今晚甲虾咪？

你一定也是吧？！自从毕业之后，长一岁腰围就长一号
每一年的尺寸都在步步高升
中学时期从来没有想过自己会胖成现在这副模样（泪眼汪汪

本集一样直接先帮你画重点：
奇怪，不喝啤酒怎么也会有啤酒肚？！
而且为什么男生都发胖得比较明显？女生都不太长肚腩？
小红书上说不运动也能瘦竟然是真有其事？
减重basic rule！戒掉这个就算不特别运动也会瘦？

来啊，敢不敢，留言说你毕业后至今胖了多少公斤啊： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments

身为标准大马人，「无辣不欢」应该是大部分朋友们的三餐日常吧！
每次吃辣后都必须经历火烧屁股的过程，你知道到底是为什么吗？
而且虽然辣在嘴里，但辣椒竟然也有这种瘦身效果？！
吃不了太辣的食物，还有什么小撇步可以少拉一点？

btw本季来宾不仅爱吃辣，绝对也是开播以来最火力全开的来宾
营养师YiJue可能这辈子没录过那么辛辣的单元（怕
还是帮大家整理一下她的资讯懒人包 ↓ ↓
花店FB：WooriFlower 、 花店IG：woori_flowerrrrr
BIGO 搜寻直播间：星姑娘 、 BIGO ID: msxing1818
如果有人听完本集podcast后觉得还想再发这位来宾，欢迎来敲碗： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments

你有思考过人的身体状况大概会从几岁开始走下坡吗？
回想那些年，年少轻狂的我们再怎么吃大餐、酒再怎么灌都不怕
到了现在，（先插播一首纠结伦）为什么这样子~~你拉着我~~说你有些犹豫 ♫
才发现，

原来不到三十岁也可能会有痛风的症状？
蛋白粉吃太多也会吃出问题？！
尿酸过高要甲虾米才会比较好？
喝啤酒不如改喝____酒？！

再来听本集Podcast学点新名词：
【嘌呤】-又译普林，是新陈代谢过程中的一种代谢物。如果身体未能将嘌呤进一步代谢并经由尿液排出，这些物质最终形成尿酸，加上有诱因导致沉积的尿酸结晶释出，便会导致身体免疫系统过度反应而造成痛风。

你也有什么身体状况想听YiJue在Podcast上聊聊的吗？
You Know How ^__^ —>： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments

身为社畜，应该有不少人懂「忙到没时间吃饭（和谈恋爱）」的感觉
但一整天没办法定时吃饭，后果竟然也能超级严重，轻则消化不良或发胖、重则会导致胃溃疡、胃穿孔！！（好可怕）
BUT！别怕，这集Podcast就是来帮助你的
在没时间吃饭的状况下，要怎么饿得比较健康？
没办法吃正餐可以用什么方式来取代？
趁着饿肚子的时间顺便168不行吗？

p/s：btw这集八卦量有点高，差点以为在听八卦周刊新闻podcast
再来就是，如果你对于吃饭或营养相关的事有兴趣想提问，赶快点进来留言吧！！（告白也行喔）—> https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments

市面上很多代餐品牌，每个人开始喝代餐的原因不太一样
但可能会让你有点意料之外的是，为了减肥而开始吃代餐的人其实反而是少数
更多人开始喝代餐的原因是：方便！
如果你也是，再请你到留言区挥挥手说个「Me Too~~」（不是Amber Heard的那个Me Too）

那很多人可能也有过这些疑问：
代餐真的有这么营养吗？
用代餐完全取代正餐是可以的吗？
有些代餐喝了就能变瘦是什么概念？会不会代餐一断人就复胖？

营养师YiJue这集要跟体型管理教练YiJing 兄妹联手，来传导正确代餐观念（再偷偷抱怨他们的爸爸）
让你听Podcast长知识 又同时听八卦！（赚翻）

也欢迎大家留言告诉我你对这一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments

耶~~~是Podcast初登场！！

你可能不知道，其实很多营养师就跟你和我一样 超。爱。吃。
这一位podcast主人身为营养师，还曾经试过 一不小心吃得太饱，吃到吐出来（对，是真的）
但吃完大餐之后看着镜子里的自己，
心里想着「我今天大概吃了整整两天的卡路里」
心里想着你的大脑很快乐，但你的肠胃是怎么想的？
隔天吃少一点补救得回来吗？Cheat Day真的有用吗？

如果你也有同样的疑惑，欢迎请进，听听营养师Yijue怎么说~~~
也歡迎留言告訴我们你對這一集的想法，有想听的话题也欢迎留言哟： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments