講客廣播電臺 I 心理來掛號

懷孕，是一場從備孕、孕期到產後修復的漫長旅程，不只有身體上的劇烈變化，更伴隨許多細膩複雜的心理歷程。

本集節目邀請沐光心理諮商所的李姿瑩諮商心理師，帶我們從專業角度認識每個階段可能出現的狀態，到需警覺的產後憂鬱症狀。

願這一集陪你看見自己的努力，也提醒你在變動之中，給自己多一點休息、多一點寬容，在需要時勇敢求助，讓身心都能被好好照顧。

SET1 不同歷程中的狀態（03’47”）

SET2 產後的挑戰（11’37”）

SET3 保有彈性適應變化（13’29”）

SET4 產後憂鬱（15’49”）

SET5 男性的產後憂鬱（18’41”）

SET6 尋求幫助自我照顧（21’48”）

SET7 親友的情感支持（23’07”）

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今天我們從一個重要的日子開始——11 月 30 日「性別平等日」。

這個節日背後，有著臺灣婦女運動代表人物彭婉如的生命故事，也提醒我們，今日的性別教育與制度，是許多前輩用痛苦與努力換來的成果。

接著聊聊前一陣子關注度極高的《混沌少年時》，透過劇情，我們看見青少年在網路世界的風險、看見有毒男子氣概如何被形塑，也看見承認錯誤與展現脆弱其實是一門重要的生命課題。

就讓我們一起透過戲劇，細細品味這些值得深思的議題吧～

SET1 性別平等日的由來（00’57”）

SET2 混沌少年時影集介紹（07’17”）

SET3 網路世代的注意事項（12’24”）

SET4 有毒男子氣概（20’10”）

SET5 承認錯誤與脆弱（26’36”）

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心理師——在他人生命重要時刻伸出手、陪伴、承接、支持的專業。但在諮商室外，他們心裡又藏著什麼樣的感受與故事呢？

在這集特別節目中，我們邀請到沐光心理諮商所的多位心理師，一起來分享他們如何看待「諮商」？在生命不同階段，被諮商、諮商別人時，又有什麼心情轉折？

讓我們一起來聽聽心理師們最真實的「心裡話」，看見專業背後，那溫柔、堅定，持續學習成長的自己。

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今天來到心理創傷主題的下集，我們將焦點放在「創傷知情」與「復原」上。當創傷已經發生，不管是自己還是身邊的人，我們可以如何陪伴？

又要如何在日常生活中，一點一滴慢慢地找回安全感、信任感與前進的能力呢？

妮晏心理師讓我們知道，創傷會留下痕跡，但希望與力量也可以再次長出來，歡迎一起收聽～

SET1 相關影片分享（01’26”）

SET2 經驗分享（06’21”）

SET3 複雜性創傷後壓力症候群（10’31”）

SET4 創傷知情（12’50”）

SET5 如何陪伴（16’12”）

SET6 安頓自己的小技巧（19’32”）

SET7 SCOPE（23’49”）

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SCOPE身心安頓法

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今天要談的主題有一點嚴肅沈重，但非常重要！需要大家一同關注！那就是心理創傷。

雖然PTSD創傷後壓力症候群已經廣為人知，但過往是怎麼開啟創傷研究的呢？遭遇創傷的人又會有哪些反應？

我們邀請到沐光心理諮商所的繆妮晏諮商心理師，透過好聽的故事，淺顯易懂的解說讓大家更理解創傷。

SET1 佛洛伊德與創傷的故事（02’51”）

SET2 創傷與社會氛圍有關（11’58”）

SET3 什麼是心理創傷（13’38”）

SET4 什麼是PTSD（14’02”）

SET5 戰爭引發的創傷（18’00”）

SET6 創傷的生理機制與反應（21’15”）

SET7 案例分享（23’00”）

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好書分享 －《創傷與復原: 性侵、家暴和政治暴力倖存者的絕望及重生》

