今を感じ,積重ね,今律・今立

他のことには脇目も振らず

一生懸命頑張る・努力する！

そんなやりたい事がある方への

オススメ。

期間限定であれば

自分への意思表明として

髪を短くしてみる、のは如何でしょう？

「そうしないといけない」ものではなく

自ら

没頭・専心して他への邪心を消せる

ように♪

・身軽になって涼しくなる

メリットも。

髪って意外と伸びてくるの、

早いです。

スポーツ・部活・受験・芸術など

一意専心・集中して精進したい方々に

是非おすすめしたくお伝えしました↑

期間が限られているのであれば

かなり有効かもしれません＾＾

入学試験・スポーツ・芸術・コンクール

面接等々…

結果が良かった時ほど思い出して

頂きたい事。

今回はたまたまそうなった。

１

これが自分の実力！と有頂天になる、

のと

２

これまでの頑張った努力を嬉しがる、

のを分けて欲しいんです。

１

有頂天になるとどうしても

　・他人を見下したり

　・実力を過信して勝手に斜め上の

　　点線を描いたり

しがち。

とくに描いた斜め上の線と

ダメだった時の差が大きくなるほど

　・悲哀絶望

などの無駄なエネルギーと時間を

使ってこれまでの頑張りが無駄になります。

勝手に挫折して止めてしまうのも

本当にモッタイナイ事。

勝ちに不思議な勝ちあり

負けに不思議の負けなし

これをご覧の皆様の上に

今後結果が良かった時が訪れた際は

今一度「今回はたまたま」と冷静に

受け止めて下さい、是非。

(頑張った努力してきた充実感満足感は

しっかり味わいつつ)

プレッシャー・驕り・怠けなく、

好き・やりたい事・能力高めたいこと

を細く長く継続して参りましょう↑

人は誰のために生きている？

自分のため！

そんなの当たり前。

だからこそ、

・他人の喜びを嬉しがる

・他人の成長を一緒に喜ぶ

・他人の満足でこちらも満たされる

と、より彩り鮮やかな人生に♪

但し、

人の善意優しさを利用・悪用しようとする

ヴァンパイアには要注意を！

(常識脅し脅迫・罪悪感を与えたり

被害者面や急な接近等)

他人が本当に

喜んでいるか？

成長・満足しているか？

確かめようがない？

そんなの自己満足、

…だろうなぁで上等。

(嫌われる勇気でより有名になった

アルフレッド・アドラー師も

おっしゃってます＾＾)

