今を感じ,積重ね,今律・今立

便利な物も使わされたら面倒な厄介物。

「あぁもうしゃぁしい(うっとぉしい)ね」

とスマートフォンに感じたら

使わされているのが日常になっている

かもしれません。

LINEのグループや使用アプリ、

SNSのフォロワーの断捨離をして

身軽に、そして自分の時間を大切にする

生き方を続けましょう。

一度是非

iPhone上のスクリーンタイム、

Androidのデジタルウェルビーングで

一日の総使用時間をご覧下さい。

役立って有益だったものと比較する

のも、

自分の時間を取り戻すためにオススメです(＾＾)

穏やかで落ち着く静かな楽しみが

大半なのが日常・普通です。

テレビやインターネット･SNS上の

宣伝や他人の情報にありがちな

刺激的で興奮する楽しみは非日常、

つまりいつもある事ではないんです。

刺激の強い楽しみを探させられ続けると

今眼の前の恵みや有難みをずーっと

取りこぼし続ける人生に。

一見見過ごしがちな当たり前に潜む

じんわり幸せ～に感じる喜びを

拾い集めまくって満たされましょう。

どっかの誰かに比較させられたり

踊らされたり…

支出が必要な楽しみには距離を置きつつ。

お金･将来･身体･人間関係など

不安が強くなっている時ほど

自分がこの先いつまでも生き存在している

のを前提にして実際に起こっていない事を

妄想して考えています。

不安幻想を生きている実感に引き戻すため、

生きている区切り単位を一日と短くし

一日の終わりに喜び･充実感･満足感を

味わうようにしましょう。

妄想する余地･暇がなくなる位に

生きている実感が強くなってきます。

いつまでも あると思うな 自分のカラダ

自分が出来る事の見通しは立てても、

起こらない事が大半の不安材料で

今を浪費するのはモッタイナイ。

生き抜く単位を極限まで短くし

"今生きている･今日生き延びた"実感を

強め続けて参りましょう♪

明日どうなるか、わからないからこそ(＾＾)

祝日を含めた連休や休み明けに

ブルーな気持ちになる事ありませんか？

その嫌悪感を防ぐ

「休むのも仕事のうち」という考え方を

休み中にも頻繁に思い出し、

休み中の嬉しさからくる妙なハイテンションや

＜休みは善･仕事は悪＞といった先入観を

取り払うようにしましょう。

生き延びる、

観点からは仕事や勉強(学校)と休み(娯楽やレジャー)

どちらもすべき大事な内容に変わりありません。

＜休む・休養も仕事のうち＞、

とお休み中に落ち着いて考えられると

休みと平常の落差を小さく出来るばかりか、

仕事中に遊びを取り入れたくなる考えも

出てくる効用があります。

毎日を生き抜く･生き延びる観点からは

休みも仕事(勉強)の区別はありません。

すべき事のためにしっかり休む。

休むためにすべき事に集中する。

休みとすべき事の垣根を無くし、

嫌悪感とストレスや倦怠感を低減させつつ

毎日出来る事を重ねて参りましょう♪

人間関係･繁忙等々…

嫌悪の状態が今後永劫続くと思うからこそ

辛くストレスがたまるんです。

無常とも言います。

一瞬良いと思われる事も後から考えれば

災いだったり。

最悪と思っていた事が気付きや成長の機会

となったり。

私の経験では、

同じ職場で長くても5年前後で1/3の人員が

異動や退職で入れ替わっているのを

見てきました。

悪い事も良い事も長く続きません。

特に、

今は悪く思える状態を

気持ちが落ち着く位の期間で区切り、

明るい見通しを持ちましょう。

見通しが立つだけでも少し安心感が

高まります。

100%思い通りにならずとも

区切った期間迄生き延びてたら

最高↑

生きてるってそんなもんじゃぁ

ないでしょうか？(＾＾)

面接やデート等、

第一印象が大事な場面ほど

爪(手先)や靴・靴下といった

目立たない端にまで気を遣いましょう。

顔や洋服といったわかり易いところに

幾ら気合を入れていても、

目立たないところで印象が悪くなって

は意味がありません。

私が受験した保育士試験では

実技の際に受験票シールを試験管に手渡す

一見無意味に思える動きがありました。

私の見解では

爪の長さを見ていた可能性がかなり高いです。

(凶器になりうる&清潔感と保護者の信頼感の関係絵)

