秋天到了，火锅烧烤诱惑难挡，你贴秋膘了吗？但你知道吗，其实每顿饭只需吃到七八分饱，不仅能控制热量摄入，还能降低心血管疾病的风险。你知道怎么做到七八分饱吗？慢慢吃、用小碗小碟、选择高纤维食物，还有一套吃饭仪式能帮你轻松实现。这些方法不仅简单，还能让你体验进食的乐趣。准备好尝试了吗？ <img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0435-audiofreehighqps/DB/35/GAqhtYsK8W7DAAJRqAMkrQMQ.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0435-audiofreehighqps/DB/35/GAqhtYsK8W7DAAJRqAMkrQMQ.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0435-audiofreehighqps/DB/35/GAqhtYsK8W7DAAJRqAMkrQMQ.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="750" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0435-audiofreehighqps/DB/35/GAqhtYsK8W7DAAJRqAMkrQMQ.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="140">

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节省热量还能增强免疫？七八分饱的奥秘

《走马》是一个畅聊日常生活、工作、感情等热点话题的音频节目【主播介绍】主播当当马 坐标南京喜马2022年年度创作者喜马拉雅时尚生活月度优质主播喜马拉雅十周年活动优质主播喜马拉雅十周年活动潜力主播 喜马拉雅认证 A+优质主播喜马拉雅播客6期、7期督导一个开过美容院、喜欢到处旅行热爱分享，有着一口不标准听不出哪里口音普通话的搞笑女【节目亮点】《走马》是一个畅聊日常生活、工作、感情等热点话题的音频节目，每期主播都会分享自己的日常故事和观点，只为在平淡生活中发掘有趣的事物，好好去感受这个世界的不同！欢迎定阅收听《走马》我们不是春日限定，我们是来日方长。《走马》每天早上7:00更新WX当当马：dangdangma616小红薯：当当马抖音：当当马欢迎各位听友收听\关注\评论\点赞\转发，更有粉丝专享福利与你分享，感谢你的支持！<img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/bab6-audiofreehighqps/3E/35/GMCoOSMHQuzfACGMaQHIEu0Y.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/bab6-audiofreehighqps/3E/35/GMCoOSMHQuzfACGMaQHIEu0Y.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/bab6-audiofreehighqps/3E/35/GMCoOSMHQuzfACGMaQHIEu0Y.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="750" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/bab6-audiofreehighqps/3E/35/GMCoOSMHQuzfACGMaQHIEu0Y.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-preview-width="140" data-preview-height="140" />

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