講客廣播電臺 I 心理來掛號

本集邀請我的親弟弟偉恩，分享他走進諮商室的心路歷程。從相似的成長背景談起，聊到為何選擇尋求專業協助，以及面對恐慌與焦慮的掙扎與調整。

透過真誠的自我揭露，陪伴聽眾重新理解諮商——不是因為有問題才需要，而是在卡住、痛苦的時候，給自己一個被支持、慢慢前進的可能。

SET1 過往對我們的影響(02‘42“)

SET2 諮商的契機(06‘31“)

SET3 成長與反思(10‘20“)

SET4 恐慌焦慮的標籤(15‘31“)

SET5 打工換宿的心境(18‘53“)

SET6 療癒處方籤(22‘14“)

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在喜歡、追求與分手的過程中，我們其實很少被教過怎麼好好面對這一切。

本集邀請沐光心理諮商所的陳思綺諮商心理師，針對最後一段歷程，聊聊為什麼被拒絕會這麼痛，以及如何在拒絕與被拒時，既照顧自己，也尊重對方。

情感教育，不只是談戀愛，更是學習面對失落與情緒的能力。

SET1 情感教育的缺乏(02‘27“)

SET2 情感教育的定義(07‘46“)

SET3 不同階段面臨的情況(10‘46“)

SET4 拒絕與被拒的心理狀態(19‘37“)

SET5 練習與提醒(24‘01“)

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《動物方城市2》不只是冒險故事，也是一段關於被看扁、想證明自己，卻慢慢學會相信自己與他人的旅程。

本集《戲劇心理》從主角茱蒂與尼克出發，談主流與非主流、多元文化中的誤解，以及在關係裡如何說出脆弱、接住彼此。

我們永遠都在學習一件事——在不一樣裡，依然願意靠近彼此。

SET1 故事大綱(02‘09“)

SET2 證明自己源自壓迫內化(06‘11“)

SET3 尊重獨樹一格的文化(15‘21“)

SET4 擁抱彼此的不同(20‘29“)

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成長路途不容易，有時突如其來的告別，會迫使我們踏上尋找自我的旅程。

本集邀請我的堂妹 Fiorina，分享在母親離世後，她如何走進諮商室，將無法言說的悲傷轉化為藝術創作。

我們也會聊聊那些重男輕女與打罵教育留下的痕跡，這是一場關於哀悼、反思與重生的對話，讓我們在諮商與藝術的交織中，慢慢拼湊出完整的自我。

SET1 生活背景影響我們的部分(03‘05“)

SET2 諮商的契機(09‘27“)

SET3 第一次諮商的情形(13‘14“)

SET4 諮商的痛苦與成長(22‘20“)

SET5 藝術之於自己(28‘12“)

潑辣仙女IG：fiorinachiuart

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成長路途不容易，當你回顧過去時是充滿感恩與力量？還是陷入自我打擊與責怪呢？

最近的神經科學發現，大腦要到30多歲才發育完整，那些迷惘與不穩定，其實是大腦還在重組的正常過程。

本集不給出成長的標準答案，而是陪你練習，理解成長不是剔除不完美，而是把散落的自己慢慢拼湊回來，完成一場溫度的整合。

SET1 神經科學界的熱門話題 (04‘25“)

SET2 擁抱陰影，接納自己的不完美(09‘07“)

SET3 從多元角度看「我」這個人(15‘21“)

SET4 劃定心理界限，學會「有溫度的拒絕」(19‘35“)

SET5 在微小的行動中找到自我效能(23‘28“)

SET6 賦予苦難一個位置，重建意義(26‘17“)

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好的開始是成功的一半嗎？什麼是好是壞？什麼是開始？什麼是成功？如果沒有達到社會期待，就算是失敗嗎？

在2026年的第一集《心理來掛號》，笠榕從自身經驗出發，陪你重新思考一切的定義。或許，成功不是比較而來的結果，而是每天好好生活、照顧自己的過程。

邀請你在新的一年，走向屬於自己的成功之路。

SET1 深度對話牌卡與軟體推薦(04‘27“)

SET2 好的開始是成功的一半(13‘01“)

SET3 一些思考與問答(24‘01“)

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明天就是 2025 年的最後一天了，在這個特別適合回顧與整理的時刻，我們邀請沐光心理諮商所的張至豪諮商心理師，一起聊聊「生涯」主題，這個常被誤以為只和工作有關，其實關乎整個生命歷程的重要主題。

從大學生常見的迷惘，到人生不同階段的選擇與轉彎，節目中分享許多生涯理論，搭配至豪心理師引導的幾個思考問句，希望陪你在年末為自己的生涯做一個溫柔的整理，帶著更清楚的自己迎向新的一年。

SET1 大學生常見的生涯議題（03’30”）

SET2 生涯與職涯的概念（07’00”）

SET3 生涯理論（12’20”）

SET4 做出一個適合自己的生涯決定（21’38”）

SET4 年末的回顧（27’13”）

沐光心理諮商所

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2025年只剩下最後兩個禮拜，這一集想放慢腳步，陪你一起回顧這一年走過的痕跡。透過行事曆、照片與簡單的繪畫整理練習，重新看見自己一步一步的努力。

同時，我也會分享幾個溫柔的提問，邀請你回望今年最深刻的時刻、做過的重要決定，以及那些正在悄悄改變的自己。

希望在年末的此刻，你能對自己說聲「辛苦了」，並花點時間好好與自己在一起，為 2025 畫下美好的句點，帶著祝福迎向 2026。

SET1 整理的素材（03’17”）

SET2 繪畫回顧（16’43”）

SET3 提問思考（20’25”）

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在生活的各個層面上，你是否也曾在面對突發狀況時，只能先把自己的情緒擺在後面，把事情處理好再說？其實真正重要的，是事後是否有回過頭來，好好照顧自己的情緒。

這一集，我想整理自己一路實際使用的情緒調節方法，從情緒五元素、REBT的ABC理論、薩提爾冰山理論，到使用藝術治療的形式，以及外化情緒與建立開心按鈕的練習，陪你在忙碌的年底，用每天短短的5到10分鐘，慢慢找回內在穩定與選擇的力量。

SET1情緒五元素（07’30”）

SET2 ABC理論（13’07”）

SET3 冰山理論（18’40”）

SET4 畫出或捏出情緒（21’50”）

SET5 外化情緒（25’05”）

SET6 快樂按鈕（26’26”）

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本集邀請到從清大電機轉向心理諮商的昀嘉，分享他在生涯探索中如何一路摸索、調整，最終走向助人工作的旅程，而這背後也藏著許多不為人知的內在掙扎。

近期從希塔療癒中獲得力量的他，更投入學習並期待將身心靈的希塔療癒、水晶遠程觀看與諮商專業結合，讓自己被支持，也為他人帶來更多溫柔而深刻的療癒能量。

SET1 與客家的淵源（01’44”）

SET2 生涯的轉換（03’40”）

SET3 希塔療癒（10’33”）

SET4 水晶遠程觀看（23’45”）

SET5 療癒處方籤（25’39”）

一大朵雲IG：https://www.instagram.com/spirit_calm_2025/?igsh=OHR4YTN5bzJvY3Zi#

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