今を感じ,積重ね,今律・今立

充実した気持ちは自分を満たし

認められる最強の武器。

大した成功や結果･成果でなくとも

一日の終わりに自分が出来た事と

振り返り、

＜自分なりによくやった＞実感覚を

蓄えて参りましょう。

自認が他人への許容度を上げるため、

ストレスをも減らし

感情を低減しながら協業出来る

コスパの高い生き方に近付きます。

特に目立ったものでなくても十分。

・朝頑張って起きれた

・行きたくないけど仕事(学校)行けた

等々。

充実で自分を満たす術で

たくましく生き残って参りましょう♪

他人や刺激物に頼らず(＾＾)

保護者や教育に携わる先生方へ

大人は幼児児童青少年より先に

この世から居なくなる可能性が高い…

ですよね。

幼児児童青少年の早期自立を促すため、

自分で気付いて動ける可能性を信じて

大人は出来るだけ我を出さずに

問い掛けを多くしたり選択肢を増やす

伝え方をしながら接して参りましょう。

大人の

＜こうなって欲しい＞＜ほらあたしが言った通り＞

の我は幼児児童青少年が自分で考える間を

与えず阻害してしまいます。

本当に大事な内容は理由を説明して

適切な方向へ導くとしても、

基本的には幼児児童青少年の自分で

＜感じる気付く考える試す受け容れる→感じる…＞

の好循環を自分で繰り返す事が出来るように

しましょう。

私がこれからの世代の方々と接する際は、

・危険

・失礼(マナー)

・怠慢(眼の前のすべき事に)

に関わる事は理由もハッキリと明示して

強く注意する以外、

行動動機への気持ちに寄り添いつつも

出来るだけ自分で気付き選択したように

問いかけ考えて貰うようにしています。

旧世代はいつも若者にへばりついて

監視なんて出来ませんよね。

幼児児童青少年が自走する姿を

伴走しながら見守って参りましょう♪

選択肢としての情報提供はしながら(＾＾)

「今がベスト。今日が頂点」

インタビュー番組で明石家さんまさんが

おっしゃっていた言葉です。

この言葉を聞いてより今を味わい

面白がり向かい合えるようになりました。

我々は良いと自分が思っている状態や

他人・理想と常に比較して不足感を

もっています。

しかし、

自分の不出来･失敗･駄目さも全て

経験や気付きとしてひっくるめて

考えると、さんまさんがおっしゃる通り

＜今がベスト＞！なんですよね。

人間一日に数万回も思考していると

言われます。

一見何もしていない、

普段と変わり映えしない生活でも

気付き考え経験しているだけで

昨日の自分よりも前進している。

そんな心持で毎日、

向き合って参りましょう♪

二度と戻らない今に(＾＾)

お笑い怪獣の異名をとる

明石家さんまさんは「もっと自分を愛すべき」

と30年以上前のラジオで既に提唱されて

いました。

一見、

前回お話した「落ち込む人は自己評価が高過ぎ」

の発言と矛盾するようにも思えます。

しかし、

ご自身のテレビ番組をもくまなく観ている

さんまさんは2001年のテレビ番組で

「俺はすべったところまで自分で笑ってる」

とおっしゃっています。

駄目な自分も含めて好きになる、

面白がる、事をおっしゃっているようで

私は強く共感します。

完璧じゃないからこそ可愛らしい自分を

大切に扱えるようになると、

他人が自分を大事にするのも理解が出来

どんなに怒りが湧いても赦せるように

なります。

自分にも他人にも腹が立たず、

面白がって笑えるようになれば

エネルギー効率良くそして愉快に

限られた生を全う出来ます…よね(＾＾)

