今を感じ,積重ね,今律・今立

パソコンやスマートフォン等

デジタル機器で作業する際は

　・こまめに上書き保存する

　・共同編集ファイルは現状を残しておく

のを忘れずに行いましょう。

　・同じ作業を二度の繰り返し

　・他人に余計なお願いをする気苦労

をしなくて済みます。

これをお伝えするに至った最新の私の

失敗が以下。

　①Excelで作業中、上書きする度に出ていた

　　「変換形式が違うのでフォームが崩れる等

　　　反映されない恐れが」の警告を無視して

　　　作業を続け、3時間分の同じ作業を繰り返す

　②共同編集しているファイルを上書き保存して

　　システム上のメニューボタンを押したら

　　ファイルが消えていた(システム上のバグ)

①私が使用しているソフトウェアが旧キングソフト

　作成のオフィスソフトだったにもかかわらず

　確認を怠ったのが大きなミスでした。

　皆様がデジタル機器で何かしらの作成作業を

　される際は、一度別名でファイルをどこかに

　保存した後、現在編集中のファイルは閉じずに

　別名のファイルを開いてそれが現状を反映している

　か必ず確認をされて下さい。

　3時間してきた同じ作業をまたしなければならない

　あの情けなさとダルさ…苦笑

　現代では小中高生でもタブレットパソコンを使用して

　レポートを書いていますよね。

　「Ctrl」ボタンと「S」ボタンを押す上書き保存

　(リンゴさん系統は「command」＋「Ｓ」)

　の動きを習慣化する大事さを先生方も授業中に

　是非お伝え頂きたいです。

　(何かしらの警告が出たら別ファイル名を付けて

　 保存し、一度確認する)

　②

　二点目はシステムのバグではありましたが、

　仕事でも学習でもファイルを共同編集する

　機会がある方は「編集前」の状態を別ファイル名

　を付けて必ず残しておくようにしましょう。

　①のように自分だけの問題ならまだマシですが、

　他人を巻き込んだ時のあの焦りと申し訳なさは

　絶対に味わって欲しくないです。

自分では上書き保存が習慣付いているつもり

でしたが、

今回は良い勉強の機会となりました。

パソコン等での文書作成が普通になってきた

時代。

デジタル機器の中にある写真や文書のやり取り

ファイル・住所録等のバックアップも同様です。

自分が同じ作業を繰り返さない、

他人に同じ作業を強いない、

ためにも上書き保存の習慣を付け

現状を確認しながら着実に安心して作業を進めて

参りましょう♪

健康、

は身体と心の両輪で成立します。

その順番をよく表した禅の言葉が

調身・調息・調心です。

以後は私の独断解釈になってしましますが

宜しければご参照下さい。

まず、

身体を整えるのは座る・立つ際の姿勢。

胸骨を前に出して腰骨を立てあごを引く。

そうすると自然と尾てい骨かかかとに自分の

重さが感じられます。

この重さ実感が後々に効いてきます。

姿勢は身体だけでなく

物事に取り組む心持ちにも影響しますので

馬鹿に出来ません。

また、

筋肉量の多い箇所：胸・背中・太もも・お尻

の筋肉を落とさない自重トレーニングを続け

代謝量も落とさないようにしましょう。

さらに、

自分の重さを感じながら呼吸を整えると

「今ここに居る(在る)」安心感と穏やかさが

広がります。

慌ただし・せわしない時には呼吸が浅く

短くなりがちです。

忙しい時ほど数秒でもいいので一呼吸置いて

自分の重さを感じて落ち着かせましょう。

身体(姿勢)と呼吸を整えている間に

自己の実感が増すので、

余計な欲や刺激・妄想に囚われずに済み

ます。

この余裕がさらなる怒りや欲を生まずに

自分に毒(ストレス)を盛らない生き方に

繋がります。

身体と心は両輪。

調身・調息・調心…

そしてまた調身・調息・調心へ戻る。

自分の重さが「今」在る実感を積み重ね

余計なものとの距離を置きながら

健やかに一瞬ずつを過ごしましょう。

身体が病気でなくても、

心まで何かに侵されていたら

せっかくの時間がモッタイナイですよ(＾＾)

どんなに能力があっても

過ちや不出来は人間にとって当たり前。

言い訳をせず不注意やミス・過失を

素直に認めた方が周りも安心して

認めてあげれらます。

(言い訳から始まると他人も感情が先立つ)

