跨年晚會要來了！要玩好玩滿玩得盡興，就是要 #跳起來、#大舞動，甚至有些人的年運動量就這個晚上一次用完！因此有的人就會在當下或睡醒隔天有鐵腿、腰痠、腿痠、腳底痛的等問題，根本就是送自己一個「跨年痛痛症候群」的新年禮物。要如何避免和預防？聽聽 大仁哥 歐峻邑 物理治療師 怎麼說！

前先日子，社群相當熱烈在討論關於肌肉運動模式（向心和離心）的判斷方式。今天這一集 Podcast 我們要請專家 物理治療師 歐峻邑 幫我們釐清向心和離心的定義，同時理解這個觀念建立對我們訓練又有什麼重要性。

蔡忠憲老師很有名，各式媒體都可以聽到他在教導大家如何正確使用身體、遠離疼痛。但明明這麼有名，我們卻是很少有機會聽到他講自己的故事。因此，在康富治療所的第十年，聽聽蔡老師的理念和想法，如何從 2013 年決定踏出第一步到十年有成的全新布局，他是如何堅持過來的，對於未來有有什麼期待？

世足盃很熱鬧！趁運動話題熱燙燙的當下，請阿培醫師跟我們聊膝關節常見的運動傷害。面對傷害我們應該如何處理和預防！當然還有一點點的解剖學～😆

最近足球世界盃的比賽正在如火如荼展開！你自己支持的球隊有沒有表現的如何呢？

在投票日來臨前（或是投票完成後），我們該如何處理自己越發高漲的焦慮情緒，不要讓焦慮影響到我們的生活呢？今天我們就請 @阿培醫師 跟我們來聊聊「處理焦慮」這件事吧！

近期如火如荼在進行的各地造勢晚會，越來越密集、越來越大型，外加下個月還有聖誕節演唱會活動和年底的跨年活動（今年人應該會報復性成長）。越大型的活動，其實我們更要有安全意識，如果有個萬一，我們可以做什麼事情來預防 窒息、推擠、跌倒和踩踏 的問題。

冬天到了，即使天寒地凍，想要保持健康運動就不能停下來！話雖如此，如果是在室外運動、甚至是早晨運動的朋友，就會面對各種不方便，起床不易、身體暖不開、支氣管不舒服、流汗後覺得超冷等問題，有的人就因此越是運動越有可能著涼生病。

頸部粗的人，可能是頸部的脂肪比較厚，雖然平常生活沒有太大影響，但是只要身體是平躺狀態，脖子脂肪就比較容易壓迫呼吸道，造成打呼或睡眠呼吸中止症的問題。我們應該要怎麼面對這個狀況呢？

冬天 is coming，許多疾病 is back！此時要格外注意心血管相關疾病的發生！更要避免發展成心絞痛和心肌梗塞的問題。在冬天正式到來之前，我們先來認識冬天常見的心血管疾病：心絞痛和心肌梗塞。了解這些疾病的成因，提早做好預防，降低罹患疾病的可能性，更避免進一步惡化成心肌梗塞造成憾事發生。