今を感じ,積重ね,今律・今立

ちょっと位身体がしんどい感覚を

通常と考え

”今のしんどさが受け入れられて落ち着く”

メリットは大きいです。

特に気分も体調も両方良かった後が

要注意。

少しきつくなってきたり

気分が優れなくなっただけで

”なして？”と良かった時を当たり前として

考えて苦しみを生んでしまいます。

但し、

日頃楽しかった事が楽しめない状態や

痛みや身体の重さがひどい状態が数週間

続いたり…

起き上がれない･眠れない･食べられない等の

明らかに異変の度合いが大きな時は

しっかり休んだり診察を受けるように

しましょう。

”無理して頑張れ！”なんて事を

お伝えしたいわけではありませんので＾＾;

元々脳は省エネ思考みたいなので

多少しんどくっても流さるようになると

楽、に眼の前の出来る事に入り込めます。

眼の前の出来る事を少しずつ…

当たり前、ですがこの一歩一歩が

前後裁断を手助けしてくれます♪

無意識に、

物を買う事を娯楽や気分転換にして

ストレス発散していませんか？

言い方を変えると、

物を買わされてはいませんか？

対策は二つ。

・”本当に今必要か？”を問う

　(探すor観るだけでも娯楽楽しみになる)

・他の選択肢を多くする

散歩･ジョギング･サイクリング

人間観察…自宅で暇な時間を満喫…

等々。

物購入の興奮や嬉しさは持続しません。

コスパが悪い。

物購入で経済を回す事も大事。

しかし、

不必要なものにはNOを。

支出を下げられている感覚からは

安心が。

買わなかった自制心からも自己肯定感や

満足感が得られます♪

無意識に

買おうとさせられていないか…

自己チェック監視しておいて下さいっ＾＾

メタ認知～♪

考え方や意見･行動･姿かたち…

とにかく嫌い･合わない人って必ず

出てきます。

が、

敵視まではせず

　・広い意味での同志観を持ち

　　(自分も違う人にそう思われてる？)

　・切替アイテムで他の楽しい愉快に注視して

その方の存在を一旦は受け容れ

力入った感情的な手を手放しましょう。

切替アイテムは写真や短編動画が

オススメです。

敵視までしてしまうと

無意識に仕草や目線･言葉じりで

相手に伝わり、相手も敵視して

攻撃をさせてしまいかねません。

挨拶だけはちゃんとしながら

”まぁそんな人もあるたい”

”自分にもそんな面あるかも？”

と一旦は受け容れてみましょう。

あとは

そっと距離感を保つだけ。

時間とエネルギーは有限です。

もっともっと大事な人や事柄に

集中投下して参りましょう♪

小さな事にいちいち感動しましょう♪

小さな感動が増えると

　・余計な刺激や興奮が必要なくなり

　　外部からの情報にも右往左往しなくなる

　・刺激や興奮が要らないので支出が下がり

　　見通しが立って安心出来る

オマケ付き。

最近いつ感動しましたか？

感極まりましたか？

今回の内容は

ラグビーワールドカップでアルゼンチン代表の

選手が国家斉唱時に眼を潤ませているのを

拝見した事がきっかけでした。

国を背負って戦う…とはレベルが違うのは

承知の上です。

ただ、

何気なく見過ごしている中にも

たくさん感動出来る内容が転がっています。

陽が昇る･雨が降る(飲める水が自宅迄きてる)

作物が育ち食卓に並ぶ(途中の輸送距離にも)

牛さん豚さん鳥さん(卵)のお命を替わりにして

頂ける…

気付いていないだけで

感動の種はゴロゴロ転がっています。

我々敏感さんだけのものにしておくのは

非常にモッタイナイ＾＾

感動の種うまく拾い集めながら

余計なものに振り回されず

大事な内容に集中して生き延びて

参りましょう♪

楽しく･熱中没入する時間は

冷めた態度距離感で長く味わう。

面倒･嫌い･したくない事の多い時間は

時間を計ってゲーム性をもたせたり

終わった後にご褒美を小さく用意して

短く感じるように…。

時間の体感をコントロール出来ると

主体的に生きている感覚が強まり

より幸福感が増す、きっかけになるかも

しれません。

小学生の時の遠足や修学旅行。

大人になっても

楽しみな時間は過ぎるのが早いですよね。

楽しみに心待ちにしてた時間も

あまり没頭し過ぎず、

「これってなんか意味あると？」位の

冷めた気持ちで。

やりたくない面倒な事にあたる時間も

面白がってみる。

どっちでもない事は淡々と。

実際は出来てないんですが、

時間の体感を疑似コントロールしてる

つもりでお得に人生を過ごしましょう。

限られているからこそ余計に＾＾

自分だけがしんどい思いをしている

ような気がする時ってありませんか？

華やかに見える芸能人･著名人･スポーツ選手

なども見えないところで

・努力　・研鑽　・修練

を積んでいます。

我々一般人でもそうです。

パッと見わからないけれども

”本人なりに”頑張ってやっているんです。

この”本人なりに”がわかる、

そして観ようとすると

他人の出来ていないところではなく

わずかずつでも出来るようになっている内容

に気付く事が出来ます。

この姿勢は特に仕事組織における

先輩上司、教育保育に携わる先生方や

保護者の方にとって大切なのではない

でしょうか。

また、

嫌い･合わない人であっても

”その人なりに頑張って必死に生きようと”