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幾乎每個人都會做夢，而且一定有夢過墜落、被人追、來不及等等的夢，到底神奇的夢要傳達什麼訊息給我們？除了周公解夢之外我們還可以如何透過夢境來了解自己呢？

今天邀請到沐光心理諮商所的張至豪諮商心理師來跟我們聊聊夢，一起孵夢一起解夢～

SET1 對客家的認識（01’40”）

SET2 何以開始學習夢（04’33”）

SET3 夢工作的不同取向（06’55”）

SET4 諮商中的夢工作（11’36”）

SET5 案例分享與解夢（14’05”）

SET6 如何自我探索夢境（17’49”）

SET7 孵夢的準備（22’37”）

SET8 解夢的注意事項（24’36”）

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夜夢晨光工作室

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《夢，沉睡的療癒力：從解夢到自我追尋》

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身為桃園人的佳惠，在新竹這座科技城中，看見了另一種充滿人文氣息的社會風景。

就讀清大人文社會學院的她，一步一腳印地從社會學、人類學學起，走到諮商領域，從宏觀到微觀，逐漸累積對人與生命更深的理解。

一起來聆聽她這一路走來的故事，感受從人文視角到心靈陪伴的轉變歷程。

SET1 對新竹的感受（03’50”）

SET2 介紹清大人社學院（06’12”）

SET3 大學科系的選擇（07’31”）

SET4 印象深刻的田野（11’43”）

SET5 諮商中的權力運作（17’00”）

SET6 何以進修諮商（20’35”）

SET7 療癒處方籤（23’23”）

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隨著醫療的進步，大家的壽命也愈來愈長，台灣自1993年老年人口佔比7%正式進入高齡化社會，2018年14%成為高齡社會，現在即將往超高齡社會邁進。

我們常說樂齡樂齡，到底要如何才能當個快樂的長者，而年長者又會有什麼煩惱呢？

今天我們邀請到沐光心理諮商所的陳宛宜諮商心理師，透過他的實務經驗以及親身經歷，讓我們好好重視老年人的身心健康！

節目中分享許多與年長者互動的小提醒，歡迎一同來聆聽～

SET1 老年與樂齡的定義（02’13”）

SET2 過往工作經驗（04’23”）

SET3 樂齡的樣態（05’05”）

SET4 少了外界互動體能退化（13’18”）

SET5 觀察與陪伴（18’13”）

SET6 保持連結的方法（19’10”）

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還記得9月初，我們邀請到沐光心理諮商所的吳昱德諮商心理師，和大家聊過性別平等教育的重要性。當時提到教育者的主觀態度，會影響他如何談性與性別，也會形塑孩子的價值觀。

今天，我們再次邀請昱德回到節目，和家長們一起聊要怎麼先讓自己在談「性」這件事上感到自在，再陪孩子用輕鬆、不尷尬的方式，開啟關於身體、界限與尊重的對話，讓我們一起成為能安心談性的家長！

SET1 性教育準備度問卷與類型（02’36”）

SET2 與孩子討論性知識（04’23”）

SET3 跟隨孩子階段調整（09’38”）

SET4 0-6歲（10’17”）

SET5 6-11歲（12’58”）

SET6 尊重孩子身體界線（15’58”）

SET7 11-16歲（21’33”）

SET8 16歲以上（23’53”）

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幼兒性教育繪本套書《阿光小芸日常的嘰哩呱啦》

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《愛與放手：親職性教育生涯規劃11堂課》

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當感受到危險與不安全時，我們會戰、逃或僵住，這是害怕恐懼幫助我們生存下來的方式。

今天又邀請到沐光心理諮商所的張文瑛諮商心理師，來跟我們深入談談恐懼害怕的情緒，當中蘊藏許多認識自己的寶藏，一同來收聽～

SET1 情緒五元素與基本情緒複習（02’05”）

SET2 害怕恐懼的功能（06’14”）

SET3 案例分享（10’07”）

SET4 發展出焦慮或逃避（19’55”）

SET5 未滿足依附需求（23’46”）

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