今天一切都好嗎? 晚安 episodes:

• March 21, 2022【雨天情緒】心情低落、莫名難過的夜晚，陪你的鋼琴雨｜ lo-fi｜療癒

  
  一起來睡覺，簡單５步驟：

  
  1. 把深鎖的眉頭放鬆

  
  2. 把用力的肩頸放鬆

  
  3. 用盡全力的吸氣，用最慢速度吐氣，循環三次

  
  4. 設定好podcast的睡眠計時器30分鐘

  
  5. 閉眼

  
  

  
  讓全身放鬆，緩慢呼吸，我們開始睡覺囉

  
  

  
  ☆避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒，打開撥放器上的睡眠計時器，時間到就會自動關閉音樂了

  
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• March 03, 2022【焦慮退散】壓力爆表、喘不過氣？讓這首曲子幫你把緊繃整個釋放｜冥想音樂

  
  一起來睡覺，簡單５步驟：

  
  1. 把深鎖的眉頭放鬆

  
  2. 把用力的肩頸放鬆

  
  3. 用盡全力的吸氣，用最慢速度吐氣，循環三次

  
  4. 設定好podcast的睡眠計時器30分鐘

  
  5. 閉眼

  
  

  
  讓全身放鬆，緩慢呼吸，我們開始睡覺囉

  
  

  
  ☆避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒，打開撥放器上的睡眠計時器，時間到就會自動關閉音樂了

  
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• March 01, 2022失眠救星 雨聲流水 好想好好睡覺

  依舊老是失眠，蒐集希望對自己、對你都有幫助的睡眠音樂，

  歡迎晚上收聽並且打開睡眠計時器，

  避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒，

  一起進入夢鄉吧

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• January 21, 2022【心很亂的夜晚】放著流水聲，什麼都不想，腦袋慢慢就空了｜療癒｜失眠｜放鬆

  
  一起來睡覺，簡單５步驟：

  
  1. 把深鎖的眉頭放鬆

  
  2. 把用力的肩頸放鬆

  
  3. 用盡全力的吸氣，用最慢速度吐氣，循環三次

  
  4. 設定好podcast的睡眠計時器30分鐘

  
  5. 閉眼

  
  

  
  讓全身放鬆，緩慢呼吸，我們開始睡覺囉

  
  

  
  ☆避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒，打開撥放器上的睡眠計時器，時間到就會自動關閉音樂了

  
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• December 25, 2021失眠救星 劈啪作響的柴火在燒 好想好好睡覺

  最近老是失眠，已經越來越嚴重，需要白噪音進入睡眠，如果你也有需要，

  歡迎晚上收聽並且打開睡眠計時器避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒，一起進入夢鄉吧

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• December 18, 2021失眠救星 下雪跟柴火 好想好好睡覺

  最近老是失眠，已經越來越嚴重，需要白噪音進入睡眠，如果你也有需要，

  歡迎晚上收聽並且打開睡眠計時器避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒，一起進入夢鄉吧

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• December 10, 2021失眠救星 海浪一波波 好想好好睡覺

  最近老是失眠，已經越來越嚴重，需要白噪音進入睡眠，如果你也有需要，

  歡迎晚上收聽並且打開睡眠計時器避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒，一起進入夢鄉吧

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• December 09, 2021失眠救星 劈啪作響的柴火 好想好好睡覺

  最近老是失眠，已經越來越嚴重，需要白噪音進入睡眠，如果你也有需要，

  歡迎晚上收聽並且打開睡眠計時器避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒，一起進入夢鄉吧

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• August 25, 2021住院初體驗 天天躺床也很累

  好像不小心把語速調有點快

  希望右邊的阿姨已經痊癒出院了

  對了，你的今天過得好嗎？

  有開心的、爆笑的、感傷的、無法一人承受的故事

  歡迎分享給我，我也願意將你的故事說給大家聽

  [email protected]

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• August 17, 2021口罩是戴在嘴巴不是下巴

  要不是真的忍不住

  我也不想在外面上廁所

  對了，你的今天過得好嗎？

  有開心的、爆笑的、感傷的、無法一人承受的故事

  歡迎分享給我，我也願意將你的故事說給大家聽

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