しているのがわかると、

こちら側に感情的に見るのを抑えられる

余裕が生まれ寛容になれます。

これが我々自身のストレスを減らして

くれるんです。

しんどい思いをしながら

各種奮闘しているのは皆一緒。

他人の見えない頑張りや

”その人なりに”やっている姿を観ようとし、

お互いに励まし合いながら生き延びて参りましょう↑

一日ずつ♪

本当に能力が高い人格者は、

人の良さすごさに気付いて

伝えている…

ように私は感じています。

他の人の良さに気付く時点で

　・自分にも自信があるので

　　見回す余裕がある

ので、

　・人に伝えても自信(芯)が

　　ゆらがない

堂々とされている方が多いです。

そんな能力･品性･人格を

兼ね備えた人に近付くためには

　・小さな出来る事を積み重ねる

　・他人と比較せず自分の良さ

　　ダメな点を認める

事がスタート。

人の素晴らしい点を伝える、

のは自分の居場所を良くする事にも

繋がります。

あまり言い過ぎても

　・自分に無理が掛かる

　・価値が薄れる

可能性もありますので注意も確かに必要。

謙虚であり、

且つ相手に伝えられる度量の広さ。

まだまだ…

私も精進して参ります↑(＾＾)/

敢えて掛ける手間暇が

　①今在る(生きてる)感覚を強め

　②誠実な思いを相手に伝える

手助けをしてくれます。

①効率ばかりを求めていては

　”早く済ませる”事に意識が向いてしまい

　”今眼の前”が疎かになります。

②謝罪お詫び･感謝等々

　本当に誠心誠意伝えたい内容を

　簡単に送れるメールやSNSで？

　よりも、

　電話→手紙→直接伝える

　方法、ですよね。

早く済ませようとするほどに

ミス･怪我･事故を誘発し易くなり

余計に時間を食う可能性が高まります。

丁寧に時間と労力、

(時には緊張という心労)掛けて

煩わしさも利用して生き抜いて

参りましょう↑

不安や恐れは、

眼を背けるからこそ妄想が膨らむもの。

一度

きっちり正対して見える化すれば

　・実態が無い

　・根拠が薄い

　・恐れる必要が今は無い

事に気付けます。

見える化するためのアウトプットは

やはり書くのがオススメです。

形にすれば

正対→慣れ→怖がる要因をじっくり見つめ

上記の気付きを生み易くなります。

この時

最悪を先に想定してしまえば

その後の小さな不安や恐れへの対処にも。

眼をそらすから恐さが増すのは

幽霊・オバケと一緒。

きちんと向き合う時間をとって

必要の無い恐れや不安を流せるように

なりましょう。

外部からのそれにも右往左往せずに

済む利は大きいですから(＾＾)

あれ？これって？…

まずは気付いて小さな疑問を

次々探し出し続けましょう♪

すぐには答えは出なくていいんです。

探す･見つける過程の楽しさと共に

自分の中で納得出来た快感は

誰にも奪われない資産となります。

こういった資産の積み重ねが

興味や会話の幅広さに繋がる、

と私は考えています。

学生なら”何故この教科があるのか？”の問い

　→簡単に答えなんて出てきません。

　　何故なら将来役に立つものばかりだから。

　　答えが出ない問いを持ち続ける耐性を

　　付けましょう。

社会人なら”何故この業務？” ”この方法？”

”このサービス？”という問い

　→疑問を持ちながらやり続けると

　　・一通り出来るようになると自分なりの答えが

　　　出来て後輩部下に説明出来、

　　・もっと善いものは？と改善に繋がります。

只今、

義務教育真っ最中の小中学生。

進学や資格取得のための受験生真っ只中の方。

学びは時に苦痛を伴います。

ただ、

”のちのち必ず活きてくる･役に立つ”

”自分の財産になる”

とおぼろげながら思いながら学ぶのと

嫌々やるのとでは差が雲泥になって

表れます。

(前向きに取り組んだ方が結果も出易い)

各種の気付きから出た疑問に

自分なりの答えを出し続け

年輪のような芯にして参りましょう♪

他と比較する必要の無い自信へ↑