫度、有情感，有時候一通電話，聽到彼此溫暖的聲音與態度，我們的心情就會緩了下來，共識也更容易達成。

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August 16 EP.126如何讓孩子靜下心閱讀？從「共讀」到「自主閱讀」的陪伴練習｜ft. 顏安秀校長

從抱著嬰兒翻布書，到孩子主動拿起下一本書，父母該如何一步步陪伴與放手，讓閱讀成為孩子一生的習慣？

在短影音搶奪注意力、AI讓自主學習更關鍵的時代，如何讓孩子願意靜下心翻開書，成了許多家長關心的焦點。

信誼好好育兒Podcast邀請素養教育專家、基隆市東光國小校長顏安秀，從嬰幼兒共讀談起，透過聽說故事、角色扮演到橋樑書接軌，帶爸媽掌握「從陪伴到自主」的漸進練習，讓閱讀成為孩子一生帶著走的能力。

專家來賓：素養教育專家〡顏安秀校長

主持人：資深廣播主持人〡吳沂家

本集節目重點

✅[01:01] 為什麼現在的孩子，比以前更需要閱讀力？

✅[02:34] 從0歲到10歲，父母可以怎麼陪孩子閱讀？

• 0-3歲｜讓書成為生活的一部分，累積詞彙與語感

• 3-6歲｜從聽故事到參與故事，練習口說與表達

• 低年級前｜先讓閱讀成為孩子無聊時的選項之一

• 小學階段｜識字量增加，迎接二至五年級的閱讀大躍進

✅[11:50] 別用學習單扼殺胃口！跟孩子輕鬆聊書的方法

✅[18:14] 手機與短影音讓孩子靜不下來，怎麼辦？

✅[23:37] 讓孩子聽有聲書，會影響閱讀能力嗎？

✅[25:29] 幾歲適合使用電子閱讀器？紙本與數位如何拿捏？

✅[27:58] 培養閱讀習慣，爸媽千萬不能做的五件事

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