走马丨日更新鲜事儿

节省热量还能增强免疫?七八分饱的奥秘


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秋天到了,火锅烧烤诱惑难挡,你贴秋膘了吗?但你知道吗,其实每顿饭只需吃到七八分饱,不仅能控制热量摄入,还能降低心血管疾病的风险。

你知道怎么做到七八分饱吗?慢慢吃、用小碗小碟、选择高纤维食物,还有一套吃饭仪式能帮你轻松实现。这些方法不仅简单,还能让你体验进食的乐趣。准备好尝试了吗?

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走马丨日更新鲜事儿By 当当马


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