今を感じ,積重ね,今律・今立

当たり前から小さな感謝を見出す。

有難いなぁ、

と満たされれば人間不思議なもので

「自分は何が還せるのか？」と自然と

手足が出る・身体が前傾するように

なります。

今日もお役に立てたかな？が一日の

充実感に…→受容→感謝→利他→充実感

の循環サイクルに入れたら最強です

(自立・自律しているという意味で)

今の自分が成り立っている状況に

思いを馳せましょう。

着ている洋服。お金出したから手元に

あって当り前？ですか？

水を汲みにいかなくてもいいのは

雨が降って、浄化する水道局や

水道管整備の職員さんが居るからこそ。

食物が成長するのは…

挙げればキリがありません。

そんなにたくさんの恩恵に授かっている

んですから、感謝が湧いて出てこない

訳がないっ(＾＾)

小さな感謝で先に満たされ

意欲やモチベーションを持ち出さずとも

自然と動きたくなる利他に繋げていきましょう♪

少しは貢献・お役に立てたかな…

位の自己満で十分ですから。

細く長く生き延びるには。

他の人(外)から赦して・認めて貰って

補うのではなく、

自分の不甲斐なさや不出来不足は

まず自分が認め受け容れましょう。

他人から守って貰おうと思っても

ほとんどうまくいかないし、

こちらでコントロール出来ないので

あまりにも効率が悪い。

だったら、

先に自分で自分の出来なさ加減を

しっかり認めて受け容れる。

前回お伝えしたように、

毎日充実感を味わえるくらいに

頑張っている感があれば十分可能です。

また、

そんなに簡単に結果が出ないのも成功

に到達しないのも当たり前。

出来ない所を自分でしっかり認め

受け容れながら、

出来る事を薄く積み重ねて参りましょう♪

一日の終わりには

どんなに小さな事・当たり前の内容でも

「今日も頑張った」と充実感で自分を

満たし続けましょう。

仮に出来なかった事があっても

「やろうとした」「調べた」と

出来るところまでした事だけを

思い返す。

たとえ結果や成果に繋がっていないようでも

生き延びた実績は有ります。

私がよく使うのは

「眠かったのに頑張って起きた」…

こんなレベルでも充実感は得られます(＾＾)

やり過ぎずやらな過ぎず、

程良い塩梅の実績で毎日毎瞬間充実し

外に求めなくても良い体質を強化して

参りましょう♪

内側から湧き出る

充実感・受容・肯定感&自信で

自分を満たし続けましょう。

お金や物・名声や評価など

外側のものでは満たされません。

幾ら量があっても不足感があるのは

自分の皮膚の外側の事と本当はわかっているから。

キリが無い・所詮無理と心底納得出来れば

ある程度で外側に求めるのを諦め手放し、

目線を自分の内側に向けて出来る事を

薄く毎日重ねていけます。

支出を抑えられれば

「もうこれで大丈夫」と安心。

実体験として体感出来るのは

内側から湧き出るものだけ。

一番身近で循環して膨らんでいき易い

内側から湧き出るもので満たし続けて

生き抜いて生きましょう♪

・やりたい事があって生まれてきましたか？

　ほとんどの方が＜いいえ＞のはず。

　だったら、

　やりたくない事・面倒・厄介があって

　当たり前ではないでしょうか？

・遊び＆休み＆趣味＆好きな事も

　生き延びるため！

　だったら生きている間は全て仕事！

上記二点に少しでも納得がいけば、

面倒ややっかいとの差が縮まり、

ストレスが減って身体が自然と前傾

し易くなる…はず(＾＾)

効率良く生きるために、

＜しなければならない＞から

＜生き延びるためにはして当たり前＞へ。

面倒や厄介・したくないを

嫌悪の怒りを減らして＜するのが普通＞

と淡々と取り掛かり、

ストレスも無駄なウダウダも減らしながら

時間を大切に過ごして参りましょう♪

外に欲する虎の巻は所詮他人のもの。

体得するまでは

　・何回も思い出して反芻

　・実行＆実践

　・経験後→自分なりの虎の巻へ更新

しながら自分のものにしていきましょう。

「外に欲して探し続け」てしまうと

いちいちそれらしき情報に右往左往させ

られたり…教育商材に惑わされたり…

時間を無駄に使っている割には

本当の意味で体得出来ていません。

2023年3月のWBC(野球の世界大会)

以前にもダルビッシュ有投手は

直接のやりとりやSNSを通して

ご自身の投球術について伝授されて

いました。

その姿を見て思ったのが今回の

「虎の巻は体得し自分なりに更新してこそ」

でした。

ダルビッシュ有投手は

日本野球界全体の発展を見据えながらも、

ご自身が体得するまでの苦労や試行錯誤が

あるので簡単には真似出来ない自負自信も

あったのではないでしょうか。

聞いてしまうと当たり前のように

聞こえますが、

インターネット上でも本でも

人への相談からでも外にいくら探し

続けても聞いただけで自分のものには

出来ていません。

人間は忘れっぽいので

　・何回も思い出せるようにメモし

　　(スマートフォンや紙)