出来ないかもしれない、

では不安で身体も硬直して出来るはずだった

ものも出来なくなります。

今の本当の実力を知らしめてくれるのも

ミスや不注意・不出来。

素直に謙虚に認めて謝罪し、

まずはご迷惑掛けた事があれば

お詫びして今後どうするか宣言して

おきましょう。

無意識に刷り込まれ、

同じミス不注意を繰り返さない習慣が

築かれます。

受容して謝る事が出来るようになれば

他人のミスや不出来にも寛容になれます。

だって、自分もそうなんですから。

順番としてまずは自分が先。

しっかり今の低い実力を認め

周りへのご迷惑をお詫びし、

「出来ないかも」な不安よりも

「そん時は謝るたい」と開き直って

堂々と歩んで参りましょう♪

周りの人も実は色んなミス・不出来を

繰り返しています、ご心配なく(＾＾)

誰もが持つ承認欲求を先に満たす。

自分が快適に一日を始められる。

簡単に出来る挨拶が秘めている力です。

出来て当たり前。

であるからこそ、

「どうせやるなら」相手も自分も気持ちが

良くなる挨拶。

心掛けるだけでも、

一番身近にその挨拶を聞き身体で振動を

感じている自分自身には良い影響しか

考えられません。

こちらからの挨拶への相手の反応や

気持ちの良い挨拶を決して求めてはなりません。

我々自身もたまたま身体の調子が悪い、

前に嫌な出来事があった・心配や悩みがある

等うまく挨拶まで気が回っていない時がありますよね。

私は相手の眼で色んな事が感じられますので、

相手の眼は直視せず眉間のちょっと下

(鼻の上の方)を見て挨拶するようにしています。

「気持ち良く一日のスタートを切る」

「相手の承認欲求も満たせたら御の字？」

コントロール出来ない「相手の事」は

気にせず、

自分のためにそして良い気を身にまとう

ために心地良い挨拶を投げつけてやりましょう♪

周りからの恩恵で生きながられている

事実に気付くと、心底有難みが深まり

自然と周りに還したくなります。

意欲やモチベーションの保持、

面倒やストレスの回避に無理くり走らずとも

当たり前のような小さな事にも感謝し

ゆっくりでも…わずかずつでも…

周りに還元して参りましょう♪

感謝や利他。

聞けば「当たり前」とスルーしたくなる

ほど…

小さな頃から耳にタコが出来るほど…

言われ続けています。

裏を返せば、

それだけ生きる・動くの基礎基本だから

とも言えるのではないでしょうか。

小さな当たり前にも

「嬉しい」「有り難い」と満たされていけば

余計な欲や刺激に走らずに済み支出を抑えられ

ます。

事業や副業を始めるにしても

「お役に立ちたい」と周りに還す動機を持てば

すぐに結果が出ずとも続ける事が出来ます。

(自分が先に儲かる事を念頭に始めると

 継続が難しいのが現状です)

先に自分が周りからの恩恵で満たされている

事に気付き、その嬉しさ・有難さを還し続けて

参りましょう♪

面倒が面倒でなくなる。

意欲やモチベーションを声高に叫ばずとも

自然と身体が前に動いていけますように。

一週間・一ヶ月経つのがあっという間、

充実感というより疲労感や体調不良が

増しているように感じている方。

・一人で抱え込み過ぎず人に任せる

・100点ではなく70点でもOKと認める

・こまかく休憩を入れてリセットする

といった策も適宜取り入れつつ

無理されないようにされて下さいね(> <)

人生確かにあっという間なんですが、

小さな無理・ストレスは知らない間に

自分達の身体に悪い影響を与えます。

生きる、

事は途中で止める訳にはいきません。

上手に

・任せる・適当・休む・諦める

を取り入れ、

長旅を歩んで参りましょう。

決して無理は、禁物ですよ(＾＾)

時間や日にちが経つのが遅いな…

と感じる事が増えてきた方。

熱中出来る・楽しむ・没頭する、

若しくは少し圧・プレッシャー・ストレス

が掛かる内容が少ないのではないでしょうか。

気になっているけど一歩が踏み出せていないもの。

ありませんか？

もしあれば体験やお試しのつもりで小さく始めて

みましょう。

嫌なら合わないなら止めればいいんですから。

半年一年を振り返った時に

「よく頑張ったな」と思える自分で

いたいですよね。。

ご相談を受ける

お仕事を引退された方や学生さん(児童を含む)

の中で最近時が(日にちが)経過するのが遅く

感じるという方が増えてきているように

思います。

受け身で享受するような娯楽、

テレビや雑多なインターネット情報・動画サイト

他人の動向SNSで暇つぶししている場合では

ありませんよ。

眼の前の時間は刻々と過ぎています。

時の経過が遅く感じていても

今はどんどん過去になります。

お仕事を引退された方はまだもうちょっと

出来る事がありませんか？

(先日90歳でアパレルブランドに就職された

 女性のお話が出ていました＾＾)

