今を感じ,積重ね,今律・今立

会わなくても会えなくても

大事な人の無事や健康を心から願えば

孤独感はやわらぎます。

寂しさを紛らわすために人と居れば

孤独からは逃げられません。

敢えて一人、

の孤高を選択することで

　・何を自分が求めてるかがわかる

　・気遣いストレスが減る(承認欲含)

メリットは大きいです。

対面には及ばない面もあるかもしれませんが

SNSでの繋がりも孤独感は解消出来ます。

自分が繋がりたい時に繋がれるのは

対面には無い良さ

(お誘いを断る大変さを知っている方も多いのでは？)

タモリさんは”友達100人出来るかな？”の

歌が嫌いだとおっしゃっていました。

「無理に求めるのは不自然」とおっしゃっている

ように私は感じました。

寂しさを紛らわす人間関係ならば、

しっかり自分と向き合う時間を増やして

自分が本当に大事にしたい相手を見定め

過ごす時間を増やしていきましょう！

孤高という選択肢もあるのでご安心を(＾＾)

現実の対面でも

インターネット上でも

偶然の重なりで出会えたご縁の不思議さに

気付き,関係を大事にしていきましょう。

感謝したくなるほど

ご縁を感じたい人も居る。

一方で、

そのご縁を恨みたくなる位嫌な思いをする

人との出会いも有る。

・何故その人の言動が不愉快なのかの要因

・物理的＆心理的な距離の取り方の模索

を突き詰める事で

対面でもインターネット上でも人間関係の

処世術を身に付けるきっかけになります。

そういう意味では嫌悪やストレスになる人も

役に立ってくれている(＾＾)

一時期距離が縮まっても離れる関係も有る。

その逆も然り。

大切な人とのご縁は細く長く、

そうでない人とのご縁は勉強の機会に…

大事にして参りましょう♪

折角のご縁ですから♪

毎日毎日充電の度にスマートフォンを

熱中症にさせてませんか？

人間も機械も熱を持つのは危険です。

充電中という休息中にも酷使するのは

あまりにもかわいそう(> <)

多少時間が掛かっても

電力量を抑えた充電ケーブルを使い

熱を帯びない本当の休息をスマートフォンに。

3回に一回など毎日では無くても

負荷がかからなければ”長持ち”で

期待にこたえてくれるかもしれません。

当たり前に動いてくれているスマートフォン

にも愛情を↑

著名人の語り口が偉そうに聞こえる理由。

まさしく

”上から”しゃべっている、から。

”上から”とはマウントをとって、

ではなく

鳥さん達のように距離感を持って

上から俯瞰しながら世の中を見て

話をしているから、です。

「それってお金持ちでFIRE一抜け

　したからでしょ？」

いいえ、

我々小市民にも可能です。

ポイントは人間の欲と感情をよーく観察し

”人間てあんま成長してないやん？”