冠婚葬祭でもたまに手入れされていない

靴を履かれている方を見かける事もあります。

見ている人にはしっかり見えているのが

端っこ。

手先や靴にまで気を配り、

後々迄尾を引く第一印象で損をしないように

しましょう(＾＾)

嫌な出来事があったら思い出して下さい、

＜プラスマイナスでゼロになるから

　ちゃんと良い出来事もくる＞と。

人から嫌な言動を受けたり

物事が思い通りにいかなかったり

何かを失ったり…。

人生山あり谷あり。

量子は光の粒でもあり波でもある、

プラスでもありマイナスでもある

そうですね。

私個人では

元々何もない状態がデフォルトだと

考えています。

ですので、

悪い事があればゼロに戻そうとする

良い事が身に降りかかってくる。

良い事は小さな小分けにして訪れて

いるかもしれませんので、

感じる・気付く事も大切になります。

嫌な事があった分・失った分

良い事や得られる事が訪れるので

いつまでもひきずらず、

また眼の前の出来る事や面白おかしい事

に向き合って参りましょう♪

むしょーに腹が立つ、

イライラが収まらない…

そんな時は思い出して下さい。

「自分もまだまだ怒れる位元気だな」

「生きるエネルギーに溢れているな」

と。

人や出来事等の怒っている対象から

自分の事に注意を向けるだけで

感情的に少し収まるんです。

これをポジティブに変換させたのが

冒頭の＜怒れる位元気＞の考え方。

ものすごいエネルギーを使ってみても

相手や出来事は簡単には変わってくれ

ません。

これって限りある時間とエネルギーの

浪費でしかありません。

もっと大事な内容・人達に貴重で

限られたエネルギーと時間を使うべき。

もう「怒れる位元気」とポジティブ変換

出来るので、

次怒りたくなる場面がきても安心…

ですね(＾＾)

仕事や学校など

＜行きたくない＞と気乗りしない時ほど

早く現地に向かって助走を長くとり

自然にすべき事へ入り込んでいきましょう。

＜行きたくない＞とギリギリまで寝てたり

慌てて出かけて遅刻しそうになったり

するから、余計に＜やりたくない＞嫌悪が

増します。

いつもの朝であれば15分。

出来れば20～30分ほど早く起きて

ゆっくり現地(学校や職場等)に向かう。

試験や面接・面談・商談・プレゼンテーション

といった緊張を伴う場へ向かう時も同様に

早めに現地に向かう事で余計な緊張を

和らげられます。

人生の山場でバタバタ現地に向かえば

持っている実力を発揮するどころでは

なくなりますよね。

ゆったり途上を歩めれば＜させられ感＞が

抑えられ、

早く現地に着けば机等身の回りを整えられたり

時間を掛けて心身共に徐々にすべき事へ

入り込む準備が整います。

気乗りしない時ほど早く現地に向かい、

助走を長くとって心身に負担を掛けず

すべき事に集中して参りましょう↑

一日終わった時の充実感の材料とすべく♪

一時的な”欲しい”や

劣等感からくる無意識のブランド買い

に惑わされず、

＜本当に必要な物＞かどうかを区分け

して支出を減らし続けましょう。

どんなに成功して稼いでも

その分浪費してしまえば意味がありませんし

＜この先どうなるか＞の不安にずっと

惑わされます。

大金を稼げるようになる迄にも蓄える

力が増せば、鬼に金棒。

＜最低この位あれば生き抜ける＞自信は

最小限の支出で生き抜いた生活の実体験

から、です。

人間ってこの位あれば生きてけんだな、

の肌感覚は自分に強さと

一時的な欲に惑わされない冷静さをも

もたらします。

一時的な欲しいに惑わされないためには

ちょっと待てよ＜他に無いかな＞と

インターネット上で他に探しながら

時間を稼ぎ、欲しさの興奮を抑えましょう。

本当に必要な物を買う際にワンランク上の

物が買えるように。

興奮が収まって＜買わなくてもいっかな＞

＜今持ってるあれで代用出来るな＞と抑えられた

快感経験が新たな欲しいに出くわした時に制御を

可能にしてくれます。

すぐに収入は上がりませんが、

支出はすぐに下げられます。

買わなくても済んだ快感体験を積み重ね、

たくましく生き抜いて参りましょう♪