あれだけ有能な明石家さんまさんですら

自分の駄目さ加減を笑い飛ばしてらっしゃる

んです。

我々も見習って、

不完全な自分…そして他人をも

大切に扱って参りましょう♪

いいところばかり切り取った他人のSNS

なんか気にせずに

長く芸人としても俳優としても活躍されてきた

明石家さんまさん。

落ち込んだりすることは？の質問に、

「あ、ないない」の即答。

「落ち込む人は自己評価が高過ぎる」

との事。

私はこのコメントを聞いて

自惚れが自分を逆に苦しませる事を

学びました。

明石家さんまさんレベルの人が自惚れず

落ち込まないのであれば、

我々一般人がちょっとうまくいかないからと

凹んだりするのはおこがましい…

ように感じてきます。

高過ぎる自己像は逆に自分を苦しめるもの。

また、

うまくいかなくっても「今はこんなもん」

と認め、面白がれる余裕をもって生き抜いて

参りましょう♪

お寺さんにお悩み相談に伺うと

僧侶の方には掃き掃除を一緒にする事を

勧められるとか。

悩み考え事･イライラモヤモヤ時に

単純動作を行っていると

　・客観的に悩みやイライラを見れるので

　　渦中におらず気が軽くなる

　・距離感から考え方や策が思い浮かび易い

メリットがあります。

単純動作は

掃き･拭き掃除や皿洗い･洗濯等の日常家事から、

から気になっててなかなか手が付けられてない

片付けや整理･断捨離まで。

特にオススメは断捨離。

物が少なくなると頭もスッキリして

脳内に余白が生まれ落ち着いて

考え事やモヤモヤに改めて向き合えます。

(メルカリ･ラクマへの出品候補探し)

散歩やジョギング･筋肉トレーニングも

一旦雑念から離れるには最適。

シャワー浴びてひと眠りするのも

結構スッキリして気分転換に。

時間が無い時には

数分じっと座って呼吸に意識を向ける

のもかなり自分を客観的に見れます。

葛藤モヤモヤ悩み事が出てきたら

ジッとそこに集中するとグルグル堂々巡り

するだけになりがち。

単純動作で気分を変えながら

客観的にみつめ、

より自分自身を更新して参りましょう↑

眼の前に迫るやりたくない事・面倒・厄介。

「今やれるならやった方が後が楽」と

言い聞かせ、その経験を重ねる事で

すぐに取り掛かれる習慣が身について

さらに楽になります。

例えば仕事。

早めに進めておけば納期前に慌て

気が急く事もなく、突発的な仕事や

緊急事態にも対応出来ます。

勉強。

知識と論理的思考から実感実績を

重ねれば見通し予測を立てる事が出来

明らかに将来の選択肢も増えます。

家事や投資も然り。

今眼の前のチョイきつを選ぶ

→自分の頑張りを褒め認めたくなる

→毎日の充実感と肯定感が増す。

→自信が出来ればまたチョイきつを

　選びたくなる…

そんな好循環も、

眼の前のチョイきつ選択から。

将来ニコニコしてる自分を想像しつつ(＾＾)

いきなり他人から手を差し出されたら

どちらに感じますか？

＜これあげます＞＜何か下さい＞

この欲しいと差し出すの両姿勢は

心の中にも存在します。

クレクレばかりだといつまで経っても

不足感や不満で一杯。

しかし、

差し出す方に意識を傾けると

自分の能力･経験･知識･身体を活かして

居場所が出来る充足感と満足感で

その都度満たされていきます。

その後、

時間差で有難うの御言葉や糧(お給料等)

が入ってくる。

心の中にある両手は

どんどん周りに還元し差し出す方に

使っていきましょう。

手っ取り早く自分を満たす秘策です(＾＾)

心配や怖れ不安をあおる情報、

時には自分に向けられた悪口や悪評価も

耳に入る事があるでしょう。

本当はそんなに自らにとって危険でもないのに

外側に二つ付いているからこそ入ってくる

余計な情報。

右往左往させられないようにするには

積極的に＜流す＞こと。

・楽しい愉快な,又は有益な情報で

　上書きする

方法もあります。

私がよく使うのは時間がある時は

YouTubeで新しい有益な情報を得たり好きな音楽

を聴いたり…

好きなラジオ番組をradicoで聞いたりする方法

です。

恐れや怒りの感情を伴って入ってきた

情報は尾を引いてしつこくなりがち。

楽しい・有益といったプラスの感情を

呼び起こす情報を耳にする事で上書きし

右往左往させられない自立した人生を

歩んで参りましょう♪

眼。

外に向いているからこそ

内側に居る自分を見つめる事に

価値が増します。

自らの感情・思考・気分といった内面、

体調等身体の変化。

本当に大事で大切な”自分”

自分の大切さが心底わかるからこそ

他人のかけがえのなさ･良いところが

わかってきます。

外に付いている眼を短時間ずつでも

内側の自分に向け、

感じ考えている事や身体の状態に気付き

対策を打ちつつ経験を重ねて参りましょう。

この経験の積み重ねが

人生の谷をも怖がらずに済む強さを生みます。

一番身近な自分と折り合いを付けていく

生き方、

外に求めるよりも早く効率的でオススメ(＾＾)です