本当に大事にしたい親しい人の喜びを

見ながら、傍らでひっそり満たされる。

数は少なくても、選択肢が多い方が

より豊かな人生に近付ける

のではないでしょうか？

結果が出るまで粘り強く

続けられるようになりたい。

自分で歩き続けられるような

自立した人に育って欲しい。

結果や成果が良かった時だけ

褒めるのではなく、

やってみた・やろうとした過程を

一緒に振り返ってあげましょう。

そんな人が周りに居なくても

自分で自分に問うて

自分自身に言ってあげればいいんです、

「今回もよく頑張ったね」

「自分なりによぅやった♪」と↑

頑張っても努力しても

いつも結果成果が良いとは

限りませんよね。

だからこそ、

歩みを止めずに

小さく続けてみる。

継続出来る人を育てる。

自分なりに頑張った後のあの

爽快感充実感満足感がクセに

習慣になればこっちのもんです＾＾♪

家族やパートナー、そして自分が

一日何事もなく過ごすことが出来た。

外出して怪我・事故に災難に遭わず、

帰ってくることが出来た。

これって当たり前？でしょうか。

私は単なる偶然でも当たり前でも

なく感じます。

当たり前→不満

そうで有ることが難しい→満たされる

そうそう刺激的で運命的な

嬉しい楽しい出来事がなくても、

平凡だけど穏やかでじんわりと

心温まる一日の終わりを迎えられる。

幸せ幸福スキルってこんな感じ方

過ごし方からではないでしょうか。

言葉にして眼を閉じ寝てみると

もっともっと満たされていくような

気がします＾＾♪

人との関わり、

人間関係。

嬉しい・楽しいがある一方で、

面倒くさい・嫌な思いをすることも

ありますよね。

人との事で心乱されるほど

無駄なものって…

無いような気もします。

これをご覧の各年代の方に向けて

その時々の目安をお伝えしたく

存じます。

10～20代では

しっかり人の中でもまれて

・他人自分の何たるかを知る

・教わり真似ながら出来る事や

　経験を増やす

30代では

ご自身のこれまでを省み

10～20代よりもペースを落としつつ、

仕事や私生活プライベートでの

理想方向性を定めていく。

50代では

身体も気力も衰えが見えて

きつつある中で、

離れる準備として少しずつ

捨てる・諦めるものも増やしつつ

興味関心や行動は極端に減らさない。

特に若い年代では初めての事が多いので

きつさや葛藤がたくさんあると思います。

その期間しっかり他人や自分と関わることで

そのあとの年代で見えてくるものの多さが

変わってきます。

ただしんどいきついだけではないので

ご安心を。

一人孤島で仙人のような生活？

も難しい昨今。

各年代での考え方をしっかり持ち

最適な上手な距離感で関わって参りましょう↑

人とも自分とも♪

生きている実感を

物や強い刺激で得ようとし続けると

振り回されて終わる。

じゃぁどうする？

置き換えてみましょうよ、

時間もお金も掛からない内容へ、

少しずつ徐々にでも。

おすすめは

　１身体の重さ

　　や

　２静かで穏やかな時間

です。

１は例えば

座っている時にはおしり(尾てい骨)に

立っている時には足裏(かかとや足先)の

一点に自分の重さが乗っているイメージ。

この時にゆっくりとした呼吸を

一緒にするだけで２を感じる事も

出来ます。

２は公園や海岸・川のそばなど

自然があるところの方が

気分がリフレッシュし易くなります。

街中であってもちょっとしたベンチや

カフェでボーっとしながら、

時折人間観察…なんかもいいですね＾＾

１・２、

一見すると暇・退屈な時間に

捉えられがち。

ただ、

この落ち着いた穏やかな時間で

得る自分の身体の重さ→存在が

実感出来ると安心です。

何故なら、

いつ物や強い刺激を欲しても

「ここに戻ってくればいい」と

思えるから♪

物や強い刺激はたま～に、

だから良いんです＾＾

これがあるから充実してる！

No～ No Life！

アイドル・アニメ・スポーツ選手…

車・楽器・スポーツ用品…

自分の生活を圧迫しては本末転倒。

借金(リボ払い・後払いを含)しない

学業や仕事をやりたくなくなるほど

までは時間と体力を使わない

生き甲斐になるものを

既に持っているのは素晴らしい事。

投資、

として考えた時のリターン

得られているものと失っているもの

とのバランスを考えながら

楽しんで・お付き合いして参りましょう↑

自分の好きな事と＾＾♪

自分は生きてる～↑

の実感を何で得るかは人それぞれで

自由です。

それでもやっぱりお伝えしたい事が

あります。

まずは依存性の高いもの、

お金を浪費する可能性が高くなるもの、

には

　１最初から手を出さない

　２真っ最中の方は別のものに置き換える

ようにしてみるのをオススメします。

お酒

　１徐々に量が増えれば身体に毒

　　何故酔いたい・何から逃げたいのか？

　　　に向き合うと酔わずに済む

　２他の飲み物や食べ物に置き換える

ギャンブル

　１胴元主催者が儲かるようになっていて

　　賭け人は最初から儲かるようになってない、

　　コスパの悪さを理解する

　２ドーパミン興奮をネット観覧だけにしたり

　　スポーツ観戦などに置き換える

他にも多々ありますが、

キリがないので

今は代表的なものだけに。

私もたまにやってみたいゲームに

出くわすことがありますが、

残りの人生の時間の短さを考えると

１の考えにたどりついて自制しています。

一時的な興奮や快楽のために

使われる・利用されるのは非常に

効率が悪い、ように私は感じます。

(自制して制限出来たり、

お金が有り余っている方は別として＾＾)

基本は上記１・２です。

考え方としては選択肢の一つですが、

徹底して頂けたらもっと違うものから

生きている実感を得られて効率よく

生きられるのではないでしょうか？

寝てる状態から起き上がる時。

嫌悪の感情→のから

嬉しさ・喜びに変わるとかなり

起き易くなりそうに思えませんか？

オススメの方法考え方があります。

起きなきゃ→今日も生きてる！

に感覚を変える、ことです。

自分が今日も生きてるって

当たり前ですか？

よーく考えると

違いますよね。

毎日の寝る・起きるを

寝る→一旦自分の人生の幕を閉じる

起きる→人生のうちの一日が新たに始まる

に変換っ。

一日一生、

なんて言葉も禅にはあるそうですね。

毎日起き上がる時に生まれ変わる。

新たな一日(一生の初め)が訪れる。

毎回

「今日も生きてる～」が実感出来て

その実感が強まっていくのって

結構嬉しいもんですよ＾＾

起こされる→から

起きる♪へ↑