今を感じ,積重ね,今律・今立

自分の

　・欠点 不甲斐なさ 駄目なトコ

のマイナスをまず受け容れる。

すると、

落着いて穏やかな気持ちで着実に

自分が出来る事に集中出来る。

出来る事を積み重ねている感覚が

いかなる結果でも自分を認め褒めて

受け容れる度量の広さに繋がる。

結果が良かろうが悪かろうがやりきった

充実感は他人と比較する事の馬鹿馬鹿しさ

をも教えてくれる。

自分の頑張りを認められない人は

本当の意味で他人の頑張りやすごさを

認められるわけがない。

まずは、

自分のマイナスとやってきた事を

受け容れる。

他人なりに精一杯やっているのが

わかってくると、

いちいち腹が立たなくなって

余計なストレスでのエネルギーロスも

防げて一石二鳥♪

余裕が無いと

程良い自然な前傾姿勢は保てませんよ＾＾

コントロール出来るところだけに

眼を向ける！

結果や成果がすぐに出ずとも、

充実･納得･満足の幸福感が長続きし

積み重なります。

過ぎ去った過去は変えられずとも

意味付けとこの先のプロセスは

コントロール出来る！

無意識に他人を変えようとしてしまうのは

怒りの感情を使うから。

素早く怒りを用いた自分に気付き

変えられる他人の見方考え方取り扱い方のみ

見る！

イライラや不安恐れはコントロール出来ない

ところに注目し過ぎているサイン。

コントロール感覚を生きている実感に結び付け

ゲームのように面白がっていきましょう♪

うまくいかなくても”想定内”って強がりつつ＾＾

自己決定感の高まりは幸福感への入口↑

常識のようにすりこまれた基準で

生きていませんか？

世間一般の基準ではなく、

己独自の基準を時間を掛けて作り上げ

それに従って生きていきましょう↑

☆買い物

　それは本当に今必要ですか？心底買わなければ

　ならない物ですか？→買わない自己決定感も

　充実と自己決定感を上げます♪

☆幸せ･成功

　著名･有名人達が言う

　”これが○○だ”と知らずしらず思い込まされて

　いませんか？

☆学校や就職先

　偏差値や有名無名で選んでいませんか？

まずはこれまで常識のように考えていた

基準･行動指針を疑うところから始めましょう。

不安や恐れをあおる情報にいちいち右往左往

させられない、堂々たる自立を＾＾

地産地消は安心感を生みます。

食べ物だけではありません。

承認欲求もそう。

他の誰か、遠くのどなたか、

よりも自分がやった事を自分で認め

褒め…そしてまた継続していく。

自立した後悔の無い納得･満足･充実への

近道が自認という地産地消。

食べ物も然り。

大古より食べ親しんできたお米を

ないがしろにした結果…

輸入に頼っている小麦の価格高騰に

不安を覚えていませんか？

お米農家さんが減り過ぎて困ってから

ではもう遅い！

近場の物は輸送費も掛かっていないので

経済的。

自分の身体に慣れ親しんだ食べ物、

自身で自らを認める自認と褒め。

食べ物でも承認欲求でも身近な地産地消を

大事にしていきましょう↑

スポーツ観戦･アニメ･ドラマ…

等一見受け身の娯楽でも先の展開を予測

しながら楽しみましょう♪

先の予測する想像力が備えと受容する力を

同時に養ってくれます。

実生活では最悪を想定する事も災害教育や

不安をあおる情報に右往左往させられない

ためにも大事。

先を読む習慣が付くと、

予想と違っても受け容れるスピードが増す

ので切り替えも早くなります。

どうせ楽しむなら…

受け身の娯楽ではなく想像力を増し

習慣化してくれる楽しみ方で、

生き抜く力も得ていきましょう♪

人の気変わりは、

早いし理由もよくわかりません。

どんなに今親し気な関係でも

明日には疎遠になる･距離を置かざるを

えない、かもしれません。

今眼の前の人が好きやろうと嫌いやろうと

”これが会える最期かも”という気持ちで

接し挨拶を交わしていきましょう。

そうすれば、

合わない人でも

一回一回の出来事や発言は尾を引かず

気にならなくなります。

大事な人はその瞬間瞬間もっと

大切に接するようになります。

これをお伝えしようと思ったきっかけが

年一回開催される、とある趣味教室にて。

昨年普通に挨拶出来ていたのに、

何故かその方はこちらが眼を見て何度も

聞こえる位声出して挨拶しても明らかな無視。

その瞬間は”何かした？”と感情的になりましたが、

「ま、これまでちゃんと接してきたしな」と

尾を引かず手放す事が出来ました。

人の気変わりは早いです。

私もそんな一人なのかもしれません＾＾

一日一生の感覚を人間関係に適用し、

今眼の前の人が好きか嫌いかに関わらず

礼を尽くして接し最後に挨拶まで交わすように

致しましょう♪

うまくいかない、

からこその面白みを感じ見つけるように

しましょう。

順風ばかりでは

　・耐性がつかないので

　　うまくいく迄の過程で止めてしまい

　・小さな逆風落ち込みでも大きく感じて

　　ストレスに

なってしまいます。

人間、

欲が深いので当初の"成功"にばかり眼が向き

小さな”うまくいった”に気付かないもの。

モッタイナイですよね。

大きな成功ではないけれど、

小さな”うまくいっている”にも眼を向け

工夫改善試行を楽しめる人生を♪

振り返って「楽しかった」と言えるように＾＾

始める時はみんなへたくそ。

あの有名なスポーツ選手も棋士も

芸術家も…みな、です。

気にせず、

興味がある･面白そう、

と思えるものにあれこれ手を出し

たくさん失敗しながらでも

やり続けられる生きる原動力を

作っていきましょう↑

先生など、

大人は”好きなことを仕事に”

なんて言うかもしれません。

仕事(なりわい)にするためには

毎日出来る継続性と耐性が必要です。

ずっと続けられそうかなんて

簡単にすぐにわかるはずがありません。

色々やってみて試してみて

その中からまた新たな好きなもの興味があるもの

と繋がって出てくる事もあります。

お金にならずとも有名にならずとも、

まずはへたくそでもいいから

いろんな内容を試していきましょう。

続けられるかはやってみらんと

わからんのですから(＾＾)

他人は自分との優劣を決める対象でも

ないし、敵でもありません。

遺伝子･生まれ育った環境･経験値も全て

違って比較出来ないんですから

そもそも比べるのが間違い。

他人からは必ず学ぶものがあります！

仮に嫌な思いをしたとしても…。

反面教師にもなり得るし、

この先の人間関係でストレスを

感じない考え方を身に付けられます！

プラスしかないと思えると他人との

煩わしさや嫌悪感が減ってきた感じが

出てきませんか？

今既に幸せで”ある”！

ここからスタートしましょう♪

今不幸せに感じているのは

成功していないからですか？

ものすごい数の精子と卵子の生存競争を

勝ち抜けて今の自分が存在するのは事実。

これは既に成功では？

自分が今在る事の奇跡に気付く！！！

スタートを間違えなければ

　・求めや期待が過剰にならないので

　　地に足付けて,身の丈に合った

　　出来る事を継続出来るし

　　(成長し続けられる)

　・他人が言う成功や幸福に惑わされ

　　右往左往せず、

　　自分なりの成功と幸せを追求出来る

良さがあります。

まずは、

今居る･在る＝既に幸せ♪

ここから始めましょう＾＾