学生さん。

ガクチカはサークル活動だけではありません。

本文である勉学や就業観の幅が広がる資格勉強

などもオススメです。

(私が学生時代取得した日商簿記3級は就活時にも

 そして最近始めた経理補助の御仕事にも役立って

 います＾＾)

理想の時間給はお幾らですか？

その時間給分が無駄に垂れ流し…

考えただけで恐ろしいですよね？

モッタイナイですよね。

振り返りたくなる過去にするために

今出来る事を、出来るペースと量で

小さく小さく積み重ねていきましょう。

洋服であれば洗濯をする。

家は掃除や補修、車も車検や

整備をしますよね。壊れれば修理。

自分の身体も所有物。

しかも生ものです。

改めて言われてみると

運動をする・どこかへ移動する面倒が

「当たり前」「当然」だと思えてきませんか？

脳は無意識に省力化を望みますが

それに従っていたら、

逆に身体がいつしかお荷物になって

しまいます。

運動の習慣が無い方は

移動ついでに身体に程良く刺激を

入れるところから。

数キロ先迄であればウォーキングや

自転車サイクリングで。

数階の上下移動であれば

エスカレーターやエレベーターを使わず

階段で(慣れたら1~2段越し)

我が家も自動車は所有せず、

ついでに自転車で身体を動かしながら

移動を楽しんでいます。

途中の生き物や風景を楽しみながら。

身体をしっかり動かして

適度に紫外線を浴びて骨に刺激を与え

密度を保つ。

筋肉量を落とさず、

老後を人様の御世話にならないように

備える。

身体も自分が所有している生もの。

きちんと維持管理しながら

お荷物にせず自分の武器魅力の一部と

なるように整えて参りましょう。

自分の実力を過信するといちいち

落ち込んだり凹んだり…

無駄な感情やエネルギー浪費に繋がります。

「ま、今の自分ならこんなもんかな」と

受け容れ、

その時出来る事を積み重ねていきましょう。

上記は以前明石家さんまさんがテレビで

話した内容を編集されていたYouTubeを

拝見した内容です。

自分の頭を殴られたようで、

あまりにも衝撃的な言葉でしたので

今回お伝えしようと思った次第です。

芸能界のトップを走り続けているあの

明石家さんまさんから発せられた

ぐうの音も出ない謙虚な御言葉。

明石家さんまさんは続けざまに

「今日が生まれて来て一番の頂点なんやから」

ともおっしゃっていました。

比べるのはいつも過去の自分。

私も関わっている児童・学生にいつも

声掛けしている言葉です。

やって試してみてうまくいかなくても

いちいち凹んだり落ち込む必要はありませんし

時間の無駄。

「これが今の実力でまたこれ(うまくいかなかった事)

　を糧に経験値が上がる」と

過信せずかといって卑下もせず

淡々と粛々と出来る事を毎日積み重ねて

参りましょう。

「あの時(うまくいかなかった・失敗)

　があったからこそ今がある」

と堂々と言える日がきますから(＾＾)

大きな成果を上げたり、

受験合格・内定が得られたり…

有頂天になる位自分の頑張りが報われた

ように思える時ほど

「周りの方の御蔭」「たまたま」

と自分の実力を過信しないようにしましょう。

過大評価し過ぎてしまうと、

勝手に斜め上の点線を描いてしまって

ちょっとうまくいかなったら

落ち込んだりしていては時間もエネルギーも

勿体ないです。

2022年のサッカーワールドカップ。

日本はドイツに競り勝ち大喜びでした。

直後に同じ予選リーグのスペインが

コスタリカに7-0で大勝した知らせを聞いた

一般素人(にわかファン含、笑)は何故か

日本チームをスペインと同等レベルに勝手に

引き上げてしまいました。

日本対コスタリカの結果はご承知の通り。

0-1で敗戦。

勝って兜の緒を締めよ。

よく言ったもんですよね。

人生長いです。

一瞬の結果なんて実力を本当に反映して

ないかもしれず、当てになりません。

あまりにもその成果が出た要因(ご縁)が

たくさんにあり過ぎますから。

一喜一憂はエネルギーロスが大きいです。

飛び跳ねて喜びたくなる位

「夢が叶った」「報われた」と思える時ほど

ご注意下さい。

少し喜べたならば

「たまたまかも」「周りの御蔭」と

自分の実力を今一度冷静に見ながら

出来る事を淡々と進めて参りましょう♪

逆のうまくいかなかった時も然り。

一瞬の成果だけではなく、

長い人生をトータルで考える癖を

付けていきましょうね(＾＾)