今を感じ,積重ね,今律・今立

身の回りの当たり前へ

感謝の感度を高め、欲を鎮(しず)めましょう。

欲が鎮まると、

本当に自分にとって大事な内容･やりたい好きな事

が見えてきます。

人生の持ち時間を自分で決められない以上

見極めて集中投下出来る効果は後悔しない

生き方に。

当たり前と見過ごしている中の

”有難いなぁ”をたくさん見つけましょう↑

あれも…これも…が減っていくメリットは

大きいです。

我々は不満まみれ。

当たり前と見過ごしている中にも

感謝出来る感度を高め視野を広げましょう。

不満が減って余計な刺激や物に走らなくて

済むと、エネルギーとお金の支出も減らせる。

もっと大事な大切な内容にエネルギーとお金を

投下出来ると、後悔と不安が少ない日々を

積み重ねられます。

今自分が”在る”のは当たり前ですか？

水･太陽･動植物からの恩恵…

挙げればキリが無いのでご自身で

気付き拾い上げてみられて下さい。

”何をそんなに不満に思ってたんだ”

の気付きと驚きがスタート＾＾

自分にも他人にも

プラスになる暖かい言葉を掛け続けて

あげましょう♪

特に不満を抱えたり、

毎日がツマラナイと不平を漏らしている方！

有難うを身の回りの人･物事

そして自分にも多用してみて下さい。

当たり前アタリマエを有難うアリガトウで

つぶしていく。

怒りや孤独感を薄めるとともに、

先に自分が満たされる実感が強くなるので

自然と”還す”思いから利他の行動をとり

易くなります。

一日の終わりには自分に

”よく頑張った”や”出来る事はやった”と

伝えれば、充実や満足から余計な承認や

物を欲さなくなるオマケ付き。

有難うや嬉しい･好きなどのプラスの

言葉を掛けた水と、ムカつく嫌いなどの

マイナス言葉を掛けられた水。

凍らせてみるとプラス言葉を

掛けられた方は綺麗な結晶になっている

そうです。

人間も60～80%近くは水で出来ています＾＾

頑張っている他人が周りにたくさん居る、

事に気付いてみましょう。

面倒･やりたくない、

と頑張っているのは自分だけではありません。

”よくやってるなぁ”や”頑張ってるなぁ”と

他人の頑張りに気付けると、

スクラムを組んでいるように周りと繋がっている

実感が増していきます。

この繋がっている実感が

　・他人から勇気を貰え

　・余計な繋がりや刺激を求めない

恩恵をもたらします。

街中のお店に立つ人も配達者も…

皆イヤイヤながらも自らを奮い立たせて

仕事やすべき事に向かい合っています。

自分だけじゃない、

と気付けたならば他人でも仲間になります＾＾

スマートフォンがもたらす全能感なんて

信じないように！

便利で肌身離さず持っているものに

実は依存させられて”使わされて”います。

スマートフォンがあればなんでも出来る？

情報は検索すれば良いので勉強しなくていい？

検索して情報が出てきてもわかったつもり、

になっただけ。

知識は

　・自分のコトバで説明出来て

　・経験してみて

始めて自分のものに。

支払も出来る？

故障や電波障害が起こっても可能？

その時文句は不満を言ってみても後の祭り。

代替手段を持つ、

一日にどれだけ触って使っているかの

時間を改めて見てみる、

事によって少しずつ自立しましょう。

スマートフォンは選択肢の一つ、

でしかあり得ません＾＾

自分でやった事出来た事を認め

自己満足上等で満たし続けましょう。

他人･どこかの誰かに遠回りして

認められても、際限と実感が無いので

いつまでも動かされる人生に。

踊らされるな、踊れ！

そんな自分を面白がっちゃえ♪

自信も自己肯定感も地産地消から。

一日1時間使用なら丸々18日間。

2時間使用なら36日間、とほぼ1ヶ月。

睡眠の6時間を除いて一日を18時間で

考えた時、

スマートフォン使用時間を12ヶ月換算

してまとめた時の数字です。

大抵の方が12ヶ月換算してまとめてみると

一年でほぼ1ヶ月間丸々スマートフォン見ている

事になります。

それだけ長時間見てるのに、

”これは役立った”というネット記事や

”この連絡はスマホでないと”と納得出来る

SNSの使用があったでしょうか…

(本当にEメールやSMSメールでも代替出来ない？)

一年12ヶ月のまとまった単位で考え易いのが

年末年始。

スマートフォン断ち、

とまではいかなくても

日頃使用時間の長さが気になっている方は

減らす決意をするチャンス！です。

一日の終わりに

iPhoneならスクリーンタイム、

AndroidならDigital Wellbeingで

どれだけ使用しているか毎日チェックして

いきましょう。

よし使用制限タイマーを、

とさらに決意が高まるかも、しれません。

時間のコントロール感覚が増す事も

一日の充実満足→今ここに在る幸せ実感と

後悔しない生き方に繋がります＾＾

理想の時間給の10倍をもってしても

買い戻せない時間。

貴重な時間をスマートフォンに食い潰されて

いませんか？

眼の前の情景を

映画館のスクリーンで観ているように

感じてみましょう。

平凡に思える眼の前の景色も、

やりたくない宿題や仕事等の面倒も、

全て”今自分が居る”奇跡あってこそ。

今一度思い起こしてみましょう、

　・父母→祖父母→曽祖父母…が出会い

　　自分が生まれる確率

　・明日自分が同じような光景を目の当たりに

　　出来る保証は無い！

眼の前のに情景が広がっているのは

当たり前ではなく、光り輝いて見えて

こないでしょうか？

所ジョージさんはゴミ出しでさえ

”身体鍛えられるし”と面白がっている

とテレビでおっしゃっていました。

人生を楽しみたいのなら、

面白がって観れる工夫はしないと。

当たり前の横着や

面倒の嫌悪ではなく、

映画のように眼の前の情景を

面白がり、瞬間瞬間を味わっていきましょう♪

その積み重ねが人生全体の満足･充実に＾＾

変化、だと追われている感覚がして

嫌な方。

工夫･改善では如何でしょうか？

改良への工夫あれば、自ら主体的に

コントロールするので、自己決定感覚が

増します。

コロナ禍を経て

確かに環境変化が速く激しいのを私達は

実感しましたが、

周りから言われるような

”変わらないとダメだ”には正直ウンザリ

します。

そうです、人間って”しろ”って言われて

させられるほど嫌なものはありません。

しかし、

ちょっと日常生活での物の位置や

行う順番･アイテムやツールを使った

改善工夫を継続していると

”もうちょっと良くなるかな？”と

さらに期待ワクワクを持ちながら

変える継続が可能になります。

変える継続が続けば

”やれる事はやっている”と将来の変化に

ついて、不安ではなく対処出来るものとして

捉えられるように。

小さな身の回りの工夫改善の面白さから

コントロール感覚を高めつつ…

生き延びて参りましょう♪

”あの辛い時期があって良かった”

”苦しいあれを経験したから今がある”

と思える日が必ずきます！

おじいちゃんおばあちゃんの話が

物腰柔らかくとも説得力があるのは

きつい苦しい時期をたくさん経験して

きた数が多いからこそ。

物事がうまく進んでいる時よりも

うまくいかない時の方が気付きや学びが

多いもの。

また、

順風ばかりの人は人の痛み苦しみが

わからないので共感出来ずに、

自己顕示のアドバイスをしがち。

”この大変な時期を経たからこそ”

の光を見ながら、

今出来る事をわずかずつでも

積み重ねて参りましょう↑