ておき、

　・実践実体験して自分なりの虎の巻を

　　更新し

続けて参りましょう。

まがい物ではない本物の虎の巻は

一生を掛けてでも、

自分で作るしかないのですから(＾＾)

数年単位で長くお付き合いしている、

十数年単位で結婚している、

そんな間柄のお二人が成熟期に入るために

お互いを＜さん＞付けで呼び合ってみませんか？

長くなるほど

居てorして貰って…

当たり前になっていないでしょうか。

人間、明日はどげんなるかわかりません。

日頃は感謝の言葉が言いづらくても

さん付けであれば、

あなたが

＜大事な＞＜かけがえのない＞＜代替のきかない＞

人という事を毎日毎瞬間表す事が出来ます。

ちなみに私が伴侶さんを呼ぶとき

対外的に話をするときも＜さん＞付けです。

(呼び捨てが常識みたいですが、

正直私はあまり好きではありません)

「あぁあの時に(感謝を)伝えておけば…」

なんてのは生きている者のおごり高ぶりです。

さん付けでの呼び合いから

お互いをさらに高め敬い合う関係性に

もっていってみませんか？(＾＾)

連絡の頻度が明らかに多く友達以上なのに…

若しくは付き合いたてでまだまだよそよそしい

時がある…

そんな時は思い切って下の名前を呼び捨てで

呼んでみませんか？

ポイントはある日突然

「今までもこう呼んでましたよ？」位に

堂々と呼ぶこと。

オドオド、だと

「おい、急にどうした？」と怪訝な雰囲気に

なりかねませんから。

特に今の若い方々は細やかな気遣いが出来過ぎる

が故に、

恋愛での学びが増えるゼロ距離にまで

いけない方がいらっしゃるようです。

上からマウントをとるとか軽んじる意味ではなく

家族に近い位大事・大切にしたいという気持ちを

込める事も可能ではないでしょうか。

突然呼び捨てにされて不快に思う方も居る

かもしれないので、

「友達が…」の体(テイ)で下の名前を呼び捨てで

呼ぶ事について探ってみたりするのも一つの手。

但し、

ずっと同じ環境に居る時間が長く

関係がきまずくなるとしんどくなるような

「同学校」「同職場」などは十分注意して

頂きたいです。

(呼び捨てでは無いが、

職場恋愛しててケンカが絶えず仕事どころでは

無かった経験を持つオヤジより(＾＾)w)

アニメ・ゲーム・スポーツ・アイドル等々…

コアなファンは一見のにわかさん達を

優しく歓迎しましょう。

ブームになった内容のコアファンが

にわかさんを非難すれば

　・事業として潤わせ長続きさせる

　　機会を損失する

　・コアになりかける仲間を失う

デメリットが出てきちゃいます。

モッタイナイです。

但し、

くれぐれも熱く語り過ぎたりすると

余計な圧が初心者には掛かってしまうので

「何かわからん事あったら聞いてね」

位の共感とスタンスでその方なりの

最初の楽しみ方を見守るのも大事、です。

知識の多さやファン歴の長さだけで

好きの度合いを測るのは如何なものか。

一見のにわかさん達を蹴落とそうとする

方々こそ、

一見さん上がりでは？と思えてなりません。

皆最初はにわかさんから。

自分が好きなものが長続きするように

ぱっと食いついた人の中からコアな人たちを

育てていきましょう♪

努力、

すなわち途中の過程・プロセス自体を

報酬・喜びや充実・満足の源とするためには…

寝る前やお風呂の中といった一日の終わりに

どんなに小さな事当たり前の事でもいいので

頑張った要素をたくさん思い出して

自分を認め褒めて下さい。

たとえそれが「朝頑張って起きた」であっても(＾＾)

これを毎日するだけで

習慣化して続ける事が出来ます。

努力すれば必ず結果が出る、

訳ではないと我々は薄々気付いています。

一方、

飽きて途中で止めてしまえば

結果や成果に結びつかないのもわかっている。

努力が成果に繋がると信じたいし、

教育上は努力→結果と伝えなければならない。

だからこそ、

毎日まいにち頑張っている自分を

漏れ抜けなく時にオーバーに褒めましょう。

私が夕飯後にコーヒーとおやつを食べたり

ご褒美に音楽を聞くように、

出来ればご褒美に繋げてあげると

よりスペシャル感が増して習慣にしやすく

続けたくなります。

(酒･買い物･タバコ等依存と浪費に繋がるもの

にはくれぐれもご注意を)

自分がやっている事・精進している内容に

ドーパミンを出せるようになったら最強です。

どんなに小さく当たり前のような事でも

一日の終わりに自分を認めいたわり褒めて

あげて下さいね。

認められた自分が「よし明日もっ」と

意欲を出してくれますから、自然と(＾＾)