って呆れる機会を増やすんです。

呆れる位に引いて見る…

ハイ！俯瞰視の出来上がり。

感情と欲にまみれた世界に参加する

→離れる(俯瞰客観視)→参加→離れる…

を繰り返すと生活にメリハリが出来て

ストレスも減ります。

そこまで有名にならずとも

一抜けした著名人のように世間を俯瞰客観視し

穏やかな時間を持ちながら生き抜いて

参りましょう♪

夏の時期。

暑い→熱中症･危ない危険

にばかり眼を向けず、

賢く対策して

しっかり外で遊んだり活動しながら

長く生き延びる体力も養って

参りましょう♪

特に子どもさん達の夏休み。

コロナ禍後ただでさえ巣ごもりで

体力が落ちていると言われています。

将来的にはまだまだ気温が上がる事も

考えられる中、

危ない危険と室内にばかり居たら

大人になって仕事をする際に体力が

備わっておらずバテてしまいます。

大人になって”今日は暑いから”なんて

のは言い訳になりません。

子どもの頃からしっかり外で遊んで

汗腺を発達させておくのも

体温調節機能を高めるのには大事。

本当に心配であれば、

　・スカーフ等で首に保冷剤を巻く

　・午前中早い時間からお昼ご飯迄

　　遊ぶために、逆算してやるべき事

　　(宿題等)を行う習慣を付ける、

のも対策の一つ。

子どもの頃暑い時期に外出を避けるのが

当たり前になると、

老年壮年期に血流量も増えず気分も変わらず

認知症の進行に影響を与えかねません。

”しっかり遊んだ”思い出も夏には遺したいもの。

夏だからと怖がり過ぎず、

長年しっかり生き延びていく体力を

養って参りましょう↑

感情的になっている時に有効な視点。

・怒り：

　→「こんなんで怒る自分はまだまだやな」

・悲しみ喪失感：

　→「これもある･あれもある

　　　→じゃ、出来る事やってこう」

とにかく、

自分を引いて眺める･今在る事に感謝して

出来る事がある事に眼を向けてみる。

感情的になっている時は視野狭窄に

なりがち。

自分に微笑みかける温かさを持ちつつも

笑い飛ばし、

ちょっとずつでも出来た事を実感として

蓄えていきましょう↑

実体の無い感情が薄まっていく実感が

高まりますから♪

人間、

感情の生き物であるが故に

どうしてもマイナスを引きずるもの。

上書きしながらでの

気分の切り替えに即効性のあるのが

音楽。

出来れば良い思い出が重なっている

音楽を聞くこと。

もし無ければ良いイメージでも、

気分が良くなる音楽や、

笑顔になれるor勇気や感動を得られる

写真や動画でも。

怒りや悲しみのマイナス感情が居残っても

すべき事は待ってはくれませんよね。

気分が切り替わる一曲･一動画･写真で

しっかり眼の前の面倒に取り掛かり、

毎日自分を褒め続けるネタを蓄えて

参りましょう♪

1分から2分程思い出そうとしても

思い出せない時は一旦思い出すのを

やめましょう。

ちょっと後味悪いかもしれませんが

生きる上でのコストパフォーマンス

としては一度離れる方が得策。

どうしても思い出したい内容は

無意識化で思い出そうとしているので

脳がデフォルトモードネットワークに

切り替わっている状態の時に

"ハッ"と思い出す事も。

アハ体験、結構快感でクセになります(＾＾)

どうでもいい内容については

思い出そうとした事すら忘れますので

これはこれで尚善し。

急を要さない内容であれば

すぐにスマートフォンを手に取らず

自力で思い出す力を養っておくのも

人生100年時代への備えとなる…カモ。

忘れたり忘れられたりしながら

すぐに思い出す事に拘らず

時間の流れにも身を任せる生き方も

取り入れて参りましょう♪

蓄えるのが大事なのは金銭や物

だけではありません。

瞬間瞬間忘れていく自分の気付きを

貯めていくと、

考え･行動の軸となり自分を支えてくれます。

経験からも得られる気付きをUpdateする

生き方が、

外からの不安や怖れにあおられない

穏やかさや大らかさを生みます。

ポイントは気付きが発生したら

メモアプリでも紙でもなんでもいいので

とにかくメモしておく事。

あとは自分にとって不快な事と

それを不快と感じるみなす原因を

突き詰めて考えてみる事。

考えや行動の軸が太くなる毎に

他の人の考えにも寛容になれるので

ストレスも減って一石二鳥。

色んな出来事を気付きに昇華し、

生き抜ける軸を太くし続けましょう♪

しっかり自立出来るように(＾＾)

疑似買い物で

　・冷静になる

　・満たされる

　・相場観を養う

のが経験としてわかる程

貯蓄体質が強化されます。

本当に必要か？

を自問した後衝動買いしても

ドーパミンで満たされるのは

ほんのひと時一瞬。

だからこそ後悔する。

だったら、

「他に安くていいのないかな？」

ウィンドウショッピングならインターネット、

インターネットならウィンドウショッピング…

仮想を現実両方を行きつ戻りつ

多くの品物を見ながら凡その品質と値段を

身体に叩き込みましょう。

仮に次欲しくなったものが違うものだった

としても、

自分が高い安いと感じる価格軸もあるので

買わない障壁として自分を救ってくれるかも。

買った喜びは一瞬。

買わなければ稼いだのと同じ効果を発揮し、

買わなかった自己コントロール感が充実･満足と

共に経験として積み重なる。

欲をコントロール出来た快感を実感しながら、

生活の不安も軽減して参りましょう♪